調養體質減肥事半功倍

調養體質，可使減肥事半功倍！糖尿病是國內中老年人的健康殺手，而肥胖更是糖尿病的危險因子；大家都知道規律飲食、均衡運動是減肥的不二法門，不過中醫師表示，若能搭配中醫調養體質，有時是能加乘減肥的成效。 　 中醫師李科宏指出，中醫講求辨證論治，減肥前要先看體質，若屬身體代謝循環過慢、食欲過於旺盛，可試著用苦寒類藥物，如龍膽瀉肝湯、防己、木通等；但要注意的是，苦寒類中藥，服用過多可能減掉太多的氣，甚至對腎臟造成傷害，劑量拿捏一定要得當，否則可能傷身。 　 中醫師李科宏表示，一般來說人的代謝到夜晚會變慢，加上胖子多有腎虛體質，可用日服一帖補腎藥方的方式，如濟生腎氣丸等，加速身體代謝循環，減少熱能吸收。 　 此外，想要減重，胖子需先化痰去瘀，可適著服用溫膽湯等處方，幫助體內排除不必要的廢物，漸進性地改變體質。 　 中醫師強調若能對症用藥、調整體質，平均半個月至三個月間，可看到減肥效果，一周約減零點五公斤，不過，效果因人而異，若能搭配清淡飲食，效果多會更好。 　 在運動方面，中醫師建議民眾接受中醫減肥療程時，不應改變太多。他表示，有些人求好心切，減肥初期瘋狂運動，後期受不了、不運動時，體重快速復胖，甚至比原來還重。 　 中醫師李科宏說，民眾在吃中醫減肥處方時，保持原有運動習慣即可，若原本根本不運動，可先從緩和的伸展操做起；此外，埋設耳針、針灸等療程，或多或少有助於抑制食欲、增加代謝，建議可在中醫師處方下，適時進行。 　 中醫師李科宏認為運用調整體質的中醫減肥法，缺點是速度慢，優點是回胖速度也很慢，只要多點耐心，規律喝湯藥、施針，體質改變了，即使中斷療程，復胖速度也不會那麼快。要特別注意的是，每個人體質不同，難有統一中藥減肥處方，民眾不該濫服來路不明的藥劑，以免減肥不成，惹來傷身風險。 出處：台灣新生報