時　間：5月05日晚上 8~9 點半
來　賓：林口長庚醫院 兒童心智科　黃雅芬醫師







葉老大 : 大家晚安！本週由林口長庚醫院兒童心智科的黃雅芬醫師來與大家聊天，聊天主題為：學校制度一堆 好無聊喔，歡迎大家一起討論，若有其他情緒困擾或精神疾病相關問題, 也歡迎跟大家分享喔！別忘了 現在聊天室開放時間為星期五晚上八點到九點半…大家可以更加暢所欲言囉∼

Dr.黃 : Hi! 大家晚安!
藍布丁 : 大家安安ㄚ!!!.... ^_^怎麼沒有人??
葉老大 : 有阿 你是第一個呦
Dr.黃 : 藍布丁 關於今天的主題, 你有沒有什麼想聊的呢?
藍布丁 : 恩... 我覺得學校一大推的校規很.... 討厭…而且我們學校的校規都不說，等到我們學生犯錯才在那邊罵~
Dr.黃 : 可不可以舉例說明?.. 你們學校最近發生了哪些事呢?.
藍布丁 : 恩...我也不知道舉啥當利子…也沒啥嚴重...指有些人在學校打架..小打一架...
殫 : 安安
葉老大 : 殫 安安…最近好嗎
Dr.黃 : 殫, 晚安!
殫 : 還好啦
葉老大 : 殫 也可以談一談 你自己想聊的事情喔 當你想談的時候
殫 : 嗄嗄...喔
Dr.黃 : 藍布丁….那 學校怎摩處理呢?
藍布丁 : 叫到訓導處罵... 讓那些人難堪霸ㄌ!!
Dr.黃 : 嗯 那是蠻不給面子的....那你覺得學校應該怎麼處理會比較好呢?
藍布丁 : 我想應該私底下談吧!!不要給大家看到! 我也不懂!
Dr.黃 : 所以學校叫打架的同學去訓導處罵, 然後還會加上其他處罰嗎? 例如記警告之類的?
藍布丁 : 有時發生這些事...我們班導還會哭給我們班看...覺得有點可憐….我們還國小...沒有記警告...大概叫父母去吧!!
Dr.黃 : 喔? 老師在難過些什麼呢? 那 同學之間會怎麼看待打架的事情?
藍布丁 : 我想老師會哭可能是因為...我們做的太過份了吧!!... 不知道.... 哀~我們同學還很大搖大擺的走出訓導處...真是為他們感到....
Dr.黃 : 嗯 老師也許是覺得大家應該要乖一點 要相親相愛 不要製造麻煩 ?
藍布丁 : 我們同學根本不在乎老師...眼中根本沒有老師…說難聽一點....ㄎ...老師不要太...我們這些學生也不會製造麻煩~
Dr.黃 : 全班對老師都是這樣嗎?
藍布丁 : 只有一部分
Dr.黃 : 那麼我想 我應該了解你們老師為什麼會很難過了 如果大家都不聽她的話 她的壓力應該會很大吧…你們老師很兇嗎?
藍布丁 : 是他給我們壓力吧!!... 還可以..但是他功課出一大堆…大概1天7節課上了4節的數學...寫了一堆的數學題目...煩死ㄌ…老師出得我們一定要隔天就寫完...不然會越來越多
Dr.黃 : 哇! 有半天都在上數學課啊? 為什麼呢?...所以大家每天都要寫很多功課… 和別班比起來,你們班的作業有比較多嗎?
藍布丁 : 多出很多的功課…我也不知道老師到底在想啥麼....氣
Dr.黃 : 多少人可以準時寫完呢? 你們有找老師反應過這件事情嗎?
藍布丁 : 很多人交哇!!但有些是抄別人的或者亂寫…..我們說過哇…老師不說話…...我們也只好寫阿!!那還可以怎樣?? …誰叫他是老師
Dr.黃 : 喔? 你猜老師在想什麼?
藍布丁 : 想整死我們…我們班的人成寫數學寫到哭的!!
Dr.黃 : 你有和爸爸媽媽討論過這件事嗎? 應該不會吧 老師為什麼要整你們呢?
藍布丁 : 不要說我爸媽了啦!!我爸媽也很贊成老師的做法... 我也不懂老師的想法!!!
Dr.黃 : 聽你說起來 功課好像真的很多呢…嗯 如果寫不完會怎麼樣?
藍布丁 : 在學校數學還做不夠...每天回家作業也有數學…整天ㄉ數學 數學的…. 寫不完...老師還會在加倍~每天加一次.
Dr.黃 : 我猜 老師是為了讓你們多練習 然後大家都變成數學專家吧…你們班是資優班嗎?
藍布丁 : 無言…不是
殫 : 不可以申訴嗎
Dr.黃 : 為什麼數學作業特別多….我不懂…哇~ 如果有些小朋友能力比較不好 每天都寫不完…那真的會很慘
藍布丁 : 而且還要背記算是…恩…寫不完得還不能下課... 上課也不可以寫
Dr.黃 : 在這樣下去 你們班的數學能力 大概會是全年級最強的吧…別的同學的爸媽 也沒有抗議嗎?
殫 : 吶…布丁幾年級阿
藍布丁 : ㄎ...得到的是返效果…小6…我不知道…很想轉學耶.... 每天都被數學淹沒ㄌ
Dr.黃 : 了解…嗯 我完全可以理解你的心情
殫 : 嗄…我國中一天到晚都在混…好可憐喔.
Dr.黃 : 殫 你以前小六的時候會這麼苦嗎?
殫 : 沒有吧
藍布丁 : 不想再說這件事了!! 越說越.... 說了沒用
Dr.黃 : 藍布丁 所以其他科也會有作業嗎?
藍布丁 : 恩...但 沒那麼多
Dr.黃 : 說不定大家一起想 可以找到一些方法試試看喔!
藍布丁 : 我想還是算了! 在幾ㄍ月較畢業ㄌ
Dr.黃 : 說的也是 快畢業了喔…你還撐得下去嗎?
藍布丁 : 我也不知道...每天一早醒來就想要做那麼多ㄉ數學就...我們同學有想一ㄍ方法... 翹課...
Dr.黃 : 可是 翹課好像會製造更多麻煩哩? 而且 老師可能更生氣 說不定會出更多作業
藍布丁 : 如果老師不要...上那麼多數學...我們就不會製造麻煩ㄌ…翹課...可以逃得過上數學...我都願意…出給他出...我就不寫
Dr.黃 : 我建議要理性一點， 應該要再試試直接和老師談一談…但是翹課可能會觸犯校規，不是嗎?
藍布丁 : 有用嗎??... 校規就校規....ㄑ...
Dr.黃 : 藍布丁，你可以先調查一下大家的意見 例如開班會的時候提出來討論
藍布丁 : 開班會...我們很少開…大概一學期1.2次吧
Dr.黃 : 如果大部分的同學都跟你一樣覺得老師的作業太多…大概一學期1.2次吧…那就可以大家一起向老師反應…或者 寫在日記作業上給老師看 看看老師的回答怎麼樣
藍布丁 : 日記...沒有寫…反應....有用嗎?? 誰反應還不是一樣...
Dr.黃 : 通常 只要是理性的溝通 總是會比情緒化的抗議要來得有效…有些方法 要試試看才知道有沒有效囉 光想是沒有辦法知道的
藍布丁 : 我很佩服班導一點... 她竟然有那麼多的數學題目…
Dr.黃 : 如果覺得用講的會講不清楚 那就把意見寫下來 寄e-mail或直接交給老師…希望你會成功
藍布丁 : 說得也是... 恩...會試試看
Dr.黃 : 我想你們老師以前應該是唸數學系的吧…不然就是她認為數學非常重要…再不然 就是她覺得你們班的數學程度太差 需要加強…至於老師到底怎麼想 就得由她自己說明 大家才可能知道囉
藍布丁 : ㄎ...不知道...我也不想知道…也許是我們班數學太爛ㄌ吧!! 但是...我們寫那麼多也沒變好哇
Dr.黃 : 不論如何 大家快畢業了 就把吃苦當吃補....如果真的壓力大到實在無法承受 那就嘗試改變現狀吧!
藍布丁 : 改變現狀???啥意思ㄚ??...不知道上了國中還會不會遇到這種老師
Dr.黃 : 改變現狀, 例如: 改變老師的作法……就是我們前面討論的那些方法囉… 殫 你要不要跟藍布丁說說看國中的情形呢
殫 : 應該國中會比較輕鬆吧…跟你現在比起來的話…我不知道我們學校是不是例外…畢竟要不要念是我們的是
藍布丁 : 喔!!! 那我選擇我不念... 唸書...為什麼要那麼痛苦
Dr.黃 : 藍布丁, 你其實可以不必這麼極端…假如老師的要求是100分, 你不必選擇0分, 你可以表現60分, 至少有及格就好啦…是啊 如果被別人逼著唸自己不喜歡的科目 是會很痛苦的…所謂的60分的表現, 就是至少把作業寫完
藍布丁 : ㄎ...數學是我最最最爛的....也是我最不想念的一ㄍ科目…我只可以催眠我自己! 我有交作業娃!!
Dr.黃 : 難怪你會那麼痛苦? 因為你們老師要求最多的 卻是你最不拿手的科目....其實 有時候 不想做一件事的時候 那件事情卻反而要花更多的時間作完
藍布丁 : 掰掰~我要下限ㄌ! 我得痛苦時間又到ㄌ!寫數學作業!
Dr.黃 : 藍布丁 也許你可以催眠自己 數學很好玩 或許就不會這麼痛苦了 加油! 藍布丁 祝你早日脫離苦海 畢業了 暑假就可以先休息一陣子囉!
葉老大 : 藍布丁加油

非 : 大家好
Dr.黃 : 非 你好 晚安
非 : 我壓∼每天下課都好累喔∼晚上都有安排唸書時間 但總是事與願違…老師說 我們要做好時間規劃…我都有喔∼因為我還蠻喜歡唸書的 但是回家就有點累了
Dr.黃 : 非 你在唸幾年級? 嗯 上學一整天已經很累了 回家還要繼續唸書 真的很辛苦… 你會先休息一下再開始唸書嗎
非 : 我每天約七點回到家 然後七點半開始唸書 因為形成粉滿…每天最少要念四科…因為隔天一早又要上課 所以 最晚一點就要睡覺…可是 這樣粉累 害我常常無法做到自己的時間規劃主人 有點沮喪…結果一沮喪 書就看不下去 唉
Dr.黃 : 盡力就好啦… 或許你的計畫可以稍微寬鬆一點
非 : 可是 這樣進度會一直延遲 結果考試就會考不好…但是 快考試了 我會擔心
Dr.黃 : 不要做太大的計畫 從你可以達成的程度開始要求自己 然後再慢慢提高標準
非 : 其實，我知道∼但是 有時候說比做容易 因為我會怠惰 哈哈
Dr.黃 : 我想我了解你的處境… 有另外一種作計畫的方式可以參考…先把所有要唸的部份一一列出…唸過的部分就作一下記號(劃掉)…每天唸多少算多少
非 : 我有喔∼…而且我每天單安排自己唸書的時間 範圍都還好 以前也唸過∼但是 就是 會忘記 在念時 又要重新念起…我連休息時間也有安排…大概念一個半小時 休息十分鐘....
Dr.黃 : 嗯 通常多少都會忘記…人的記憶力實在有限 尤其如果太累的話 唸書效率不好 就更記不住.....所以,與其逼自己在很累的時候唸書, 還不如先小睡一下,養足精神再衝刺
非 : 謝謝醫師∼休息時間到了 我要離開了 掰
葉老大 : 非 加油
Dr.黃 : 非 加油

小星 : 大家安
Dr.黃 : 小星 晚安
小星 : 黃醫師 我發現我有社交焦慮的困擾
Dr.黃 : 可以解釋一下你的社交焦慮是什麼情況嗎?
小星 : 我之前跟妳聊過 我是面試會很恐懼 緊張 發抖
Dr.黃 : 嗯 小星 我記得你…你最近有去面試嗎
小星 : 沒有…我有寄一些履歷表…但還沒通知
Dr.黃 : 所以你現在在等面試的通知…之前大家給你的建議 你覺得如何
小星 : 恩 我知道…可是我就是會一直亂想…還是很恐懼 很焦慮
Dr.黃 : 要不要做點其他的事情 轉移一下注意力呢?... 繼續加油 每天持續進行自我心理建設
小星 : 恩 好
Dr.黃 : 小星 加油…如果你實在很焦慮 考慮去看一下門診 也許可以安排心理治療或者藥物治療
小星 : 恩嗯
小星 : 恩恩 好
葉老大 : 今天非常謝謝黃醫師…時間已經到囉…下周同一時間歡迎大家在到聊天室來
Dr.黃 : 謝謝大家今晚的參與, 我們之後再見囉!
葉老大 : 大家晚安