「美國老人醫學會期刊」資料顯示,假期促使許多年長者陷入憂鬱,因為他們會想起已故的親友、煩惱健康問題及財務狀況。 為協助年長者克服週期性的憂鬱,美國老人醫學會提供建議如下:
◆年長者多外出參與社交生活或邀請親友來家中相聚。無法獨立行動的老人,建議請親友協助其交通。 ◆擔任志工有助於改善心情。可聯絡社福團體、鄰近學校或宗教組織詢問相關的機會。 ◆避免飲酒過量,因酒精會使人心情低落。 ◆接受許多人在假日感到心情低落的事實,感到不開心並沒有什麼不對。 ◆找人談談自己的感受,有助於瞭解悲傷的原因。 ◆注意憂鬱症警訊。憂鬱症可以治療,若自己出現憂鬱症狀,請盡速就醫。
美國老人醫學會同時也提供假日心情低落老人的親友一些建議: ◆邀請老人們外出聚會,記得他們的特殊需求,如交通或飲食。 ◆若在老人家中聚會,協助購物和準備聚會所需東西。 ◆鼓勵老人們表達情緒,瞭解他們的悲傷。 ◆建議老人們與專業人員談談。許多老人並未意識到自己處於憂鬱狀態,協助他們瞭解憂鬱症是一種疾病,罹患憂鬱症並不可恥。
(本文摘譯自「今日健康報導」November 28, 2009 Seniors May Need Help Overcoming Holiday Blues)
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯,感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿
2010/1/18 下午 04:25:16
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