既自知不好，為何要吸菸？很多人都是在學生時期受同儕或父母...

不吸菸人不知道的事 · 2010年5月23日下午 01:27:48 發表

既自知不好，為何要吸菸？
很多人都是在學生時期受同儕或父母影響，因為好奇才染上煙癮，而不是需要菸，但是抽菸是連鎖反應，只要抽第一根，就會有第二根，接下來就是踏入無止盡的深淵。

戒菸，只是要不要的問題嗎？
香菸是一種依賴性物質，一旦你沾染上了，身體中小怪物便會對你索求無度，抽完菸一個小時以後，身體內的尼古丁含量只剩下1/4，身體會出現精神渙散、不集中、想睡或是焦慮的症狀，這就是為何老菸槍最少一小時要補充一根的原因。

如果戒菸是只要願意就能做到的話，就不需要政府大力宣導、提高菸捐、替代療法或是戒菸門診了，問題不在於吸菸人意志力不夠強、不夠積極、自私或不考慮周遭人的健康等，事實上是戒菸很難。

意志力戒菸的難處？
任何時機沒有菸品在手就十分不自在，身體也會出現焦慮、注意力渙散等生理症狀。有戒菸經驗的人都能夠體會，當身體與心靈都需要菸時，單靠意志力是極難戒除菸毒的。

害怕戒菸是戒菸失敗的主因，害怕生活裡沒有菸，在壓力大、難過或不安時沒有菸可以依賴，所以菸不只是身體的依賴，同時也是心靈上的，因此改變觀念是成為不吸菸人的特效藥。

千萬不要戒菸
要成為不吸菸人最簡單的方法就是停止吸菸，而不是強迫自己戒菸，聽起來很矛盾，因為吸菸人不是要戒除一種習慣，更不是一種犧牲，你並不會因不吸菸而少了什麼樂趣，反而會得到你應得的幸福，而且不用再像過街老鼠般的惹人厭。

不需要辛苦靠意志力戒菸、不需要到處充斥恐嚇威脅的戒菸廣告，更別把骯髒的尼古丁用其他方式放進身體裡、不用減量，甚至不用痛苦忍耐三個禮拜，觀念改變你馬上就是一個不吸菸的人。

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『史上最強零負擔戒菸法』亞倫.卡爾著
封面寫著「只要讀完本書就能把菸戒掉，成功率高達95%。

戒菸不該是強迫自己不要吸菸，應是使你發自內心不想吸菸，想成為不吸菸人的朋友請一定要讀這本書，給自己一個得到幸福的機會。

吸菸人不是可惡，而是可憐，他們身心均深受菸毒所害，但卻又不知方法擺脫尼古丁的魔掌。謾罵叫囂或是任何的抱怨都不會改變現況，不吸菸人應該閱讀本書，用你們的善意來關懷仍受菸毒之苦的朋友，推薦給屢戒屢敗的親友，或是讀給他們聽。

正分 · 2010年6月8日下午 02:18:24 回覆

很多人都是在學生時期受同儕或父母影響，因為好奇才染上煙癮，而不是需要菸，但是抽菸是連鎖反應，只要抽第一根，就會有第二根，接下來就是踏入無止盡的深淵。
所言甚是。由此可知，吸煙者的人格特質值得研究。他們的腦袋有一些常人沒有的弱點。