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問題
肉肉的
說明
你好
請問一下我今年21歲
身高159
體重58
全身都肉肉的
臉ㄝ是= =
要如何正確瘦身阿
基本上我生活狀態是白天睡覺晚上活動的...
回覆
您好，基本上您的BMI=22.9 是在正常範圍內的唷！ 所以與其說瘦身，不如說要塑身會更貼切呢！ 您說您肉肉的，那就是需要運動喔，把肉變結實， 看起來自然就會比較瘦喔！ 基本上生活作息還是要正常好，否則還是會影響您的基礎代謝以及荷爾蒙分泌，隊身體代謝不好之外，也會讓皮膚變差呢！ 提醒您，三餐要記得定時定量，多運動， 才會達到你的理想喔！