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和九把刀一起跑步追快樂

九把刀與松山家商同學歡喜相聚，一同樂動

和九把刀一起跑步追快樂

　　名作家九把刀晉身億萬導演，維持源源不絕的創作力，以及處理面臨靈感瓶頸伴隨而來壓力的祕訣，竟然是半夜在外奔跑！？

　　為鼓勵高中、職學生保持運動習慣，紓解壓力、促進身心健康，董氏基金會、維他露基金會於九月起在全國20所高中職持續推動「樂動少年養成計劃」。今日（15日）於松山家商舉辦「新學期樂動go」開跑記者會，九把刀也以活動代言人身份出席和同學分享自身的運動紓壓經驗。

　　他說，其實自己原本很討厭跑步。但到了要當兵的時候，怕被別人認出來不會跑步很丟臉，所以就決定要訓練自己能夠跑完三千公尺。剛開始跑到一半膝蓋就痛到不行，但是因為自己的驕傲，又怕丟臉，所以就逼自己繼續跑下去，從一千多公尺進步到可以跑完二千公尺，最後終於可以跑完三千公尺。九把刀也分享，自己心情不好，或者寫作狀況不理想的時候，就會去跑步，有時候就算是半夜二、三點也會出門跑步。跑步的時候，還是會想故事的情節，但更多時候其實是放空，什麼都不想，跑完之後會有一種很踏實的感覺，也能夠繼續寫下去。他也鼓勵同學們，培養運動習慣時，中間一定會遇到挫折想要放棄，或者惰性發作，想偷放自己一天假不跑步，但這時候拿出自己的意志力堅持下去就是重點，當自己撐過去，贏了那些想放棄的念頭，就會找到屬於自己的驕傲，還有體驗運動的好處。

　　維他露基金會邵瑋霖董事長表示，樂動少年養成計畫已推動一學期，從同學們的分享看到同學們透過運動無論在身心都產生了正面的幫助，最後活動總累積的圈數完成超乎預期的數量，因為這些來自於同學們的回饋所帶來的感動，在這學期讓企業願意繼續支持「樂動少年養成計劃」第二階段活動的舉辦，期待同學們能夠繼續動、繼續快樂，也希望透過企業的拋專引玉，讓更多人參與響應。

　　松山家商中校長張耀中表示，校內女同學較多，但上學期參加樂動少年養成計畫所累積的圈數甚至不輸一些男校，同學們也反應跑步還可以幫助別人，會讓自己更有動力去運動。這學期持續的參與，希望同學們運動的習慣不只保持一個學期，更可以繼續延續下去，讓運動成為未來生活中，無論紓壓或是幫助健康不可或缺的一部分。

　　宇寧身心診所院長吳佑佑說，在臨床心理治療的經驗中，除了用藥和一些諮商治療的技術導入後，其實最常鼓勵個案透過運動來幫助自己身心狀況好轉，但就像其他治療方式一樣，必須要持之以恆才能看到成效。

　　另外東吳大學心理學系副教授張本聖也表示，在校園內持續推動樂動少年活動，可以利用學生之間的同儕力量，鼓勵彼此一起去運動，對於同學培養運動習慣，促進身心健康，更能有加乘的成效。

　　董氏基金會執行長姚思遠除感謝維他露基金會及參與學校對於樂動少年養成計畫的持續支持。他也介紹「運動決定你的快樂」動畫，希望透過動畫的傳播，讓一些還沒有運動習慣的年輕朋友們開始運動，遭遇生活壓力和情緒困擾時，能夠用運動紓解壓力、改善情緒。
欲了解「樂動少年養成計劃」第二階段活動及運動紓壓相關資訊，可

欲知更多相關訊息請上董氏基金會運動紓壓網站：http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/index.php

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