食物來源
醣類存在於奶類、水果類、蔬菜類、五穀根莖類等食物中，是非常容易獲得的食物喔！

食物來源
蛋白質的主要來源為肉類、魚類、奶類和豆類，而穀類和蔬菜類也含有少量的蛋白質。

食物來源

1.	食物來源主要分成動物性脂肪與植物性脂肪，動物性脂肪主要來自豬油、牛油、雞油、魚油、奶油、培根、肥肉等。
2.	脂質的食物來源又分為可見脂肪與不可見脂肪。可見脂肪是指我們在食物或菜餚種顯而易見的油脂，不可見脂肪是指不容易直接看的到的脂肪。
3.	動物性脂肪的可見脂肪為豬油、雞油、鴨油、魚油、奶油、肥肉、培根等；植物性脂肪的可見脂肪為大豆油、花生油、葵花子油、橄欖油、玉米油及人造奶油等。
4.	動物性脂肪的不可見脂肪為牛奶、乳酪、蛋黃、瘦肉、內臟等食物中所含的脂肪；植物性脂肪的不可見脂肪為黃豆、花生、腰果、核桃、栗子、杏仁、芝麻、橄欖、酪梨等食物所含的脂肪。