市售糖份高的優酪乳熱量偏高 不利於減肥

優酪乳〕因為營養價值高，成為許多人減肥的最愛，不過，營養師提醒民眾，市面上有不少優酪乳的糖份相當高，每一百CC的熱量動輒在六十到八十大卡之間，想要減重的人，應該選擇二十到三十大卡的優酪乳，以免喝進過多的熱量。 署立豐原醫院營養師鄭秀英表示：優酪乳不但具有乳製品的營養價值，還有活性益菌，能夠幫助消化、強化鈣質吸收，是想要減重的人相當理想的選擇，不過，不少市售的優酪乳糖份相當高，喝起來口感很甜，熱量每一百CC在六十到八十大卡之間，喝多了反而不利於減重，鄭秀英營養師指出：選購優酪乳時，應該以低糖、低熱量為原則。 雖然優酪乳有幫助消化的作用，但是，鄭秀英營養師提醒民眾，除了喝低熱量的優酪乳之外，也要多吃青菜、水果，並且要多運動，才能夠有效減重。 出處：中廣新聞網