救命... 我覺得我的情緒問題似乎又加重了，以前在校時...

Doris · 2011年11月25日下午 08:53:11 發表

救命...

我覺得我的情緒問題似乎又加重了，以前在校時有兩次找上輔導室的經驗(第一次是3年級因為作業壓力加上畢業論文的焦慮造成情緒失控，第二次是4年級因為畢業後不知道該如何規劃而造成的小壓力)。

今年剛畢業，打算去考國考，所以一直在家斷斷續續的看書，

可是久而久之，發覺情緒愈來愈糟，幾乎整天都想著負面的事情，

結果，不知道是因為這樣而影響還是發生什麼事，

我發覺自己的語言能力開始下降了，

中文的說話、寫作能力下降(開始有詞句不通順的情況出現)

英文的能力下降(高中畢業+大學頭兩年有上英文課，但後兩年便沒在學習英文，不知是否跟這有關係。以往高中考英檢，寫作都能達80分以上，可是今日收到英檢分數，發現英檢寫作只有65分，未達及格分數70分，而且以前背的簡單單字也忘了怎麼拼，例外MENU)

這些現象是否跟負面情緒有關?

還是因為幾乎都坐在書桌前，沒到外面跟人溝通，導致語言能力下降。(家裡遠離市區)

另外，畢業之後，發現自己的情緒起伏很大，很多時候是消極的負面情緒(總是想著不館座什麼事都會失敗)，但不知道為什麼過一天或突然就開朗了起來(想法變得很積極，稍微有行動力)，這個會是躁鬱的前兆嗎...?

我很努力想找方法排除掉負面情緒，可是卻不得其門而入。我找上父母談問題，可是父母總叫我要多出去、不要想太多、說我又因為沒自信，所以又想更負面的事情，還說我再這樣下去，真的會瘋掉...(可是說真的，我除了父母以外，不知道該找誰談談情緒的問題，雖然我知道幾乎都會挨一頓罵...但...)

我太少接觸人，最近發現自己有點害怕人群，因此有時候會走出去與人接觸、逛街；在家做有氧運動、仰臥起坐(目前正嘗試持續每天做，因為以往都斷斷續續做)，努力吃著維他命B群、維他命C讓自己的身體好一點(以前住外面，營養不良加上睡眠不足，造成身體狀況變差)。

可是，以往還有辦法能減輕，也清楚自己的情緒狀況，但現在感覺就像腦袋裡糊成一片，無法看到陽光，覺得想任何事情都想不通，學習能力變非常差，記憶力也變差，我該怎麼辦?我已經不知道該怎麼辦了，想找心理輔導的門診，卻非常怕被罵，也不知道該去哪裡看?(目前住南部)甚至害怕萬一看了診後更嚴重怎麼辦?

我的個性較急躁、容易緊張、焦慮，擔心能力趕不上別人，所以比別人還要努力，但是得到的效果卻不如想像中好，甚至比稍微用功的人還差，老覺得自己什麼事都做不好，讀書也必須很努力才保持水準。我已經完全沒自信了，不管做什麼都很糟糕，無法達到一般人的標準...

壓力來源多是與能力有關的東西，現在最擔心的是國考考不好、自己沒有競爭能力，無法在社會生存、擔心被人看不起、被罵...

我覺得有太多的問題交織成這個壓力，一直有個'父母的反應影響我很深'的想法盤旋在我心中，我知道這不能怪他們，因為我自己的想法是我控制的，但總有個心結遲遲未能解開。但依父母的個性，若要深入追究是不可能的事，我的母親會一直怪父親都太寵小孩，父親又把這回應回覆到我的身上，說我又沒自信，又說我的情緒再這樣不想辦法解決，以後不管考什麼都一定會考不好。

其實我只是需要支援，不想看到父母怪來怪去，也怪到我頭上。但我覺得自己的情緒愈來愈無法控制，我卻不知道怎麼告訴父母，父母對於我的變化好像也無法諒解。

PS：我在寫這篇的過程中，好像有感覺情緒有被紓發掉一點，我現在有在寫情緒日記，只要有負面情緒太多、太嚴重，我就會寫，但感覺問題仍然沒有減少...

我已經無法對父母討論解決情緒問題這件事了，因為有太多次提出卻得到很糟的回應，而且感覺父母不想承認我心裡真的有點偏了，我想脫離這種狀況的努力也未曾看見，或許我沒有跟他們講到這件事有關或是我的表達有錯（我通常都是情緒失控狀況下才會說出心裡的話，例如＂你們都不知道我多努力想脫離這種情況，我把握機會跟著你們出去是因為我想多學習如何跟人溝通，紓發情緒，可是你們都沒發現!＂）

我最愛美麗的聖誕節... · 2011年12月3日上午 01:43:40 回覆

救命...

我覺得我的情緒問題似乎又加重了，以前在校時有兩次找上輔導室的經驗(第一次是3年級因為作業壓力加上畢業論文的焦慮造成情緒失控，第二次是4年級因為畢業後不知道該如何規劃而造成的小壓力)。

今年剛畢業，打算去考國考，所以一直在家斷斷續續的看書，

可是久而久之，發覺情緒愈來愈糟，幾乎整天都想著負面的事情，

結果，不知道是因為這樣而影響還是發生什麼事，

我發覺自己的語言能力開始下降了，

中文的說話、寫作能力下降(開始有詞句不通順的情況出現)

英文的能力下降(高中畢業+大學頭兩年有上英文課，但後兩年便沒在學習英文，不知是否跟這有關係。以往高中考英檢，寫作都能達80分以上，可是今日收到英檢分數，發現英檢寫作只有65分，未達及格分數70分，而且以前背的簡單單字也忘了怎麼拼，例外MENU)

這些現象是否跟負面情緒有關?

還是因為幾乎都坐在書桌前，沒到外面跟人溝通，導致語言能力下降。(家裡遠離市區)

另外，畢業之後，發現自己的情緒起伏很大，很多時候是消極的負面情緒(總是想著不館座什麼事都會失敗)，但不知道為什麼過一天或突然就開朗了起來(想法變得很積極，稍微有行動力)，這個會是躁鬱的前兆嗎...?

我很努力想找方法排除掉負面情緒，可是卻不得其門而入。我找上父母談問題，可是父母總叫我要多出去、不要想太多、說我又因為沒自信，所以又想更負面的事情，還說我再這樣下去，真的會瘋掉...(可是說真的，我除了父母以外，不知道該找誰談談情緒的問題，雖然我知道幾乎都會挨一頓罵...但...)

我太少接觸人，最近發現自己有點害怕人群，因此有時候會走出去與人接觸、逛街；在家做有氧運動、仰臥起坐(目前正嘗試持續每天做，因為以往都斷斷續續做)，努力吃著維他命B群、維他命C讓自己的身體好一點(以前住外面，營養不良加上睡眠不足，造成身體狀況變差)。

可是，以往還有辦法能減輕，也清楚自己的情緒狀況，但現在感覺就像腦袋裡糊成一片，無法看到陽光，覺得想任何事情都想不通，學習能力變非常差，記憶力也變差，我該怎麼辦?我已經不知道該怎麼辦了，想找心理輔導的門診，卻非常怕被罵，也不知道該去哪裡看?(目前住南部)甚至害怕萬一看了診後更嚴重怎麼辦?

我的個性較急躁、容易緊張、焦慮，擔心能力趕不上別人，所以比別人還要努力，但是得到的效果卻不如想像中好，甚至比稍微用功的人還差，老覺得自己什麼事都做不好，讀書也必須很努力才保持水準。我已經完全沒自信了，不管做什麼都很糟糕，無法達到一般人的標準...

壓力來源多是與能力有關的東西，現在最擔心的是國考考不好、自己沒有競爭能力，無法在社會生存、擔心被人看不起、被罵...

我覺得有太多的問題交織成這個壓力，一直有個'父母的反應影響我很深'的想法盤旋在我心中，我知道這不能怪他們，因為我自己的想法是我控制的，但總有個心結遲遲未能解開。但依父母的個性，若要深入追究是不可能的事，我的母親會一直怪父親都太寵小孩，父親又把這回應回覆到我的身上，說我又沒自信，又說我的情緒再這樣不想辦法解決，以後不管考什麼都一定會考不好。

其實我只是需要支援，不想看到父母怪來怪去，也怪到我頭上。但我覺得自己的情緒愈來愈無法控制，我卻不知道怎麼告訴父母，父母對於我的變化好像也無法諒解。

PS：我在寫這篇的過程中，好像有感覺情緒有被紓發掉一點，我現在有在寫情緒日記，只要有負面情緒太多、太嚴重，我就會寫，但感覺問題仍然沒有減少...

我已經無法對父母討論解決情緒問題這件事了，因為有太多次提出卻得到很糟的回應，而且感覺父母不想承認我心裡真的有點偏了，我想脫離這種狀況的努力也未曾看見，或許我沒有跟他們講到這件事有關或是我的表達有錯（我通常都是情緒失控狀況下才會說出心裡的話，例如＂你們都不知道我多努力想脫離這種情況，我把握機會跟著你們出去是因為我想多學習如何跟人溝通，紓發情緒，可是你們都沒發現!＂）

hermes h belt uk2 · 2014年3月20日上午 06:38:28 回覆

救命...

我覺得我的情緒問題似乎又加重了，以前在校時有兩次找上輔導室的經驗(第一次是3年級因為作業壓力加上畢業論文的焦慮造成情緒失控，第二次是4年級因為畢業後不知道該如何規劃而造成的小壓力)。

今年剛畢業，打算去考國考，所以一直在家斷斷續續的看書，

可是久而久之，發覺情緒愈來愈糟，幾乎整天都想著負面的事情，

結果，不知道是因為這樣而影響還是發生什麼事，

我發覺自己的語言能力開始下降了，

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英文的能力下降(高中畢業+大學頭兩年有上英文課，但後兩年便沒在學習英文，不知是否跟這有關係。以往高中考英檢，寫作都能達80分以上，可是今日收到英檢分數，發現英檢寫作只有65分，未達及格分數70分，而且以前背的簡單單字也忘了怎麼拼，例外MENU)

這些現象是否跟負面情緒有關?

還是因為幾乎都坐在書桌前，沒到外面跟人溝通，導致語言能力下降。(家裡遠離市區)

另外，畢業之後，發現自己的情緒起伏很大，很多時候是消極的負面情緒(總是想著不館座什麼事都會失敗)，但不知道為什麼過一天或突然就開朗了起來(想法變得很積極，稍微有行動力)，這個會是躁鬱的前兆嗎...?

我很努力想找方法排除掉負面情緒，可是卻不得其門而入。我找上父母談問題，可是父母總叫我要多出去、不要想太多、說我又因為沒自信，所以又想更負面的事情，還說我再這樣下去，真的會瘋掉...(可是說真的，我除了父母以外，不知道該找誰談談情緒的問題，雖然我知道幾乎都會挨一頓罵...但...)

我太少接觸人，最近發現自己有點害怕人群，因此有時候會走出去與人接觸、逛街；在家做有氧運動、仰臥起坐(目前正嘗試持續每天做，因為以往都斷斷續續做)，努力吃著維他命B群、維他命C讓自己的身體好一點(以前住外面，營養不良加上睡眠不足，造成身體狀況變差)。

可是，以往還有辦法能減輕，也清楚自己的情緒狀況，但現在感覺就像腦袋裡糊成一片，無法看到陽光，覺得想任何事情都想不通，學習能力變非常差，記憶力也變差，我該怎麼辦?我已經不知道該怎麼辦了，想找心理輔導的門診，卻非常怕被罵，也不知道該去哪裡看?(目前住南部)甚至害怕萬一看了診後更嚴重怎麼辦?

我的個性較急躁、容易緊張、焦慮，擔心能力趕不上別人，所以比別人還要努力，但是得到的效果卻不如想像中好，甚至比稍微用功的人還差，老覺得自己什麼事都做不好，讀書也必須很努力才保持水準。我已經完全沒自信了，不管做什麼都很糟糕，無法達到一般人的標準...

壓力來源多是與能力有關的東西，現在最擔心的是國考考不好、自己沒有競爭能力，無法在社會生存、擔心被人看不起、被罵...

我覺得有太多的問題交織成這個壓力，一直有個'父母的反應影響我很深'的想法盤旋在我心中，我知道這不能怪他們，因為我自己的想法是我控制的，但總有個心結遲遲未能解開。但依父母的個性，若要深入追究是不可能的事，我的母親會一直怪父親都太寵小孩，父親又把這回應回覆到我的身上，說我又沒自信，又說我的情緒再這樣不想辦法解決，以後不管考什麼都一定會考不好。

其實我只是需要支援，不想看到父母怪來怪去，也怪到我頭上。但我覺得自己的情緒愈來愈無法控制，我卻不知道怎麼告訴父母，父母對於我的變化好像也無法諒解。

PS：我在寫這篇的過程中，好像有感覺情緒有被紓發掉一點，我現在有在寫情緒日記，只要有負面情緒太多、太嚴重，我就會寫，但感覺問題仍然沒有減少...

我已經無法對父母討論解決情緒問題這件事了，因為有太多次提出卻得到很糟的回應，而且感覺父母不想承認我心裡真的有點偏了，我想脫離這種狀況的努力也未曾看見，或許我沒有跟他們講到這件事有關或是我的表達有錯（我通常都是情緒失控狀況下才會說出心裡的話，例如＂你們都不知道我多努力想脫離這種情況，我把握機會跟著你們出去是因為我想多學習如何跟人溝通，紓發情緒，可是你們都沒發現!＂）