☆布丁 2006年10月17日 下午 06:41:29
時常心情不好又長會有一些負面想法,也一直覺得人生有什麼意義,自己又甚麼都比不上別人....,也不會有人想要和我做朋友.....,班上的同學也都討厭我......,整個人每天覺得失神無力的,每當一有空閒時,自己就會胡思亂想,我.....真的要崩潰了,不管對誰來說我一點也不重要,也沒有人會在乎我.....,我真的好煩,我也覺得我每天都心情不好非常的低落,總覺得做什麼事情好像都不對,也都很少笑容,看起來就像心事重重,我該怎麼辦?我真好痛苦,也好像好多事情壓在我的心中,現在....說甚麼也沒用了.....,有時心情也會突然覺得很悶,每次遇到被責備或指責時，心情就會變得很不好,或遇到別人抱怨不滿批評的時候也會,也無法轉換心情,反而是不好的情緒會一直影響到接下來的課程......,心裡頭就產生莫名的壓力與恐懼感 ......唉!!我該怎麼辦才好......,也常沒有勇氣及信心面對現實,也越來越不想參與活動,有時生氣時也會不想與人說話,也對平常嗜好失去興趣,當自己有挫折時,感覺好像會持續加重、鑽牛角尖、無法承受外界的壓力、情緒也不知如何排解,也會產生緊悶的頭痛或心理悶悶的,在思想上，自己反而則易有悲觀、灰色想法，常覺得自己無價值感或對過去事物充滿罪惡感，也覺得人情淡漠,無人關心或是了解我的心情與感受,也覺得特別的孤獨、無助,整天大部分時候也都感到憂鬱,無法開心,也覺得無價值的感覺,或是罪惡感,情緒起伏也較大,心情也很容易受到傷害,也經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足，也時常會有負面悲觀的思考習慣,每當心情不好時也會覺得想哭,也時常覺得開心不起來 ,也覺得情緒低落、心情鬱悶、缺乏自信心,也總是沒有笑容,眼中有時也常存在著淚光,也覺得悲觀,無價值感,對任何事情也都提不起勁,做事也都會缺乏決心與勇氣,有時行動也會變得緩慢在想事情或是發呆,變得沉默寡言非必要時不開口,有時音量也變得較小,我到底該怎麼辦才好?
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