沉浸網路的小孩容易憂鬱？家有網路小子，該怎麼辦？
一些國外的研究提到，中低年級或幼稚園的孩子上網，只有好處，壞處較少，因為網路可以繪圖、遊戲，學習資訊、語文或數學；但是到了自主性強的青少年，卻不得不擔心， 因為有色情、網路交友約會等誘惑。若沉迷或上網時間過長，將影響課業及規律作息，甚至讓生活處於惡性循環。
董氏基金會最新發表的「青少年網路使用、日常生活與憂鬱傾向之相關性調查」結果顯示，青少年放學後的活動比例最高的分別是「看電視」、「上網」和「睡覺」。可見得網路已不可避免是青少年生活的一部份。調查結果也顯示，憂鬱情緒愈嚴重，使用網路與人聊天或E-Mail的頻率就愈高、時間也愈長。值得注意的是當青少年心情不好時，第一個考慮的談話對象最多是朋友或同學（57.2%），其次是覺得沒有人可以談（13.3%），然後才是找媽媽談（12.8%），只有2.9%的人會找父親談。當網路的虛擬世界逐漸成為孩子們真實生活的一部份，父母親該如何與孩子一起學習面對五花八門、形形色色的網路世界，陪他們出入於虛擬與真實之間？不同世代，本就對應著不同的世界，每個世代的人都需要從中學習，至於學習得好或不好，或許關鍵不在媒介，而在態度。如何釐清他們使用的現況，找到可協助或導引正向功能的角度，是需要了解的。
面對網路世代，父母親在和青少年溝通時，可以試試以下方法：
一、父母親宜先了解網路世界的種種，熟悉青少年的網路語言，藉以找出共同的話題，建立溝通的基礎。
二、試著與青少年共同討論交流，了解他們最常使用的網路功能之利弊。
三、和青少年約法三章，討論上網要注意的事項。
四、限制上網時間，保持日常生活作息。
五、選擇開放場所放置電腦，觀察其使用電腦時間，甚至與他們共同討論，別讓他們悶在房間中猛看螢幕。提醒青少年是要控制電腦，不是被電腦控制。
作者：葉雅馨 現為董氏基金會心理衛生組主任
2004/12/23 下午 08:16:47
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