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2011年-台灣五都國、高中職學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查(下)

  根據董氏基金會台灣五都國、高中職學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性調查結果發現,台灣五都(台北市、新北市、台中市、台南市、高雄市)國、高中職學生有近九成認為運動重要,但平常有運動習慣以及喜歡(含非常喜歡)運動的各只佔六成。而受訪者認為運動為其帶來的好處前三名分別是「維持身材」,其次是「促進心理健康」, 第三是「減重」。
  這項調查是董氏基金會於2011年5月至6月針對台灣五都的國、高中職生進行了運動狀況、壓力源與憂鬱情緒的調查的第二部份分析結果:共發出5,500份問卷,回收5,159份問卷,有效問卷為5,056份。受訪者中,男生佔47.6%,女生佔52.4%。統計分析後結果發現:

近九成的國、高中學生認為運動重要

  受訪的五都國、高中生當中有80.1%認為自己需要(含非常需要)運動,88.5%認為運動重要(含非常重要),但平常有運動習慣以及喜歡(含非常喜歡)運動的各只有63.3%、63.2%。
  進一步分析五都受訪者的運動習慣,台北市的同學明顯較台南市的同學覺得自己需要運動,和其他縣市則無差異;台北市的同學明顯較高雄市的同學喜歡運動,和其他縣市則較無明顯差異。

  若以性別來看,女性比男性覺得自己需要運動外,在其他包括覺得運動重要否、是否喜歡運動、是否曾因心情不佳而運動、運動時間充足否、運動量足夠否…等項目上,男性均高於女性。
維持身材、有同學朋友一起是運動主因
  在這次的調查中發現,五都學生每周運動次數為3次以上,每次運動時間則以31-60分鐘為最多。平日最常運動的時間仍以在校期間(上午7點~下午5點)最多,假日則以下午最多。不分平日、假日,最常運動的地方以學校為最多。

  至於五都學生想運動的主因前三名為「維持身材」,其次是「有同學朋友一起活動」、第三是「保持身體的健康」。受訪者覺得運動對自己帶來最大的好處,前五名分別是「維持身材」、「促進心理健康」、「減重」、「有成就感」、「人際關係變好」。

  同學們不想運動的主因前三名則為「找不出時間運動」,其次是「沒人陪我一起運動」;第三是「運動很累」。但值得注意的是,有高達92.7%的受訪學生表示,若有人邀請,自己會較願意運動。

越喜歡運動,越不憂鬱

  在上個月董氏基金會發表的台灣五都國、高中職學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性調查(一)中發現,「有明顯憂鬱情緒需尋求專業協助」者佔18.1%。有17.3%的受訪學生總是、經常因情緒不佳而運動;而總是、經常因情緒不佳而運動的學生中,有84.2%認為運動過後心情會變好。深入探討,我們發現從憂鬱量表的得分來看,發現憂鬱分數越高(憂鬱情緒越明顯)者,有幾項特點,包含:1.越覺得自己需要運動、2.越不喜歡運動3.運動時間與運動量均較不足、4.越不常和同學、朋友一起運動。

快樂運動的習慣培養

  運動可幫助腦內神經傳導物質分泌,例如血清素、腦內啡、正腎上腺素。不但可讓人的情緒穩定,抒解緊張或憂鬱的情緒,還能提高注意力、記憶力及反應能力。而且,運動是最不受外在條件限制的紓壓方式。在國外除了藥物和心理治療外,運動甚至被列為整合治療計畫中的一項處方。
  從本次調查結果來看,同學們的想法(覺得運動重要)與實際執行(有運動習慣)的程度還是有落差,但也發現有九成以上的同學,如果有人邀請一起運動會願意一起運動,因此要培養孩子的運動習慣,家長可以帶領孩子一起跑步、打球、游泳---等。而學校方面,可以多舉辦一些體育性活動,如大隊接力、籃球競賽、排球比賽---等,鼓勵班級參與競賽,藉此讓同學們共同建立運動習慣,透過彼此互相激勵與關心,對於培養運動習慣,促進身心健康,都會有更好的效果。
  董氏基金會自2009年底開始,以運動紓壓為宣導主題出發,除了邀請國內各界名人進行運動紓壓經驗分享外,也在高中以下校園內分別針對高中職學生推動「樂動少年養成計畫」,第一階段有20所高中職參與,近六萬人次師生參與;針對國中小學童推動了「樂動小將養成計畫」,至第四階段已有全台27所國中、小參與,其中信義國中更已連續進行一年半,累積近十萬人次師生參與。透過活動的持續推展,希望同學之間發揮同儕激勵彼此的效果,讓一些還沒有運動習慣的年輕朋友們開始運動,遭遇生活壓力和情緒困擾時,能夠用運動紓解壓力、改善情緒。促進身心健康。

※※相關新聞資料
※雜誌稿(含圖表)

台灣五都國、高中學生學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查

一、調查單位:董氏基金會
二、受試協助單位:
臺中市市立豐原國中、臺中市市立烏日國中、臺中市市立太平國中、臺中市市立北新國中、
臺中市市立忠明高中國中部、臺中市市立大雅國中、臺中市私立宜寧高中、臺中市國立大甲高中、臺中市國立東勢高工、臺中市市立新社高中、臺中市國立清水高中、臺南市市立文賢國中、
臺南市市立新化國中、臺南市市立麻豆國中、臺南市市立歸仁國中、高雄市市立岡山國中、
高雄市市立中庄國中、高雄市市立大寮國中、高雄市市立鳳甲國中、高雄市市立苓雅國中、
高雄市市立路竹高中、高雄市市立三民高中、高雄市市立高雄高商、高雄市市立中山高中、
高雄市市立瑞祥高中、新北市市立板橋國中、新北市市立新莊國中、新北市市立中和國中、
新北市市立文山國中、新北市市立汐止國中、新北市市立明志國中、新北市市立泰山國中、
臺北市市立民族國中、臺北市市立北安國中、臺北市市立螢橋國中、臺北市市立敦化國中、
臺北市市立大安國中、臺北市市立松山工農、臺北市市立南港高工、臺北市私立稻江護家、
臺北市市立明倫高中、臺北市市立復興高中
三、調查分析報告:葉雅馨(董氏基金會心理衛生組主任)
四、調查分析指導教授:黃國彥(朝陽科技大學社工系 教授)
           胡維恆(台北市立聯合醫院松德院區 顧問醫師)
           林家興(國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 教授)
           邱弘毅 (臺北醫學大學公共衛生暨營養學院 院長)
           董旭英(國立成功大學教育研究所 教授)
五、統計資料處理:謝秉廷、戴怡君
六、調查執行:戴怡君、李麗亭、謝秉廷、周聖偉、蕭惠玲、王秋婷、藍聖翔、
七、調查目的:1.瞭解台灣五都國、高中學生的憂鬱現況
       2.瞭解台灣五都國、高中學生的壓力源
       3.瞭解台灣五都國、高中學生的紓壓方式
八、調查時間:2011年5-6月

2011/11/1 下午 05:59:30

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