千萬不要戒菸，要成為不吸菸人的方式就是停止吸菸。不吸...

abej · 2010年5月23日上午 09:22:45 發表

千萬不要戒菸，要成為不吸菸人的方式就是停止吸菸。

不吸菸絕對不是一種犧牲，並不會因此缺少了什麼快樂，反而會得到你應得的幸福。不需要辛苦單靠意志力戒菸、不需要到處都是恐嚇脅迫的戒菸廣告，更別把骯髒的尼古丁用其他方式放進身體裡、不用減量，甚至不用痛苦忍耐三個禮拜，觀念改變你馬上就是一個不吸菸的人。

號稱戒菸聖經

事實上我並無強烈動機戒菸，而只是抱著好奇的心態，甚至把它當成是吸菸時打發時間的讀物，但是看完書的最後一頁後就再也沒抽過菸，並打從心底不想再吸菸，甚至覺得把這種骯髒的東西吸進身體裡很噁心，沒有減量、沒有預期中的痛苦與以往不愉快的經驗。

戒菸不該是強迫自己不要吸菸，應是使你發自內心不想吸菸。

如果你仍猶豫是否要讀本書，請回答下列三個問題：
1）如果再給你一次重頭開始的機會，你會選擇當一個吸菸人嗎？
2）你願意一輩子都抽菸，直到人生的最後一天嗎？
3）你希望你的孩子跟你一樣吸菸嗎？

只要有一個答案是否，我誠摯的推薦你讀這本書。

『史上最強零負擔戒菸法』作者簡述：
人稱戒菸之父的作者卡爾在2006年因肺癌過世，享年73歲，戒菸23年，原來是一個一天抽五包菸的大菸槍，一生幫助上千萬人戒菸成功，這本一九八五年寫的書狂銷四十餘國，譽為戒菸聖經。

p.s.
(1)戒菸的難處在於害怕戒菸，害怕壓力大的時候不能吸菸、害怕與人交際的時候不能吸菸，無聊、發呆或想事情等各種時機沒有菸在手會讓你覺得難受，總而言之你害怕的是戒菸後的生活。只要想法改變了，你馬上就是一個不吸菸的人，這就是作者要傳達的。

(2)靠著鐵一般的意志戒菸成功的人不是沒有，但是這種方法失敗率高得嚇人，而且一旦失敗，就會遭受更大挫折，甚至會有我一定做不到、這輩子不可能戒菸的負面想法，使得戒菸的動力越來越弱，就更難戒菸了。

(3)尼古丁替代療法的問題在於你把欲戒除的骯髒尼古丁用其他方式放到身體裡面，怎麼想都不對勁啊！。

********************************
這是一本非常好的書，旨在改變吸菸人的想法，戒菸不該是強迫自己戒除所依賴的東西，而是讓你發自內心不想再吸菸。衷心希望董事基金會能推廣亞倫.卡爾所著的這本『史上最強零負擔戒菸法』。