之前有研究指出，憂鬱症與低標準Omega-3脂肪酸有關，不過，據最新報告，目前並無確切證據顯示，單獨攝取Omega-3脂肪酸可改善憂鬱症，只有少數研究提及，服用Omega-3脂肪酸與抗憂鬱藥物，可減緩憂鬱症症狀，若想以Omega-3脂肪酸為常規補充治療前，應先確認其療效。
另外，有間接證據指出，Omega-3與行為、情緒失調有關，如憂鬱症，這項發現引起民眾普遍的注意。據英國醫學期刊集團下的《藥物及治療學報（Drug and Therapeutics Bulletin）》報導，富含Omega-3 脂肪酸的魚油、堅果、種子及多葉綠色植物，與腦部化學訊息傳遞有關，且能幫助調節血管活動與免疫系統，影響神經系統，因此，很多民眾常服用易在藥房買到的Omega-3補充劑──魚油。
回顧過往9個研究，服用者對魚油補充劑的耐受性普遍不錯，常見的副作用有噁心、打嗝、反胃（魚腥味）、水便，尤其在高劑量使用下。
研究人員認為，魚油補充劑可能含有環境毒素，如戴奧辛、多氯聯苯或汞，建議不要服用超過最高推薦劑量。為了食用安全，食品標準局應妥善檢驗魚類補充品的含汞量。
此外，魚油補充劑含有維他命A，孕婦應攝取低劑量Omega-3補充劑，以免高劑量的維他命A對胎兒造成潛在的有害影響。（摘自藥物流行病學雜誌，3/2007）
本文由黃國忠、盧佳宜摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
(更多內容 請見『大家健康』 2007年4月號雜誌)
2007/4/2 上午 09:16:28
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