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Blue monday ,Go away


14間合作企業紓壓日之企業代表與董氏基金會謝孟雄董事長、活動代言人王心凌,誓言打擊Monday blue的壞情緒!

Blue monday ,Go away

  近六成的上班族經常感受到職場壓力,有超過六成以上的上班族星期一最 “鬱卒”!董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任說明2012年最新「企業員工壓力源與紓壓方式」網路調查結果:上班族職場壓力源前三名為:「主管帶領方式」、「待遇不佳」與「業務量大」,而低落的情緒讓他們缺乏活力與幹勁、注意力無法集中、全身疲勞酸痛。而面臨負向情緒與壓力時的紓壓方式前三名為:「找朋友或家人訴說」、「睡覺」或「看電視/電影」,且最期待公司提供的紓壓方案是「增加固定紓壓時段:播放音樂、提供茶點或做健康操」。許多研究指出:適度休息輔以簡易伸展運動,能增進大腦運作、處理工作更具效能,是企業值得提供給員工紓壓的好方法。董氏基金會今年首度與14家知名企業合作舉辦「企業紓壓日」活動,呼籲上班族動起來!讓星期一也能活力旺!

全球華人心理健康促進啟動!

  董氏基金會謝孟雄董事長表示,各行各業都有壓力,懂得調適情緒與壓力,才能成為快樂上班族!為提醒上班族朋友重視職場產生的壓力情緒,並要學習適時紓壓,董氏基金會創立「企業紓壓日」,訂立每年五月的第一個星期一,與企業合辦系列紓壓體驗活動。今年(2012)於5月7日(星期一)舉辦『Blue monday, Go away』企業紓壓日元年開跑記者會,提醒職場員工擺脫Monday blue情緒,適時紓壓提升活力與身心健康,並邀請各界企業一起打造快樂職場環境!在企業紓壓日活動期間,提供合作企業心理衛生相關文宣手冊書籍、情緒檢測量表、紓壓小物與網路諮商服務;也安排各種體驗課程包括:影片賞析暨正向思考講座、芳療紓壓與有氧運動教學。另為提供全球華人心理健康的服務,透過網路無遠弗屆的影響,特別成立「華文心理健康網」,除提供全球華人最新的心理健康資訊、研究報告與影音動畫…等資源外,也特闢『職得快樂忘憂網』,以台灣黑熊作為職場抗壓之吉祥物,象徵台灣最有力量的勞工朋友們在打拼之餘,也能擁有轉換壓力的正向能量。網頁中包含能自我關照之壓力檢測、壓力日記,步驟式紓壓技巧與討論專區,能帶給全球民眾有力的心理健康資源。

再忙也要規劃固定的休息時間來紓壓!

  萬芳醫院精神科潘建志醫師提醒,壓力可以是激勵或正向能量,激發潛能讓人積極面對挑戰,但若累積過久沒有適時紓解,會產生各種症狀包括:肌肉緊繃、腰酸背痛、疲倦、焦慮,甚至腹瀉、嘔吐…等,症狀持續沒有改善,可能演變成精神方面的疾病。他也建議民眾可在整日工作時段內規劃固定的休息時間去運動、接觸陽光或打坐冥想,緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸,平穩腦內神經傳導物質,讓情緒與思慮處於快樂正向的狀態,也能提昇工作效率。

  多所企業響應企業紓壓日,員工身心健康也要定期保養!台灣汽車冷氣股份有限公司總經理游倫輔表示:員工身心健康是公司寶貴的資產,會全力配合企業紓壓日活動,並持續相關課程,讓員工培養正確的紓壓技巧。太古汽車集團人力資源暨行政總經理陳順康也認為:多年來從事員工培訓與教育工作,深知員工擁有好EQ對分析與思考力之益處,而企業福利健全,則讓員工對公司產生更強的向心力,留住好人才可為企業帶來高績效與產能,是企業永續經營的良方!

  活動代言人王心凌則說,自己身兼歌手與演員,常被要求表演符合期待、生活又容易受大眾關注與批評,當她心煩或壓力過大時,會靠運動紓壓,運動不但可以使身體健康、肺活量變大,在運動後肌肉可以完全放鬆,或是找好朋友聊天、親友的支持,都是得到正面能量的來源。我也會規劃長途旅程,為心靈補充能量!記者會中,她也向企業員工呼籲辛苦之餘,不要忘記照顧自己的心靈,透過董氏基金會舉辦的活動讓自己放鬆,同時也與所有來賓共同示範簡易的拳擊有氧操、並使用董氏基金會將提供給企業之紓壓小物、檢測量表、並於元氣紓壓牆上張貼旅遊風景圖,利用視覺讓心情更輕鬆!


「企業紓壓日」從五月的第一個禮拜一開始,14間參與企業包括:大同股份有限公司、太古可口可樂股份有限公司、中華電信股份有限公司、中鼎工程股份有限公司、台達電子工業股份有限公司、台灣汽車冷氣股份有限公司、台灣電力公司、和泰興業股份有限公司、美吾華懷特生技集團、英屬維京群島商太古國際汽車股份有限公司台灣分公司、財團法人資訊工業策進會、維他露食品股份有限公司、優派國際股份有限公司、聯華電子股份有限公司。(依筆劃排序)。

相關資訊請見「華文心理健康網」:www.etmh.org



現場剪影



董氏基金會董事長謝孟雄(左四)、活動代言人王心凌(左五)、台灣汽車冷氣總經理游倫輔(右二)、太古汽車集團人力資源暨行政總經理陳順康(右一)與萬芳醫院精神科主治醫師潘建志(左三),手持單張為企業紓壓日元年活動起跑宣示!


董氏基金會董事長謝孟雄與代言人王心凌示範拳擊有氧操。


活動代言人王心凌呼籲大眾可利用情緒檢測量表、隨時關心自己的情緒起伏。


活動代言人王心凌示範捏紓壓球,讓肌肉放鬆也能排解負面情緒!



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