上班族紓壓方式首選「看電視、電影」
21家企業代表與代言人翁滋蔓，一同宣示企業紓壓日開跑
上班族紓壓方式首選「看電視、電影」，其次為運動
根據去年23家企業參與董氏基金會企業紓壓日系列課程的回饋表資料整理，上班族紓壓方式前四名為「看電視、電腦」、「運動」、「聽音樂、唱歌」、「找親友訴說」。進一步分析發現食品工業員工的紓壓方式首選為「聽音樂唱歌」；汽車工業的員工以「找親友訴說」為紓壓方式首選；塑膠工業和油電燃氣業的員工紓壓方式首選為「運動」；建材營造業、金融保險業、電子科技業與其他(包括生技醫療、電器電纜、財團法人團體..等)以「看電視電影」為紓壓方式首選。
董氏基金會姚思遠執行長表示，根據董氏基金會去年網路調查發現，有六成上班族經常感覺有工作壓力，最新整理的「員工紓壓習慣回饋單」發現，大多數上班族希望企業提供「音樂紓壓」體驗活動，主題則以「如何讓自己快樂」為最多。董氏基金會於2012年訂定每年5月的第一個禮拜一為企業紓壓日，呼籲企業主及員工重視職場心理健康，讓員工幸福，就能提升工作效率。今年第一階段合作單位包括全台21所知名企業，有科技大廠、金融保險業、石化業、運輸業及知名外商公司等，並開辦多項紓壓體驗課程，包括首創線上撰寫的壓力日誌機制、辦公室紓壓小物、辦公室健身操..等，希望上班族不論坐著、站著、動著都能找到適合自己的紓壓方法。
隨手寫壓力日記，找出壓力源又紓壓
台北市立聯合醫院精神科胡維恆醫師表示，壓力無處不在，是助力或阻力端看自己有沒有適當紓解。通常有壓力時，會出現一些身心反應。情緒部分會失眠、焦慮、憂鬱，生理有心悸、胸悶、支氣管過敏、肌肉痠痛等問題。除了透過運動可以紓壓外，也可以學習寫壓力日記，在有壓力時寫下當時的想法、感受、反應、時間、事件及感受到壓力的等級，這除了是紓壓方法外，更可以透過此方法客觀的分析自己壓力情緒狀況，並學習檢視自我情緒，進一步找到最適合自己的紓壓方式。
合作企業紓壓日的企業之一友邦人壽陳嘉虎總經理表示，友邦長期推動「Healthy Living健康生活」的社會活動，也將理念落實在員工身上，公司內部更提供多項紓壓設施，像是每個月員工都有3小時的time off、公司設有按摩室，紓緩員工肩頸壓力，當員工表現良好時，也會適時地給予餐卷、住宿券等禮物當作獎勵，他說員工在公司付出的時間大多比家庭多，維持一個均衡與健康的工作生活是企業的責任。
完美主義翁滋蔓，傳授一分鐘紓壓秘招
活動代言人翁滋蔓分出席記者會時，笑稱自己是拼命三娘。她說，在學生時期縱使發燒也要吊著點滴努力準備考試，如今演歌雙棲，工作也壓得她曾於發片期間因壓力過大而狂掉3公斤，還好她懂多元的方式紓壓，愛運動的她，是個跑步健將，學生時期除了時常代表班級參加比賽，大隊接力更是第一棒或最後一棒的優先人選，除此之外也熱愛各項球類運動。翁滋蔓也於現場教導上班族簡單的一分鐘紓壓術，針對手、頸容易痠痛的地方進行放鬆教學，提醒上班族適時放鬆紓壓，正向面對挑戰！
「企業紓壓日」從五月的第一個禮拜一開始，第一階段參與企業目前包括：中部汽車股份有限公司、中鼎工程股份有限公司、台塑關係企業、台達電子工業股份有限公司、台灣汽車冷氣股份有限公司、台灣世曦工程股份有限公司、台北華國大飯店、天成醫療體系、欣中天然氣股份有限公司、第一銀行商業股份有限公司、岱宇國際股份有限公司、頎邦科技股份有限公司、英屬維京群島商太古國際汽車股份有限公司台灣分公司、英屬維京群島商太古可口可樂(股)公司台灣分公司、英屬百慕達商友邦人壽保險(股)公司台灣分公司、財團法人資訊工業策進會、聚碩科技股份有限公司、維他露食品股份有限公司、陽明海運股份有限公司、精英電腦股份有限公司、聯華電子股份有限公司。（依筆劃排序）。
更多企業紓壓日相關訊息請至 職得快樂忘憂網
看調查數據
現 場 剪 影
 董氏基金會執行長姚思遠說明上班族紓壓首選為「看電視、電影」
 聯合醫院精神科胡維恆醫師，建議上班族寫「壓力日記」學習減壓。
 代言人翁滋蔓與所有合作企業總經理、副總經理們，示範頸部放鬆動作
翁滋蔓與各企業代表手持紓壓小物呼籲上班族善用紓壓小物適時放輕鬆
代言人翁滋蔓示範花型減壓槌使用方法
|
