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 時 間：元月１３日晚上
8~9 點
來 賓：台北市立松德院區精神科 詹佳祥醫師
葉老大 : 哈囉大家好! 今天的醫師是台北市立聯合醫院松德院區的詹佳祥醫師
待會就會與大家見面，
討論的主題是「有效的讀書方法」及憂鬱症相關問題，歡迎大家待會一起討論!
另外,有任何心理的困擾都可以提出來問醫師喔！
詹醫師 : 大家晚安喔！今天要談關於唸書的事情 或者是關於憂鬱症的話題
D桃 : 我想問~憂鬱正和躁鬱症會不會好?
詹醫師 : 桃為什麼想問這樣的問題呢？簡單的說: 情緒的問題是會好的 但也會復發
D桃 : 因為~~我以前有一ㄍ同事~~他都說他是憂鬱正~~但是他發瘋ㄉ時候我ㄇ都覺ㄉ
他是躁鬱症。憂鬱政跟躁鬱症哪裡不一樣~~醫生都開憂鬱政ㄉ要給我同事ㄟ~~
可是真正跟他想處ㄉ同是大家都覺ㄉ他是造鬱
詹醫師 : 桃的這位同是後來怎麼了？
D桃 : 他後來阿~~離職ㄌ阿~~，反正大家也不太趕跟他連絡ㄅ~~他每次發瘋ㄉ時候就炒著要自殺
詹醫師 : 躁鬱症分為憂鬱和躁兩種狀態 交替出現，憂鬱正簡單的說就是憂鬱而已
詹醫師 : 桃: 當別人說要自殺的時候 你都怎麼辦呢？
D桃 : 就讓他講阿~~他炒著要自殺~~只要他沒有自殺ㄉ動作出來就好~~我還能忍耐
詹醫師 : 桃:看來他一直炒自殺會讓你覺得心煩喔
D桃 : 我是比較擔心他躁鬱起來ㄉ時候~~會拿硫酸波我啦~~
詹醫師 : 桃: 我想大部分來說 並沒有想像中那樣的危險
小灰 : 醫師好久不見了，最近睡眠時好時壞
詹醫師 : 小灰怎麼啦？
小灰 : 住宿舍睡的不是粉好,剩至睡不著覺,但一回到家睡的時候就會睡到下午
詹醫師 : 有什麼擔心的事? 小灰
小灰 : 不知怎麼適應
詹醫師 : 小灰幾個人睡一間阿
小灰 : 五個人
詹醫師 : 小灰是很難入睡還是睡了很容易醒呢？五個人 的確不好適應 是第一次助宿舍嗎？
小灰 : 粉難入睡
D桃 : 小輝也有睡眠障礙嗎?
詹醫師 : 桃也有睡眠障礙阿? 小灰有試過一些方法嗎？
D桃 : 是ㄉ~~我去年最嚴重是連續三天完全不能睡覺~但是我還是每天都去上班
小灰 : 但是第一學期就不是很適應,這樣已經有段時間睡不好了，就比較早睡或是除了睡眠時間睡
其他時間沒睡，但效果不是粉好。我後來ㄉ方法是~~練瑜珈~~))真是太神奇ㄌ~~練瑜珈超好睡
詹醫師 : 小灰: 學校的功課可以適應嗎？
小灰 : 不能ㄝ. 都聽不懂老師在教啥，而且粉怕被二一
詹醫師 : 可能要先想想 試睡眠環境不好 還是另外有心事喔
小灰 : 我沒有什麼心事ㄝ
詹醫師 : 看來小灰在功課上也些壓力阿，小灰可以試試作一些運動來放鬆自己喔
小灰 : 恩...我每個禮拜有打一次桌球加上有時會去游泳，這樣會有效嗎？
詹醫師 : 小灰除了上學已外 有在忙其他事情嗎？
小灰 : 沒ㄝ
詹醫師 : 所以: 小灰是擔心課業而睡不著 還是室友太吵了？
小灰 : 都有吧...有時室友還會放搖滾樂梗睡不著
詹醫師 : 小灰: 睡前可以安靜下來 坐在床上聽一點放鬆的音樂
小灰 : 恩....是在宿舍的時候嗎？
詹醫師 : 小灰可以考慮跟室友討論定一些公約大家遵守
小灰 : 好唄我試試看
詹醫師 : 小灰: 可以把睡不著的困擾跟室友溝通一下嗎？
小灰 : 請問一下醫師您為啥沒有再看診了？
詹醫師 : 小灰: 恩 你怎知??
小灰 : 因為我以前是看您的門診押，但是最近發現說您怎麼沒在看了，我還打算說寒假要去看您咧
詹醫師 : 小灰: 我先休息一下下 可能會換地方工作了
不想活ㄌ : 我好煩喔~~~~~~
D桃 : 不想活ㄌ~~晚安~~你來這裡就對ㄌ~~一ㄍ小時候你會發現完全不會不想活
詹醫師 : 不想活: 為什麼皺眉頭呢？你可以多談一談嗎？
不想活ㄌ : 我覺得活ㄉ沒意義ㄌ
詹醫師 : 不想活最近遇到什麼事情阿？
殫 : 我無法說活著有沒有意義，不過意義是自己創造的。
詹醫師 : 殫的想法很成熟喔
不想活ㄌ : 我快被他們煩死了，我為何要出生在著個家庭？我覺得活著項活受罪
詹醫師 : 不想活似乎對於家裡狀況有些不滿意??
不想活ㄌ : 非常
不想活ㄌ : 哪有父母著樣的，
詹醫師 : 父母怎麼了? 大概是怎樣的事呢?
不想活ㄌ : 就是我媽他做ㄌ一件很偷臉ㄉ是，已經整整近半年ㄌ
詹醫師 : 不想活: 在這邊談家裡的事會不會有些壓力阿
不想活ㄌ : 我媽他討克兄~~也就算了，還回來覺得自己沒錯依樣，他還常常在鄰居面前上他ㄉ車
詹醫師 : 不想活: 聽起來很嚴重的事喔 有一陣子了喔。
不想活ㄌ : 我覺得他很不要臉!在家就要聽連居他們說東說西，說啥麼我媽跟那ㄉ男人都睡在豬舍
詹醫師 : 不想活，你的霸霸呢?
不想活ㄌ : 我們聽ㄌ就很瘋，我真想自己是耳聾
詹醫師 : 我想不想活的壓力一定很大，不想活有其他兄弟姊妹嗎？
不想活ㄌ : 我爸根本成全 他有時會喝酒惱人，把氣出在我身上
詹醫師 : 不想活: 你有跟媽媽明說這件事嗎？
不想活ㄌ : 有~~~我跟他已是陌生人般ㄌ，一句話都不說ㄌ
詹醫師 : 不想活: 你可能需要其他人幫忙耶
不想活ㄌ : 哪有什麼人
詹醫師 : 我是說不想活有跟老師說嗎?
夜愁 : 不想活~~~就算如此�寠~她還是你媽媽
不想活ㄌ : 我沒唸書ㄌ
夜愁 : 不想活~~~為什麼沒讀?
詹醫師 : 我其實有些擔心 那不想活到底是誰在照顧你阿
翎 : 不想活了，你的母親跟我的母親還真類似呀！只是我的家庭比你的還更複雜一點點
不想活ㄌ : 沒心情讀因為這件事
夜愁 : 不想活~如果你是因為那些不必要的因素沒讀~~~那不值得
不想活ㄌ : 沒錢，都被我媽拿給那男人花光，他只要有前就跟那男人去喝酒，玩完就回來睡覺
夜愁 : 其實如果真的沒錢~~可以ㄑ申請助學貸款~~或者是沒錢只是一部份原因~真正的原因是其他
詹醫師 : 不想活有找過社會局的社工人員嗎？
不想活ㄌ : 沒
詹醫師 : 翎是怎麼度過的阿？
翎 : 我??我沒渡過，因為我最後還被我自己的母親一個拋棄在高雄自生自滅…
詹醫師 : 翎: 恩 我是說怎麼去適應這樣困難的事
翎 : 我母親搞外遇以後，我父親是跟她離婚了，我以前是蠻樂觀的，所以我也不去想他，
因為他會自尋苦頭…
不想活ㄌ : 我媽根本把我當瘋子看，不管我們會怎想
夜愁 : 不想~那你自己呢?你是怎麼看待你自己ㄉ
不想活ㄌ : 我有時會很憂鬱，很煩、想死，但我也會振作
詹醫師 : 我覺得不想活很勇敢耶，我是說不想活遇到的事很多人可能沒愈過
不想活ㄌ : 我有和他起過口角，我就拼命找工作，找ㄌ七家左右結果都失敗，使我更加憂鬱
詹醫師 : 不想活其實很振作的 我想 不過一些實際的困難可以找一些社會機構幫忙
詹醫師 : 不想活，如果不工作生活會有問題嗎？不想活可以先打工 因為正式的工作現在比較難找
不想活ㄌ : 我爸他有在工作，我沒讀書只想找工作，不想一直呆在家聽別人ㄉ閒話，
我媽他還說他沒孩子ㄌ
夜愁 : 不想~~其實你可以不必理會那些人說的話~~因為他們在講你的同時也是在說自己ㄚ！
而且~如果那麼在意別人的冷潮熱諷~會有什麼意義ㄇ?
詹醫師 : 不想活: 可以先去親戚家住一陣子嗎？
不想活ㄌ : 可是我家沒親氣，有ㄉ話也在台北，可是他們也跟我媽撕破臉，我快煩死ㄌ~
不想活ㄌ : 我很羨慕那些今年快畢業ㄉ同學
詹醫師 : 不想活其實很想過學校的生活吧?!
不想活ㄌ : 還好
詹醫師 : 不想活:想找怎樣的工作呢?
不想活ㄌ : 我覺得快死一死下被子不想出生這ㄍ家
D桃 : 是阿是阿~~醫生說ㄉ是~~~離開學校會環唸學生ㄉ生活))))就像我現在一樣~~阿嗚~~
不想活ㄌ : 我真ㄉ真ㄉ很無助
詹醫師 : 不想活: 勇敢的活著就是可以值得驕傲的事了! 有沒有好朋友可以說說話?
不想活ㄌ : 一個都沒，我已受夠ㄌ，這個人生
詹醫師 : 不想活可以試著在這裡交些朋友阿
L : 最近我課業壓力好大喔...晚上都睡不好...常常做惡夢
詹醫師 : L和小灰有點像喔
D桃 : ))L~~~位什ㄇ你課業壓力大呀~~你在唸大學嗎?還是要考學側?
L : 大學...比考大考還操..
D桃 : )))L~~大學阿~~~有那ㄇ慘嗎~~你讀啥係?哪一形式ㄉ課業壓力大?
L : 一整個學期一直都逼的很緊..快喘不過氣了..最近期末考..卻一點動力也沒有..很煩躁..
D桃 : ))L~~逼ㄉ有多緊?作業多嗎~~還是考試多?你修很多學分嗎?
L : 考試很多....幾乎每個星期都要考....都是一樣比例的...
葉老大 : L有試著找同學聊過嗎？
L : 我自己住在學校宿舍...大家都班出去了. 室友都不是系上的....也沒有人能說話...
詹醫師 : L是不是對自己要求太高了？
D桃 : )))L~~考試有時候是挺凡人ㄉ~~不過果把考試當城市測驗自己學習ㄉ成果~~
就可以有比較輕鬆ㄉ心態去學習
詹醫師 : L : 其實你就快度過這一關了阿 加油阿
D桃 : ))L~~你是不是唸商管ㄉ~))我亂猜ㄉ∼因為商科喜歡每週考試
L : 因為大學的有些課程不是說有讀就有成果....所以常常都是在拼能不能過...
就是到最後了......沒動力...怕前面的努力都白費了...卻又精神狀況很差
詹醫師 : L我以前唸書的時候也很羨慕成績名列前茅的同學耶，不過後來把一些重心放在社團上
就比較能調適了
D桃 : )))L~講ㄉ真傳神阿~~不知不覺畫面回到我以前唸書ㄉ時候ㄌ
夜愁 : L~~你給自己太大的壓力及標準~~~過於擔心及憂慮~這樣會影響精神狀況
詹醫師 : L 可能就想跑馬拉松吧 氣力快沒了 的痛苦感覺
殫 : 給自己太大壓力只會壓垮自己
夜愁 : 嗯~~讀書的目的~~不是只求過程嗎?
詹醫師 : L要好好加油阿 離開學校其實會很想念學校生活的
L : 已經好久沒有放鬆了...不知道什麼是放鬆...該如何放鬆了...
D桃 : )))L~累是一定會ㄉ啦~~考試是考學習ㄉ成果~~也是考驗美ㄍ人ㄉ毅力和耐力
詹醫師 : L 趁著寒假可以安排一些自己喜歡的事情作一作阿
D桃 : )))L~~最後一科考完就可以放松ㄌ~
L : 我還有五科
詹醫師 : L 真是辛苦阿 好像在闖關一樣
D桃 : )))L~~才五科~你一定可以passㄉ啦~~我以前也考過一天五科ㄉ~很累很累~~也是想辦法稱過去
翎 : 詹醫師，有個異想天開的問題，在治療的時候，有沒有一種能讓人完全遺忘的東西 = =
那些記憶我始終寧願不要，太深刻了，忘都忘不了的惡夢
詹醫師 : 翎: 人是為記憶而活的 等你越老就越能體會這一點喔
詹醫師 : 翎: 記憶不會消失 但對記憶的感覺和想法可以被改變
翎 : 惡毒的言語ˋ討厭的觸碰…這些這些很難去改變…
夜愁 : 翎~~再難也得改變~
翎 : 當鄰居跟自己的朋友，指著你，說著都是你害死你老爸的，那種感覺真是難遺忘…
夜愁 : 如果不是別人改變�寠就得要你改變，沒有人有資格去批評別人
詹醫師 : 翎可能需要一段時間的談話治療
翎 : 還有再給你一個二選一，要你選擇自己決定的，當你決定了，可是對方卻又狠狠打你，
只因為你自己選擇的不是他們所想的 = =
D桃 : ))罵別人總是比較容易嘛~~通常食指指著別人ㄉ時候~~剩下ㄉ四支手指都是指著自己ㄉ
詹醫師 : 翎似乎受傷很深呢
翎 : 那通通都是指著我打著我所訴說的，很久了，可是一直忘不了想不開 =.= 二選一問題
是發生在１０歲，父親去世問題發生在１２歲，被母親遺棄發生在１４歲…
夜愁 : 受到別人的指責及背叛~~很難忘
翎 : 不過我還能活到現在應該算是個意外吧！不過後來還是又發生了問題
詹醫師 : 翎的遭遇真的有些難想像
翎 : 沒有錢沒有親人認識了一個男的，可是搞大了肚子他又拋棄我了，呵呵…
１６歲生的吧！那個孩子最後請社工幫我找一對家庭扶養了，感覺上錯誤真多
翎 : 現在我的想法很難改變，變得很悲觀…情緒起伏太大…又很容易鑽牛角尖…
詹醫師 : 今天其實有些手忙腳亂 因為好多人的問題都是很困難的
葉老大 : 聊天室每週五晚上都會開放，如果大家想跟醫師多談一談可以在同一時間回到這裡喔
詹醫師 : 時間到了喔 恩 駐大家週末愉快！謝謝大家喔 大家都很勇敢呢!!
葉老大 : 謝謝詹醫師
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