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理想體重計算
我還有減重問題要問
 
看看您的飲食金字塔是否搖搖欲墜？
 
跟著圖片健康吃
靈活運用食物代換表
 
飲食看燈行，活力加把勁！
 
多吃蔬果有撇步
酷蔬拉食譜
   
   
   
   
 
 

你很偏食喔！你是不是肉肉的或是瘦瘦小小風吹就倒的啊？
 
你是「肉肚」！肉肉吃太多了，你的心血管和腎臟的負擔很重喔！
 
主食類太少，記得五穀根莖類，如：飯、麵、饅頭、地瓜、芋頭等，才是我們的「主食」喔！
 
你有可能缺少蛋白質，小心頭髮乾乾的，面黃肌瘦喔！
 
你各類食物都有攝取，較不易有營養素缺乏的情形，但要小心，是不是食量大了一些？
 
應該多吃蔬菜水果，才能青春活力水噹噹喔！
 
很不錯！你是「均衡一族」還要繼續努力，常保健康喔！
 
 
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本網站內容，專業營養知識撰述：蕭寧馨教授　台灣大學生化學系教授
　　　　　　　　　　　　　　　董氏基金會健康飲食促進委員會委員