如果你/妳有憂鬱症方面的疑問或問題，也歡迎利用憂鬱症問題留言版發問唷！
• 接受你自己
  因為不同的信念、背景、文化、宗教、性別與生活經驗，而使每個人形成獨特的自己。因此，包括你自己在內的每個人，都是值得令人尊重的。
• 為自己保留彈性空間
  生活不容易，人生不如意十常八九。遇到困難時，不要逼迫自己，你可以放慢腳步，一次只做一件事。甚至有時你可以允許自己休息一下，什麼事都不做。
• 喝酒要適量
  藉酒澆愁以逃避問題，只會使問題更加惡化。飲酒適量即可，需注意不可過量。若你擔心喝酒會影響健康，請向醫師諮詢。
• 尋求協助
  我們經常會面臨需要別人幫助的時候，求助於別人雖然有時難以啟齒，但請求協助確實是明智而有益的決定。你可以從家人、朋友、醫師、護士、社團、宗教團體，或諮詢專線等處，得到你所需要的協助。

作者 / 董氏基金會心理健康促進諮詢委員
胡維恆、黃國彥、林顯宗、游文治、林家興、
張本聖、林亮吟、吳佑佑、詹佳真