 時 間：12 月 11 日下午 4~5 點
來 賓：耕莘醫院精神科／楊聰財
楊醫師：大家午安 聊天主題：減肥 ／ 塑身
無助者：工作壓力大，還有二年半才能退休，近日就醫，精神科科醫生
認為我環境適應礙合併混合性情緒失控
楊醫師：目前接受何種治療？有沒有覺得好一點？
無助者：醫生認為我嚴重信心不足，建議心理諮商
楊醫師：無助者，那有接受心理諮商？有沒有覺得好一點？對於情緒障礙，藥物治療合併心理治療是很常
用的好方法。
無助者：現服用肌肉鬆弛及助眠劑一週，已有改善，之前只要談到心情很低落會不斷哭泣，食慾體重由58
下降至53.5，但尚未找心理諮商，週日想到教會試試
楊醫師：教會也是一個可以可以提供心理諮商的地方。不知你碰到何種壓力？其實人生過程有如河中行
舟，會有順境與逆流。遇到逆流時，在挫折中學習到更寶貴的經驗與智慧，是邁向下一次成功常
會碰到的重要經歷。
無助者：我任公職，去年調會計部門，負責預算編列，由於與議會資料須正確快速，所以壓力很大加上本
身很神經質，睌上無法正常入眠，主管很兇，只要大聽執問，我就無信心，也建議主任調整工
作，但不但沒調整，最近又增加緊急業務，本來負責編列資本門預算，明年又要將我調整經常門
預算編列，已至本單位二年多常增加新工作，而同仁卻上班時間打電動，談天打到眼睛很累，
想到此就悲從中來
楊醫師：會不會你的主管其實很肯定你的能力呢？碰到壓力的處理方法包括提升自己的能力、重新調整自
己的認知、不然就是離開此壓力源。提升自己的能力包括可以請教有經驗的人、如何事半功倍的
做好事情，或是抽空自修、增加完成任務的能力。
無助者：那是因其他同仁，很兇，會推拖業務，主任對我的言語很不友善，只因我電腦能力尚可，真不知
是否可撐到二年半退休，今年才４２歲，目前利用假日學習美髮第二專長，可是一般人認為任公
職若去職很可惜
楊醫師：「重新調整自己的認知」包括不要給自己過大的要求與壓力，保持「盡力而為」的原則與態度。
主管一般最欣賞的是認真、負責的人，而不是「全能」的人！感覺得出來，你是很聽命、又很認
真、但又很無奈的公職上班族。建議可以用書信或其他技巧，讓你的主管知道：不要一直覺得你
很好用、就一直丟任務，很快就把你用壞了！
無助者：我先生認為，我太在乎他人看法，不會就表達出來，但我認為只要主任交辦我會想辦法完成，乃
至中午不去用餐，主任回答預算股業務就是這些，那不然您調會計股，我没回答，心想又要學新
業務，頭科都發燒 之前已mail給主任但他不接受，全科室的同仁，能不願接預算業務，
楊醫師：無助者，聽過父子騎驢的故事嗎？太在意別人的想法，很容易患得患失。當然，高明的社交技巧
可能也是你要同時加強的。大家保重。若有需要，0958-525-387 我的電話原則上：7:30AM…
1100pm。拜拜。
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