想減重？特殊飲食不如攝取全榖類食品

美國的研究指出，特殊飲食減重成效，比不上攝取全榖類食品！新一期的美國臨床營養期刊指出，研究顯示，低脂飲食等特殊飲食方法，對於減重方面的效果不如預期，反而在飲食中加入燕麥等榖類食品，減重效果較彰。 　 　　消息指出，這項由美國田納西大學與哈佛公共衛生學院進行的實驗顯示，民眾若在飲食中加入燕麥、全麥麵包等榖類食品，對於減重方面的成效，有明顯瘦身效果。 　 　　這項研究也指出，一般限制某些食物群攝取的減重方法，成效並不如預期佳；相較於低脂等飲食，全榖類食品的攝取，反而較能幫助快速瘦身。 出處：大世紀E報