一則刊載於英國精神醫學期刊的研究指出,男寶寶出生時體重若少於6.5磅(約2950克,1磅=0.454克),將來老年時會比其他出生體重較重的男寶寶罹患憂鬱症的機率高4倍。 這個研究是以882名在1920年代足月出生,並保留1歲體重紀錄的人為研究對象,這些志願參與研究的老人,在年齡達到68歲時,被邀請填寫一份憂鬱症問卷,並接受一名護士的訪談。
由於出生體重通常也是嬰兒營養狀態的指標,研究者表示,出生體重過輕,可能表示寶寶在母體子宮時沒有獲得足夠的養分,而營養不足可能提高晚年罹患心臟疾病、糖尿病、中風及高血壓的危險性。
根據研究的結論,這群參與研究的68歲男性,罹患憂鬱症的機率與其出生體重相關,例如出生體重6.5磅(約2950克)以下的人,其罹患憂鬱症的可能性為出生體重8.5磅(約3850克)以上的人的3∼4倍;而出生體重介於6.5磅∼7.5磅(約3400克)的人,其罹患憂鬱症的可能性為出生體重8.5磅以上的人的3倍左右,至於出生體重在7.5磅∼8.5磅之間的人,則為出生體重8.5磅以上的人的2.8倍。
這份研究顯示,在子宮內如果沒有獲得足夠的營養,可能會增加男性未來罹患憂鬱症的危險性,同時也可以說明為什麼有心臟疾病及第二型糖尿病的人容易憂鬱,然而之前的研究僅說明生活習性會造成這些疾病的發生,卻沒有解釋疾病與出生體重間有相關的可能性。(摘譯自British Journal of Psychiatry 2001;179:450-455)
假期令你鬱卒嗎? 人們的情緒波動在假期中變化很大,就像坐雲霄飛車一般,高興的情緒可能轉眼間變得憂傷沉重。
911事件可能為接下來的假期帶來悲傷及失落的情緒,加上生化攻擊及阿富汗的戰役,也增加了人們焦慮、害怕及不確定的感覺,此外,景氣低迷造成失業率上升,也成為目前及新的一年另一個負向的壓力。
壓力處理通常很挑戰,而一些有假期症候群並需要協助的人們在假期來臨時,可能會有以下症狀: ■有憂傷、寂寞或被隔離的感覺。之前即患有憂鬱症或焦慮症者可能在假期裡更覺得沮喪、難過。 ■覺得空虛、慢性疲勞、莫名的疼痛,而且對於假期有恐懼害怕的感覺。 ■社會退縮或自我封閉。 ■有企圖達到「完美假期」相關的強迫性思考或行為。 ■過度飲食或飲酒。 ■睡眠減少並過度投入家庭或社交活動。 ■持不同意見的家庭成員團聚時或離婚父母爭執時出現緊張狀態。 ■剛失去心愛的人,很可能因為舊時的音樂或景物而勾起悲痛。
下列人士特別容易罹患假期症候群與假期壓力: ■年長獨居且沒有朋友的人,容易陷入舊時回憶。 ■獨自離鄉背井的人,可能沒有新朋友或親戚,因而覺得寂寞、被孤立。 ■剛離婚或家中有人剛過世,會有失落及悲傷感。 ■家庭主婦或負擔家計的人可能對於計畫假日活動感到疲乏。 ■在海外擔任保家衛國、無法返家的軍人。
對多數人來說,假期跟平常的生活步調非常不同,我們的生理時鐘在正常上下班時已養成一種習慣,假日時容易失調;假期及社交活動會讓我們偏離正常的生活節律,如果假期延長,很多人就會開始感到壓力。(摘譯自New York Times Syndicate)
食物可以改善情緒嗎? 根據一則來自路透社健康訊息的報導,營養師指出,特定的食物可以影響腦部作用,有些人改變飲食型態也有助於對抗憂鬱症,但若認為某種食物可以影響人們情緒,甚至對治療憂鬱症有幫助,則過於簡化、天真。
研究者認為,飲食中若缺乏維生素B6可能會導致憂鬱症,因為身體需要這些營養素來製造腦內血清素,壓力、缺乏色氨基酸也會造成憂鬱症,但是研究者也強調,有更多因素比飲食更會造成情緒問題,比方說,雌激素或生理週期會造成女性情緒問題,感染、慢性疼痛或疲勞會引發憂鬱情緒。營養的需求因人而異,並非每個人補充的營養都相同,像運動員所需的營養可能就無法適用於有風濕性關節炎的病人。
研究者表示,有些食物的確可以改善情緒,如飲食中含有高碳水化合物可以助眠、含有高蛋白可以使人保持清醒,這些飲食形式會直接作用在腦內神經傳導物質,並且影響個人情緒,然而這些作用仍因人而異。
研究者呼籲,很多消費者對於廣告中號稱對情緒有幫助或可以治療憂鬱症的飲料或食品深信不疑;然而身受嚴重情緒困擾或罹患憂鬱症的人,應該尋求專業協助,而不是使用食物療法或服用營養劑來自我治療。(摘譯自Reuters Health。以上文章由師大心輔系教授林家興審稿)
2002/10/16 上午 12:39:19
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