本週由桃園療養院成人精神科的詹佳祥醫師來與大家聊天，聊天主題為：我想做的事，家裡不支持。今天進入聊天室參與討論的朋友有郁婷、小灰、小小、Tina和想飛，以下是聊天內容的節錄。

                    葉老大：晚安，郁婷！

郁婷：最近心情愈來愈不好。

葉老大：發生了什麼事情嗎？

郁婷：連休學這期間我最愛的打工也不想打了。我們調店後有位同事就變得更會摸魚了。

葉老大：是因為那個同事影響你心情嗎？

郁婷：他原本就只用用補貨和用廚餘，但他不用站櫃。現在所有的工作變成我們全用，我是不在意補貨和用廚餘，只是看他在門市裡閒閒走來走去或是發呆，就覺得很不公平。

郁婷：不只打工的事，還有復學的事情。我的情緒變得好不穩定，又開始傷害自己。我媽昨天看到我手上的刀痕，只和我說：「你又心情煩喔！」我也只有點頭，然後什麼也沒說。我覺得自己是不個不孝的子女，讓父母擔心。

葉老大：郁婷，先別這麼想喔。

郁婷：我的狀況之前明明進步不錯，但如今又重蹈覆徹了。我討厭我自己！

詹醫師：郁婷不用急，我們可以一項一項來解決這些困擾啊！比如說，工作的事情，可以跟店長談談嗎？

郁婷：工作不可能解決的。昨天還和那個人大吵，不只我和他吵，店長也知道，要我不用理他。店長也很無奈。

詹醫師：為什麼覺得不能解決呢？因為大家都得讓他嗎？

郁婷：是他沒救了，他好像是躁鬱症，所以不能站櫃。而且沒有一間店要用他，只有我們會要用他吧。

詹醫師：恩！不過讓這樣的人影響自己的心情，真的是很不值得喔！

郁婷：對我來說不可能不影響啊！

詹醫師：當然，常常是這樣。認真的人往往反而會負擔多一些。郁婷有沒沒跟其他人談過？其他人怎麼看？

郁婷：談過什麼？

詹醫師：我是說談其他人怎麼看這件事，怎麼感受啊？

郁婷：大家都要我不用理他，他沒救了。前幾天我第一間店的店長還要我同情他。我不懂我為什麼要同情他，的確剛開始我有同情他，但是後來愈來愈不想同情他。那為什麼沒人同情我呢？？

詹醫師：當然，或許如果郁婷還喜歡這個工作，只是不喜歡這個人，換個地方工作也是可以考慮的。

郁婷：換地方？我想不會換吧！

詹醫師：郁婷，我也覺得你很委屈阿。所以才想說有沒有實際的方法可以來幫忙。

詹醫師：恩！郁婷以前也這樣的有遇到很不公平，讓自己很氣的人嗎？？

郁婷：嗯！

詹醫師：另外，還有沒有其他讓你心煩的事情啊？總覺得郁婷除了很煩這個人以外，還有其他事也覺得心煩的。

郁婷：復學的事，還有其他的。

詹醫師：原本計畫這學期要復學的嗎？

郁婷：嗯！

詹醫師：那復學的事情，遇到怎樣的困難？是覺得還沒有準備好回學校嗎？

郁婷：我後悔復學了。我覺得回去還是會和之前一樣過不好。

詹醫師：郁婷，上學是很棒的事情啊。為什麼覺得後悔呢?

郁婷：因為感覺沒了，而且我怕又和班上同學沒交集，處得不好，看到之前不喜歡的班上同學。

詹醫師：郁婷總是比較悲觀一些呢。經過這陣子的休息，還有打工的磨練，郁婷一定成長了不少。

詹醫師：郁婷，是怎樣的感覺？

郁婷：我也不知道如何說那個感覺。

詹醫師：郁婷很怕再回到從前那樣。休息這麼久，郁婷的對這些事情的看法有沒有什麼改變？

郁婷：我也不知道。

詹醫師：郁婷，是不是說，本來想重新開始，可是現在又好怕再失敗？

郁婷：也許吧！不過我好像一直都在失敗。

詹醫師：郁婷可以去打工，這點就很成功。很多人吃不了這樣的苦。

郁婷：嗯，對啊！

詹醫師：郁婷如果要復學，就是九月的事。想想也很快。

郁婷：人活著一點意義也沒有，我覺得活著愈來愈累。我好怕哪天我真的結束生命。

詹醫師：其實是情沒那麼糟糕阿。我覺得你如果可以回去讀書，或許可以再過另一段新生活。

郁婷：新生活？都七年了，問題都差不多，不可能會有新生活。

詹醫師：郁婷在打工的時候，有沒有遇到好朋友啊？

郁婷：我沒有好朋友，我也不需要。人只能相信自己靠自已。

詹醫師：郁婷可能覺得別人都很難幫自己吧。不過我覺得郁婷其實很有自己想法。郁婷倒是可以想想，回學校是為了什麼？為了想唸書？還是說沒拿到文憑很可惜？還是為了達成自己的期待？

郁婷：我不知道，不知道！我不想去想！

詹醫師：我是說，某個方面來說，文憑不是那麼重要。不過要問自己，想過怎樣的日子。

郁婷：想過哪樣子的生活，也不可能擁有。

詹醫師：郁婷想過怎樣的生活？

郁婷：說出來也不可能會有，又何必去想，何必說呢！

詹醫師：人本來就很難一直很快樂，不過總得有讓自己過的下去的理由。

想飛：郁婷加油~~妳可以的，不要因為過去的失敗或挫折就否定自己

Tina：常想在家人面前證明自己，但老是不成功怎麼辦呢?一直覺得很困惱。

詹醫師：Tina可以多說一些嗎？好像Tina很急著得到別人的肯定。

Tina：可能家人是因為小時候我都沒拿什麼成績給她們看，老是說我是個沒出息的傢伙。妹妹都做得到，對自己也蠻嚴格的，總是可以表現出很好的一面。經過這次的基測，我才知道我好像是個笨蛋。

詹醫師：Tina以前會被別人這樣說阿？是誰這樣對你？

Tina：並沒有，可能以前都交到成績比較不好的同學。

詹醫師：Tina一定也是很認真的，不過如果只能看成績來肯定自己，會過得很辛苦的。

Tina：其實有一點我一直很想改，每次爸媽都要幫我收爛攤子。後來慢慢改變，但是媽媽還是對我沒什麼信心。

詹醫師：Tina說的爛攤子是怎麼回事呢？

Tina：我向他提出這次基測我一定考到好成績回來證明自己。我每次成績不好，想補習，但每次補到後來就不補了，都叫媽媽跟老師講，自己都不太敢講。

詹醫師：Tina慢慢在努力中喔，不過好像太急了。就像你說的，改變總是慢慢的，要有些耐心。Tina覺得補習壓力很大嗎？

Tina：嗯，因為很多人實力很強，難免有些失落感。但我現在學會了要負起責任。我覺得我做每一件事，都拿出最認真的態度去做。

詹醫師：能夠認真就很好了。我覺得你可先期待自己有小進步，再來追求大進步。

Tina：這點我知道。可是我好痛苦。

詹醫師：Tina可能要學著幫自己定一些目標，是很實際很合理的目標。這樣才有辦法去努力啊。

Tina：是因為經過這次基測才比較嚴重，家人更對我失去信心。但老師，我的合理目標對課業並不會有進步。

詹醫師：Tina，怎麼說合理目標就不會進步呢？可以說說怎麼回事？

Tina：爸媽都不支持我，而且暑假朋友都不知去哪了。

詹醫師：Tina是很希望有人陪自己一起努力喔？

Tina：我只是想要爸媽的關心，但每次要他們陪我一起唸書，他們就說忙。

詹醫師：Tina說過其實爸媽會幫自己處理一些事，所以他們其實是關心你的啊！可以每天花一點點時間，跟爸媽說說話。說你讀書讀了多少，他們會很高興的。Tina或許試著不要跟妹妹比，先跟自己比就好了。

Tina：但他們為什麼不鼓勵我，老是拿那些話來傷我.。雖然有跟他們說過，但他們卻不明白。

詹醫師：Tina覺得聽了最難過的是什麼話呢？

Tina：例如我只是衣服沒收好，媽媽就常罵我：『嫁不出去，你這個女人！』感覺我好像是個外面來的女人似的。

詹醫師：哇，真的很嚴厲耶。他們是心情不好才這樣說的吧？

Tina：並不是，是因為媽媽是鄉下人，講話難免會比較粗俗。

詹醫師：所以媽媽是口直心快。情緒出來的很直接。

Tina：雖然我很了解，但心裡還是不好受。爸爸也常常跟他這樣吵過。

詹醫師：Tina其實可以跟媽媽說，讓媽媽知道你也希望他說些鼓勵的話阿。當然如果媽媽辛苦的時候，你也可以鼓勵他。

Tina：嗯，其實我一直在思考，生存的意義到底是什麼。覺得好難找到，需要花很長的時間嗎?

詹醫師：生存的意義，可能是用活出來的，不是用想出來的。不然怎麼那麼難想？

Tina：那老師，請問你找到了嗎?活出來?怎麼回呢?

詹醫師：我還有找到喔。活出來是說，每一刻的生活，都是生命意義的一部份。

Tina：所以每一刻都要好好把握嗎？

詹醫師：不是說每一刻都要壓力很大很拼命。是說每一刻，喜怒哀樂都好，那就是人生阿。

Tina：那老師，靠自己走出來，如果需要鼓勵的話，該找誰呢?我發覺每次失落時，找不到人，有時想說忍一下就過了，一定要靠自己走出來。但每次努力結果都不是很好，失落感越來越大。

詹醫師：可以找朋友、找家人。如果真的覺得很糟，找醫師也可以喔。

小灰：現在覺得好煩好煩喔。下週要期末考了可是一點都沒有動力讀書，真不知道該怎麼辦！最近煩都煩死了。

詹醫師：去檢查完了嗎？

小灰：你是說眩暈嗎？8/31還要聽力檢查和平衡檢查。

詹醫師：嗯，身體好些嗎？

小灰：沒有。都快煩死了。醫師還說有可能是壓力造成，都不知道真正發病原因是什麼囉！

詹醫師：真可憐。永遠都很煩啊！

小灰：是啊是啊！您就可憐可憐我吧！

詹醫師：的確很辛苦阿。那該怎麼辦？

小灰：想找你，可是你沒有在看診，唉。

詹醫師：最近跟朋友相處還好嗎？

小灰：病到覺得煩，做什麼事都不順，都一個人獨來獨往。沒有和朋友一起。醫師一直說要住院檢查可是要上課所以一直沒有辦法住院，其實還有點害怕住院的說。

詹醫師：小灰不是說之前有學長對你好嗎？

小灰：因為現在沒有去練球，所以沒有跟學長碰到面。而且這週其中兩天病的太痛苦都沒有去上課。

小灰：醫師我問你喔。上週一次抽了四小瓶的血，現在抽血的地方周圍還是很痛，那該怎麼辦咧？

詹醫師：可以熱敷消腫，你很擔心喔？

小灰：嗯，很痛啊！那個針有夠粗！

小灰：吃鎮定劑會不會想睡覺?

詹醫師：小灰，會阿，多多少少。

小灰：醫師那你明天有看診嗎？

詹醫師：嗯，看你原來的醫師就好囉。其實我可以幫你的可能沒有你想像的那麼多喔！

小灰：沒關係，我只想看你的門診就好。明天有門診嗎?如果有的話我明天去找你喔！

詹醫師：沒有阿。可是你到底有沒有把我說的話聽進去耶？

小灰：有啊！不知道為什麼，有點怕原本的醫生，所以好想去看你的門診。原本的醫師變的不知道要跟他聊什麼了。

詹醫師：當然是聊你的困擾阿。那不是你去看醫生的目的嗎？

小灰：可是有點害怕他。感覺啦，就是會怕。

詹醫師：你可以跟醫師討論你害怕的感覺。這很有趣！

小灰：很有趣？什麼意思？

詹醫師：對啊。很複雜的情緒吧。討論這樣的感覺，可以讓你更瞭解自己。

小灰：你是說害怕他的感覺嗎？

詹醫師：對阿。討論自己對對方的感覺。就是這樣！

小灰：可是會不會很怪啊？起頭也不太會說。

小灰：下週要考試我沒有動力唸書該怎麼辦咧！讀都讀不會。

詹醫師：不然就些少念一些。明天再多念一些囉！

小灰：我每天都要花一些時間練習，可是題目一變化我又不知怎麼辦了。

詹醫師：每天練一些囉。慢慢就會了。

小灰：我一題大概要花2~3個小時才會，不然就是想很久。很怕再度被當。

詹醫師：只能勇往直前了。如果真的被當，那也不是你的錯。

小灰：現在不知道讀書是好還是不好。

詹醫師：讀書好阿。相信自己的選擇喔。

想飛：跟大家分享，我想我會越來越好。越來越可以看到自己的幸福，也越來越勇敢。

詹醫師：想飛好像過的很不錯，可以來這裡幫幫其他人也很好啊！

想飛：對啊！其實靠自己努力去創造自己的人生，發現幸福真的會很快樂，很滿足喔！

Tina：幸福?

詹醫師：Tina覺得很疑惑？

Tina：嗯，小時後還蠻了解幸福，但長大了幸福就不見了。

想飛：Tina發生什麼事了?

Tina：爸媽都不支持我.，就算我已經盡了最大努力！

想飛：怎麼說？

詹醫師：Tina說的好灰色阿。唸書的確很辛苦，不過再過一陣子，你會發現成績其實沒有那麼重要阿！

Tina：可是以後要的就是成績，除非你有實力！只要爛，就必須刷掉。

詹醫師：Tina說的我不懂耶。那你覺得成績重要還是實力重要？

Tina：雖然實力重要，但我覺得現在都只看成績來看人吧。我周遭的人都以成績來比較。雖然告訴自己沒關係，盡力就好，不過他們的話還是很在意。

詹醫師：Tina會很擔心被刷掉嗎？我認識好多人，很成功，可是他們以前在學校也是念得很辛苦。

Tina：我這次也是拜託老師進去的，不然也沒學校讀吧。覺得自己真是太沒用了，每次都讓別人來幫自己。

詹醫師：對啊。把對別人的在意，拿一些來在意自己。

Tina：在意自己?

詹醫師：就是說，看看自己好的，有潛力的地方阿。況且跟從前比，你也成長了不少，只是功課很難說一下子就追的上的。

Tina：所以我現在應該怎麼做呢?成績差、常緊張，也沒什麼實力的我。

詹醫師：Tina也知道現在別人幫忙自己很多，總有一天你的心會變強壯，可以幫別人。

Tina：那要怎麼讓心變強壯呢?

詹醫師：強壯就是不要讓別人對你的看法打擊你阿。相信自己可以越變越好。

Tina：我懂了，就是心太弱的原因.，所以才會被打倒.，要讓它變強壯吧。

詹醫師：Tina不是說你的心太弱啦。本來心就是要慢慢培養茁壯，才會強壯喔。你要有些耐心，讓自己的心慢慢變強壯。

想飛：對於醫生剛剛說的那些話，我有些不錯的回應喔！最近我有些時候也很辛苦。在我很灰心的時候，覺得這世上沒有愛和勇氣存在，但有人告訴我，其實愛和勇氣一直都在。現在我相信、也發現活著是有意義的，因為美好的事物都一直都在身邊。這世上本來就有很多喜怒哀樂！

想飛：會來這裡的人，或許是跟我一樣，可能發現了很多自己很不開心的事，但是我們都忽略了那美好的事物。現在我知道，也想要更去發現那些美好的人、事、物、的感動！

詹醫師：對啊。生活還是有讓人眷戀的地方阿，只是心情不好的時候，很難欣賞生命中的美景。

Tina：美好的事物會在哪呢？我很好奇。

詹醫師：想飛是說轉念，改變想法。這很不容易阿，但是慢慢試著這樣做，可能會有一些轉機出現。

想飛：Tina你現在一定覺得很累、很辛苦，所以才會感受不到。但是相信我，它真的存在。我也有生病，所以我們是同一陣線的，我們真的要一起加油，相信自己我，也相信你。

詹醫師：對阿，感覺想飛很能給人力量！

Tina：那要怎麼找到身邊的幸福呢？

詹醫師：Tina對目前的生活還是很不滿意吧。可是就像你說的，當你出差錯的時候，家人都會幫你度過阿。這也是一種幸福。

想飛：之前有人傷害了我，而且是我最在乎的人。那時候我覺得自己很沒價值、沒人要、沒有用，甚至想死。但是後來我覺悟了。

詹醫師：想飛是領悟到怎樣的道理？

想飛：我突然想到我想為自己做一些什麼，試著別對不起自己，為自己勇敢、為自己相信、為自己努力、為自己堅持。因為我不想傷害自己，像那些不了解我、不在乎我的人一樣，我想我不能再傷害自己了。因為我沒有錯，也許真的曾經不小心做錯了些什麼，但誰不會犯錯。我知道我是善良的，所以我選擇了試著為自己勇敢、替自己加油。

Tina：嗯！想飛妳說的很有道理。

詹醫師：想飛覺得有時候要先原諒自己，然後才有再出發的勇氣。

Tina：我知道怎麼做了，是我想的太過悲觀，真是為自己感到抱歉。

想飛：我之前心情不好也會這樣。而且我們現在還有一個幸福呢，因為我們是同一陣線上的，我們會一起加油，對不對？

詹醫師：我想，想飛是過來人吧。所以這些經驗可能會給你一些真實的感受。

想飛：我覺得Tina其實是很勇敢的一個人。

Tina：但真的能走的出來嗎？我還是很怕。因為我討厭悲觀的人，以前的我總是想把周遭的人變快樂，結果自己卻變了樣。

想飛：因為你一直想要好起來對不對，所以其實你一直沒有放棄，也不想放棄。

詹醫師：當然可以。要相信自己，也要給自己一些時間喔

葉老大：請大家把握時間囉！我們的時間還有五分鐘

Tina：我很想，但我每次都失敗，蠻沒信心繼續再一次。

詹醫師：本來就很難一次就成功啊。失敗的歷程可以讓你更強壯。

Tina：嗯！謝謝老師！

想飛：你一定會好起來的，我這麼相信是因為我相信天助自助者，總會越來越好，所以我也一直在努力。你可以試著列出自己想要改變的事，然後慢慢來想辦法。

Tina：所以想飛，你努力了有比較好嗎？

想飛：有啊，不然我不會安慰你。

Tina：嗯，那我也試試看吧。

詹醫師：Tina，努力不會白費的。你有想努力的心，就會進步的。

Tina：真的嗎？不過抗壓力要很大。有時後好佩服失敗1000次的人。

詹醫師：對啊。有時候活著真的不簡單，為自己加加油喔。

想飛：我們可以一起聊天一起想辦法，然後一起好起來。一起好起來吧！

Tina：想飛，走出來的感覺是怎樣的啊？

想飛：我現在認為是發現幸福。

葉老大：聊天室的時間到囉！最後，麻煩詹醫師為我們下個結論吧！

詹醫師：時間過好快喔！！有人說，人活著就是為了解決困難，我不知道這樣說對不對？大家都很努力在過生活，解決問題，替自己加加油喔！

葉老大：感謝大家今天的參與，也謝謝詹醫師。

詹醫師：謝謝大家！祝週末愉快。掰掰