根據國外的研究統計顯示，青少年憂鬱症的盛行率約為2%~8%。研究者進一步發現遺傳、體質、性格等是形成憂鬱症的成因；而「缺乏面對壓力的能力」及「周遭的支持不夠」亦是形成憂鬱的重要因素。
站在家長的立場，如何「支持」並協助孩子排解「壓力」呢？就是去陪陪他，去說些想開點之類的話嗎？如果壓力可以這樣解決，世上的煩惱就不會那麼多。經由家長的角色，我們可以給予憂鬱的青少年以下的支持：
◇陪他絕不放棄：花心思瞭解他發生什麼事，對課業等挫折多給予鼓勵。聽他傾吐，默默地陪伴他，和他一起找出解決問題的方法。無論他的心情多麼不好、變得多怪，都不放棄他。
◇放鬆自己、同理孩子：自己心情先放鬆（與孩子談話前先保持冷靜的態度，以免嚇到孩子，需要時可先做腹式呼吸），再發揮「同理心」去瞭解孩子的感受及問題。
◇配合學校：聽聽學校意見，覺得有需要時再找心理專家或醫生處理憂鬱（在孩子不願和父母談時，與學校配合特別重要）。
◇安排休閒旅遊活動：離開壓力出現的地方，往往有助於心情的放鬆。
當孩子陷入憂鬱情緒時，以責罵、冷漠的方式對待孩子，只會使他落入冰冷的深藍；用關懷、支持的態度，才能讓孩子感受到春天的太陽，走出陰沈的憂鬱。
作者：張本聖 現為東吳大學心理系副教授暨董氏基金會心理健康促進委員
2002/10/24 上午 01:30:50
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