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食物分類名稱：奶類
吃的份量： 2 杯
大略食物份量：1. 全脂鮮奶 1 杯（240㏄）
　　　　　　　2. 養樂多 1 杯（240㏄）
　　　　　　　3. 優酪乳 1 杯（240㏄）
　　　　　　　4. 全脂奶粉 3 湯匙（30公克）
　　　　　　　5. 全脂起司 2 片

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