本 週(7/28)是由長庚醫院兒童心智科的吳佑佑醫師和各位聊天，主題為：「我想去打工」。這次陸續參與討論的朋友有： 小灰 、 黑、 Just想飛 和 自由 ，聊到了對打工想法以及和朋友相處的經驗，也討論到憂鬱症的治療方式以及對憂鬱症的了解，以下是聊天內容的節錄。

吳醫師：大家晚安，吳醫師我從十四歲開始打工，曾做過賣披薩、在餐廳裡端盤子、在影印店幫忙印東西，還做過家教、英文老師，有的時候不想打工，但是非打工不可，很多時候，會帶著很多樂趣。

小灰：我想打工，可是很難找到。

吳醫師：小灰你幾歲？要找什麼樣的打工？

小灰：我19歲，想要找有關電腦方面的工作。

吳醫師：小灰你會什麼？

小灰：文書方面的沒有問題，也會Unix，程式會一點。

吳醫師：一點不夠用的，程式要會多一點才行。

小灰：程式現在還在修。

吳醫師：小灰，加油！不過有的時候打工可能並不能發揮你的個人專長，但打字絕對不算是你的個人電腦方面的專長，但還是可以賺一點錢。

小灰：嗯... 所以很難找... 那還須具備什麼？

吳醫師：小灰，如果你想要找工作，你要先學會解決問題，你可以想想如果你打電話去應徵工作，要如何介紹你自己。找工作就是充滿了未知，面對新工作就是充滿了挑戰！只有在你打了電話以後，才會知道會發生什麼事情。

JUST想飛：大家在聊打工嗎？

吳醫師：Just想飛，晚安，你想聊什麼呢？

JUST想飛：最近有一件事情讓我很困擾，讓我覺得壓力很大，我最近就要去住宿了，我想是我開始想要學習獨立吧。

吳醫師：獨立，很棒啊！

JUST想飛：因為我一直想要自己的人生，所以我一直在為自己加油，然後我成長了很多，很多事都不像我想的那麼遭，開始好轉了，很開心自己有所成長！但是因為我跟人相處時有些隔閡，所以覺得壓力很大，很難過。

吳醫師：你可能說的更明確一點會更好喔！我們更能夠幫你∼

JUST想飛：我在害怕一些事，因為之前我被同學誤會，卻又不敢講，那時候無知，以為忍耐一下就好了，不想去解釋什麼。　後來謠言和誤會越來越深，我曾想過要休學，是後來我們老師和我的朋友站出來替我說話和解釋，他們一直對我很好，很感動他是唯一知道我有多努理想過自己人生的人，但是我現在卻因為我跟別人的相處而感到害怕。　有時候，我會不知道怎麼和別人相處，怎麼樣做自己，有時候我會覺的不自在和害怕。我本來有想過不要理他們，後來發現有時候我會害怕跟別人很親近，只是我不確定是不是這樣子。

吳醫師：年輕時，朋友的看法比天還大，你一定很在乎朋友對你的看法，有時候朋友一句不中聽的話對你的影響，甚至大過於父母的不諒解，很高興你的老師願意幫忙你。要練習去抓住好的經驗，從好的經驗中去學習！　老師能夠了解你，一定是你願意讓他了解你。同樣的，在面對新的朋友的時候，是否也先練習讓他來了解你！

JUST想飛：也許我可以試試看。

吳醫師：親近、親密關係本來就是人生一大重要課題，要擁有交情普通的朋友很容易，但若要能夠跟一個人交心，彼此能坦誠相見，優點和缺點都能攤出來，是需要時間的。

JUST想飛：對阿，也許是過去一些事情讓我害怕表達自己，會害怕被否認掉吧。如果什麼都不去試，就說自己不行，那一定很遺憾吧，可能是因為這樣，最近壓力才會這麼大，累積很久才來這裡抒發出來。要成為自己想成為的人，過自己想過的生活是我的夢想。

吳醫師：如果這樣的抒發對有幫忙到你，那就太好了，不過，吳醫師更擔心的是 JUST想飛 會不會自己的期望是比較高的？很多壓力，不完全是別人造成的，你給自己的可能更大。

JUST想飛：不是很懂耶。

吳醫師：很多人不在意別人對他的批評，有些人卻剛好相反，如果你是一個不在乎別人批評的人，壓力會小一點。

JUST想飛：我也許是想得到認同吧！可以請醫師多說一點嗎？不在乎別人的批評？

吳醫師：看來別人的認同對你來說很重要，你難道不能確定自己做的是對還是錯嗎？一定需要別人的認同嗎？

JUST想飛：說的也是，也許我是太在乎別人的眼光了。

吳醫師：在意別人的眼光是件好事情，他會讓我們更努力的表現好，但是因為在乎別人的眼光而忘了自己的價值，會很麻煩。

JUST想飛：我好像有點懂了，只要自己確定自己做的是對的，這樣就夠了，對不對？

吳醫師：當然不完全只有自己說對的時候就對，但是自己覺得對的時候，要練習鼓勵自己。很多事情不是單純的對與錯，而是事情的過程，我們究竟學了什麼。

JUST想飛：學會肯定自己可以讓自己過的更好。

吳醫師：JUST想飛，這樣很好，為自己拍拍手！

人 ：如果有絕對的對與錯，事情就簡單多了。

吳醫師：人，你說的很好，的確是如此。

JUST想飛：對阿，只有不斷嘗試，才能知道怎麼樣越來越好，不可能一開始就做的好，為自己加油就好。我會想看看的，我會慢慢學。

吳醫師：JUST想飛加油！低的自我價值觀常常跟自己的成長經驗有關，這裡提供給你另一個可以幫忙自己的方法，可以重新檢視一下自己的成長經驗，很多的負面經驗，不應該是由個人來負責的。

吳醫師：其他人咧？你們有人際關係的困擾，或打工方面想說的嗎？或者有其他想說的也可以聊聊。

黑：我想請問醫生 憂鬱症如果不吃藥會不會好?

吳醫師：當然會好。

黑：那是不是要花更久的時間?

吳醫師：生病的過程中可能造成很多影響，這是憂鬱症需要藥物治療縮短病程的原因之一。

黑：那大概要花多久時間？

JUST想飛：黑你憂鬱多久了呢？

黑：不知道。

吳醫師：疾病本身大概需要半年到一年的時間。但是，以學生來說，他半年的功課如果沒辦法跟上，他可能需要兩三年的來追。

JUST想飛：加油，黑。

吳醫師：黑，你幾歲啊？你還在讀書嗎？

黑：是的。

吳醫師：黑，如果你有知道青少年正在就學而情緒低落，要提早就醫。

黑：好。

JUST想飛：青少年的特別嚴重嗎？

吳醫師：青少年的疾病不會特別嚴重，可是因情緒低落帶給生活的影響卻是很嚴重的。青少年比較不會去想未來，也看不到過去，所以整個環境的適應問題會變的更複雜。

黑：知道了。

吳醫師：JUST想飛，你有過憂鬱的情緒嗎？

JUST想飛：之前很嚴重，現在好很多了！那我需要去看醫生嗎？

吳醫師：你自己覺得呢？

JUST想飛：我之前有去過~但我想或許我要自己努力看看，因為有些事沒人可以代替。

吳醫師：JUST想飛，要走出低落的情緒，一定是要靠自己。　心理工作人員扮演的是一面鏡子，我們是把問題出來，這樣你能看的更清楚。更客觀地去了解自己的困難。你願意談談看醫生的經驗嗎？

JUST想飛：之前我去看醫生時有點力不從心，因為我是自己去看的，然後因為我要上課，所以我找到成人的門診，有吃藥，但一直沒能跟心理師談，因為時間上不能配合，而且爸媽他們也不認為我需要去看醫生，他們說這是我自己想出來的。

吳醫師：JUST想飛，在我的工作經驗中，只要願意跨出第一步來就醫，就已經是成功的一半。很高興你的努力讓你轉好，只要你有想要好的動機，都會讓你成功。　但是有一些人努力還是沒辦法成功，這就是疾病。憂鬱症絕對不是自己空想出來的。

JUST想飛：我認為不能一直依靠別人但自己卻不努力，所以我做了些努力，真的有好轉很多。但有時壓力一來真的很難受，所以我也在想是不是要找個專業輔導聊一聊，可能會有些幫助吧。而且我相信我一定會好，我一直這麼認為，因為我是那麼的努力，天助自助者。

吳醫師：JUST想飛，如果你覺得你有需要，千萬不要客氣。找別人幫忙是很正常的，沒什麼丟人的。自己的努力也很重要，若沒有自己的努力，怎麼會成功。

自由 ：哈囉，初次進來，還請多多包涵！

吳醫師：自由，晚安。

自由 ：最近因為壓力大到不敢去上班~可以教我怎麼做嗎？

吳醫師：自由，是什麼樣的壓力讓你不敢去上班？

自由 ：我很想打工，可是我會怕，真的不知道怎麼辦？

吳醫師：我們還有15分鐘，你願意談談你的壓力嗎？你怕的是什麼？怕工作量嗎？怕人際關係嗎？怕面對客戶嗎？你怕的是什麼呢？

自由 ：我並不是怕面對客戶，我害怕自己做事達不到別人的要求。吳醫師：自由，如果你不做，怎麼知道你能不能夠做到別人的要求，或許你可以做到比別人的要求更好。我每個月都會給我媽錢~只是她有時要的都超過我能力範圍了

吳醫師：自由，你要讓你媽媽知道他要的太多了。

自由 ：因為我常常做事給別人添麻煩所以...我有跟她說過呀~可是她說她很急需要，現在我都不敢何他說話~深怕一說話她就要拿錢。我也開始害怕上班。

吳醫師：自由，你可能要先處理你自己的問題。自己站的穩，才能幫忙你媽媽呀。

自由 ：我有時真的希望自己不存在~因為我覺得自己並沒有那種能力，搞到自己壓力好大，我需要去看醫生嗎？

JUST想飛：自由，加油！

吳醫師：自由，你需要找專業的人員幫助你。

自由 ：專業人員是....類似心理輔導嗎？

吳醫師：自由，像是心理衛生工作人員，輔導老師，醫師...

自由 ：JUST想飛，謝謝你為我加油唷，也祝福你！

黑：醫生曾經憂鬱過嗎？

吳醫師：黑，你是說憂鬱的情緒嗎？當然有。憂鬱症的話，沒有。

黑：那醫生都怎麼克服調適呀？

吳醫師：黑，要看是什麼事情呀。像是失去親人得看時間，考試考不好只有等下次啊。人生本來就是充滿了挫折，但也充滿了希望。

葉老大 ：還有五分鐘時間就到了 大家要把握時間喔

黑：我不懂

吳醫師：黑，生活中本來就充滿了起起伏伏，有時心情好，有時心情差，有時候很順利，有的時候又很倒楣。

JUST想飛：黑加油

吳醫師：黑，如果你希望別人幫忙的話，你要先讓別人知道自己的困難，歡迎你下次再來跟我們聊天！

JUST想飛：今天很開心可以來這裡聊天，我會好好想想該怎麼做，我們要一起加油喔！

葉老大 ：時間過得真快，90分鐘的時間咻一下就過去了。大家，加油！謝謝吳醫師，也謝謝 黑、JUST想飛、自由的參與。聊天室將於下週五晚上八點開放，歡迎大家過來繼續彼此支持鼓勵！