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1998年-怒氣與健康現況調查

1998年發表

生氣族現形,六成國人每週來一次
女生比男生更常生氣、受氣包多為自己親人

你經常生氣嗎?什麼事會讓你生氣?哪些人最常成為你的出氣筒?
根據董氏基金會所做的調查顯示高達六成二的人平均每週發怒一次,每七人中就有一人每天都在生氣,受訪者生氣的原因以「自己做錯事或是他人做錯事」最多佔49.1%,其次為「與人發生爭執」佔41.5%,這一項調查是在今年7、8月間進行,以台北地區兩千三百二十一位連鎖速食店及咖啡店消費者為對象,其中男性佔39.3%、女性佔60.7%。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明分析結果指出,受訪民眾最常生氣的對象是自己的親人佔57.2%,生氣的場所也以家裡居多佔55.4%,其次是學校或工作場所,而生過氣後,四成九的人會採取離開令自己生氣的人事物的方式,也有人會找人聊聊、聽音樂、大睡一場的方式排遣氣憤的情緒。每天都生氣的人當中以青少年居多,他們也比較會用大吵、大罵的方式發洩,從職業來看,則以工人及家庭主婦每天生氣的比例最高,教育程度高的人比教育程度低的人較不易動怒。
精神科醫師王浩威指出這次調查顯示有五成八四的人容易生悶氣,長期壓抑情緒容易造成一些身心症狀,例如焦慮或憂鬱,而且心血管疾病的罹患率也比較高。
政大心理系教授黃國彥則說,生氣是維持身心健康重要的機制,但方式要健康,可以運用轉移法,例如搥打不倒翁或透過運動打球來抒發情緒。
葉雅馨進一步說明,從性別來看,女生每天生氣的比例比男生還要高一倍,女性在家中發脾氣的比率為62.1%遠高於男性的45%,而男性在職場、學校及公共場合發脾氣的比例則高於女性。在發完脾氣後,女性最常以找人聊天、大哭一場來平撫自己的情緒,而男生則多以運動來撫平自己的情緒!
如何避免自己情緒失控、臉紅脖子粗、咬牙切齒,影響自身健康呢?葉雅馨建議可以按以下的步驟來調整自己:1.覺察你的情緒:感覺一下身體或情緒的變化,覺察一下自己的情緒。2.離開引起憤怒的事:暫時離開現場,喝杯水,呼吸一下新鮮的空氣。3.適度發洩怒氣:不要一昧壓抑怒氣,將憤怒情緒作適度的發洩,例如把自己的憤怒罵出來、找人聊聊、運動一下...,都可以幫助你適度將怒氣發洩出來。4.情緒過後的回顧:找出令你憤怒原因,並想想下次再發生時,自己可以如何處理。5.適時的求助:如果憤怒的情緒已經嚴重影響生活、身體、人際關係時,可以試著找人協助!

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「大台北地區民眾怒氣與健康現況調查—以連鎖咖啡店及速食店之消費群為例」問卷調查概要
一、調查單位:董氏基金會心理衛生組
二、調查分析報告:葉雅馨(董氏基金會心理衛生組主任)
三、調查指導教授:葉金川、黃國彥
四、統計資料處理:馬靄屏
五、調查執行:羅德珮、齊韻婷、謝文蒨、孫文光、沈嘉玲、蔡瑜文
六、調查時間:1998年7∼8月


2004/8/30 下午 02:49:41

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