 看看佛光山怎麼說
佛光山都監院院長 慧傳法師
今天我們共同在這探討憂鬱與自殺的問題是很沉重的，但如果不好好的防止，人命、經濟等損失是很難承擔的。我們認為現代人從小就被教育成要獲得的多、但卻施捨的少，教育成要從外獲得東西而非施捨出去，也缺乏教育內心富足的方法，所以一旦當得不到，憂鬱就找上門。
在這樣的情況之下應該怎麼辦呢？ 有兩方面，第一，從個人方面，要能培養知足常樂的觀念。上個月，高雄縣的傑出媽媽中，有個媽媽的孩子全身長滿水泡，總是好了又長，反覆如此。媽媽照顧了孩子二、三十年從不放棄，且先生還患有精神疾病，而婆婆非但不感激她，卻還不斷打壓、怒罵、欺壓她。然而，這位媽媽在這樣的狀況下始終沒有放棄人生希望，還撥出多餘時間為社會公益盡自己的一份心力。
我常拿這個媽媽的精神來與一般手腳健全的人分享，別人這樣辛苦都有辦法度過，我們這樣又算的上什麼，也就是知足常樂的心才能讓我們把心慢慢放下。我們要懂得懷抱希望，要懂得學習放下，透過誦經拜佛、抄經都是很有幫助的，當然轉變念頭也是很重要的。
另外，我們鼓勵大家要能參與活動，要能實踐三好：能存好心、說好話、做好事，如此，自然而然的在人我紛爭中就能有良好互動。
第二，從社會大眾方面，親切的笑容很重要。曾經有個經驗，當我弘法結束後，有個記者跑來問我「你今天到底在談什麼？」，我說我在說佛法的看法，他說他都聽不懂，是因為報社要他來採訪才不得不來，但讓他相當好奇的是為什麼這一個多小時的講述中，我都能保有快樂的笑容？秘訣是什麼？他又說，兩週前他得了憂鬱症，正不知道該怎麼辦，然後，發現人家可以那麼快樂，我為何要這麼痛苦呢，因而，他開始改變自己的想法。
此外，親朋的支持、媒體的節制、政治的清明都是很重要的。很多事情是因為媒體、政治而惹起人們煩躁的心，人們受不了了才產生憂鬱、躁鬱。在自殺方面，我們常常說到殺生是犯戒的行為，即使是殺自己不是殺別人都仍犯戒，既然是犯戒就不能做，再壞的事情都能有它解決的方法，所以要以忍為例，衝動時要慢三拍！
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