生活中總是有許多壓力，像是工作不順遂、課業太繁重……等等。如果人是海綿，壓力便是不斷傾倒在上面的水，如果沒有適時將海綿「擰乾」，久而久之，不但無法繼續承受壓力，還可能引發暴力行為。
美國心理衛生協會於2004年10月，發表一篇〈壓力與生理反應互相強化，引起惡性循環〉的研究結果，發現壓力會激發體內荷爾蒙的分泌，進而產生憤怒的情緒反應，增加暴力行為發生的可能性。研究者以53隻雄性老鼠分成實驗組及對照組進行實驗，實驗組每天注射一種會產生壓力感的激素〝corticosterone〞，結果顯示，這個激素會使血壓升高，如果又正巧遇上有威脅性的對手或施壓的人，便比較容易引發具侵略性的行為。
這項研究結果，或許正好可以解釋，為何在外頭工作受到壓力的人，回到家會比較容易對親人出氣、甚至施暴。但需要特別注意的是，這項研究的目的並非替暴力行為合理化，因為壓力固然是激起侵略行為的可能因素之一，但暴力卻不是一有壓力就必然會產生的反應。研究結果是要提醒大眾適當抒壓的重要性，避免引發暴力行為。學者表示，未來在實驗更成熟之後，將研發一種可以即時抑制暴力行為的藥物。
不過，透過「消除怒氣丸」這種藥物控制脾氣，也許有未知的副作用也不一定，與其倚賴藥物，擔心它對身體有負面影響，還不如定期省察自己和家人的「海綿飽和度」，隨時處理情緒問題，當承受一定程度的壓力之後，可以善用自己的良方，以適當的方式宣洩出來，例如：運動、郊遊、看電影……等等，好好的抒解壓力，別輕易讓壓力惹毛你。
作者：葉雅馨 現為董氏基金會心理衛生組主任
2005/11/28 下午 06:15:33
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