本週聊天室由高雄家慈診所蔡珮慈醫師來跟大家聊天，主題是「我覺得自己比不上別人」。今天進入聊天室參與討論的朋友有安靜的人、布丁、小貝、小和，以下是聊天內容的節錄。

Dr蔡：葉老大晚安！大家晚安！

安靜的人：因為之前心情不是很好，常常想自殺。雖然才高二。

Dr蔡：那之前一定很難熬！很高興聽見你說最近不錯呢！是如何轉變的呢？

安靜的人：不過還是會有想自殺，只是沒那麼誇張了。之前是天天想死，現在不會。

Dr蔡：布丁晚安！又相遇了！

布丁：怎麼樣才能得到別人對我得信任?

安靜的人：妳要努力啊！

Dr蔡：什麼事情讓你覺得得不到信任呢？可以說說看情況嗎？

布丁：總覺得別人好像都只是表面上的態度，例如明明已經答應過的事到最後反悔。總覺得別人只會欺騙我。

Dr蔡：這樣好像有自己不被重視的感覺！很難受喔！是最近開學後發生的嗎？

布丁：已經二個禮拜了。

安靜的人：那妳發生什麼事可以說說看喔，我想葉老大和蔡醫師都會幫妳，或許我也可以幫妳一點忙，給妳加油和鼓勵。因為我現在也是這樣，我也是慢慢的努力的改變。

Dr蔡：對阿！我們現在都在這裡歐！

布丁：那你是怎麼做?

安靜的人：之前我第一次來這個聊天室的時候，還跟葉老大還有另外一個醫師說我要去死，以後都不來了。妳可以問葉老大，不知道葉老大還記不記得？

葉老大：記得呀！

安靜的人：結果我還是來了，因為後來下次來的時候看到之前聊天的紀錄，看到葉老大他們都很關心我，我想了好久，我要謝謝葉老大還有之前那位醫師。感謝你葉老大！

布丁：看起來你也很努力。

安靜的人：對阿，努力才會有成果！如果你不努力就說妳不行，那就永遠不行。所以你要加油喔！

Dr蔡：很謝謝安靜的人願意分享你的經歷，可以多分享一些你如何努力的過程唷！

葉老大：安靜的人  謝謝妳的分享

安靜的人：嗯，我們一起努力。

Dr蔡：每個人的經歷都是很寶貴的！

安靜的人：所以我才會努力的讓自己改變。不過不是很好，現在還在改變中，要改變或許很痛苦，但是改完了一切都輕鬆喔。加油。

Dr蔡：我想知道有人在關心自己是很大支持力量。

布丁：我一直被別人說壞話

安靜的人：我也常被別人說壞話，還被嘲笑。

Dr蔡：是同學？他們說了什麼？

布丁：嗯，說一些不太好聽的話。

安靜的人：或許你可以當作他們不是說妳啊！

Dr蔡：聽起來很無辜！他們罵你什麼呢？

布丁：像是髒話。

安靜的人：是男生還是女生!?

布丁：男生。

安靜的人：那你就可以不用理他，因為男生常常這樣。明明我們就沒怎樣，卻被他們罵的。

Dr蔡：可以知道你是男生還是女生呢？他們只針對你還是有別人呢？

布丁：女生，只針對我。

Dr蔡：有時候這個年紀的男生聚在一起，好像會做出這樣的事呢！你之前和他們有發生什麼事嗎？

布丁：沒有。

Dr蔡：其他的人對他們這樣的行為有什麼反應呢？一年級的時候他們就這樣嗎？

布丁：其他人會罵回去或討厭他們。一年級的時候也會。

Dr蔡：布丁，你的意思是說其他被他們罵的人會罵回去或討厭他們，是嗎？

布丁：是的。

Dr蔡：是在上課的時候或下課的時候呢？那你都怎麼反映呢？

布丁：我什麼都沒說。看來根本就沒人喜歡我，人緣也不太好。

Dr蔡：在班上有人對你不錯的嗎？

布丁：有。現在我也都在幫助別人。

Dr蔡：所以好像並不是所有的人都對你不好。

布丁：可能吧。

Dr蔡：安靜的人你也願意一起來分享或是幫助布丁嗎？

安靜的人：幫助什麼？分享什麼？可以給我一個題目嗎？要不然不知道分享什麼。我很樂意幫助布丁，因為我相信布丁也可以像我一樣慢慢的開心。

Dr蔡：和聊天室的人分享你想分享的或是和布丁相似的經驗。

安靜的人：我還記得在國三考基本學力測驗的時候，考試的第一天心情就不好，不好到想要殺人，因為被不認識的人罵，被不認識的人亂取綽號。心情超級糟的。第二天她們卻說" 阿花，早安 " 而且是對著我說。

Dr蔡：每個人的想法都不同，好像很難完全理解別人為什麼要這麼說、這麼做。

安靜的人：我一直對阿花這個綽號很不喜歡。從國小一直到國中，只要叫我阿花的人我都很恨他們。我被他們說到哭了，因為他們一直一直罵我。所以我恨他們。是我的好朋友去和我的班導說，我的班導就過來和他們說。

Dr蔡：雖然你沒辦法改變他們如何教你或罵你。你可以決定自己聽到他們的話後的反映阿！

安靜的人：她們就說我一直看他們，但是我根本就沒有。

布丁：有時會被誤會。

Dr蔡：我想被冤枉是很難受的經驗。

安靜的人：我以前是個愛哭的人，只要我不喜歡我就會哭。後來我就好多了，因為我相信我自己沒看他們，他們罵我我也可以當作沒聽到。

Dr蔡：有時候哭也是一種宣洩的方式，如果一直壓抑身體心理都會生病的！

安靜的人：但是我最近都會壓抑耶，因為我最近都跟一些姐姐在一起，我不想讓她們擔心我。

小貝：我最近也跟一個很要好的同學鬧翻了。

安靜的人：小貝，怎麼了？一起分享吧。

小貝：該怎樣才不會去在乎別人的言詞或想法呢？

小和：當作沒有聽到。

小貝：很難吧。

Dr蔡：聽起來很多人都有類似的經驗。

安靜的人：小貝，有時候不要太去在意別人的言詞或想法，因為你這樣反而會讓自己更不好而已。相信自己可以做到。不要說很難，要試試看喔！

Dr蔡：可以多分享一些自己的經驗或成功克服這類事情的經驗唷。而且好像不管怎麼樣的反映，都還是可能被人抱怨。但是還是有一些方法可能對自己有些幫忙。安靜的人謝謝你的分享！

Dr蔡：如果不在意別人的想法很容易踏到別人的線，但太過在意別人的想法又容易讓自己難過受苦！所以在天平兩端的人都很辛苦！很多人也都在調整中心點要放在哪裡！也包括我自己，也可以嘗試對自己好來累積能量。

Dr蔡：剛剛大家分享一些難過的經驗，有沒有人要問其他人問題呢？

安靜的人：那我可以分享去玩的經驗嗎?

Dr蔡：歡迎你分享。也可以分享一些快樂的經驗啊！用來累積自己的能量。

安靜的人：記得8月24日我跟著一些人去屏東玩，去到那裡已經是星期五凌晨2點了，洗個澡就睡覺了。我頭一次和不認識的人一起睡覺，很害怕，不習慣。但是竟然習慣了！很開心！到了早上８點就起床，有一些活動就跟著他們。我會去找關心我的姊姊一起活動，很開心有這個機會能和他們在一起。

Dr蔡：有時候自己面對一些問題因為在自己的角色裡好像被困住了，透過和他人討論分享，也許會有不同的想法與解決方式產生。

葉老大：大家要把握時間喔！還有三分鐘聊天室就要關閉了！

Dr蔡：有時候和不認識的人或去陌生的地方，會產生一些不同的想法。謝謝安靜的人你的分享。

安靜的人：時間已經快到，大家都要努力喔！

葉老大：現在就請蔡醫師為今天作一個總結吧。

Dr蔡：好像時間又快到了

安靜的人：是啊，總覺得還沒聊夠！

Dr蔡：謝謝大家把自己的寶貴經歷和我們一起分享，也希望大家將會找到自己的方式和平衡點。

葉老大：時間到了！

安靜的人：很開心跟你們大家聊天，晚安。

葉老大：今天非常謝謝蔡醫師！

Dr蔡：謝謝大家，也覺得時間過得很快！大家晚安下週有機會再見！

葉老大：我們下週再見了，掰掰。