今天由高雄家慈診所的蔡珮慈醫師來與大家聊天，聊天主題為「我和別人都不一樣，好孤獨」，也歡迎大家有任何與憂鬱或憂鬱症相關的問題都可以提出喔！今天進入聊天室參與討論的朋友有安靜的人、布丁、小灰、喵、小白，以下是聊天內容的節錄。

Dr蔡：想起前兩次聊天室的過程，有人即使情緒不好，看見其他人現在困境當中也能給予別人一些鼓勵及不同角度的意見，讓我覺得很感動呢！人有一點點遺憾的地方就是沒有時間常上網，所以打字的速度不是很快，不向面對面談話一樣可以立即回應。

Dr蔡：喵！你好

喵：大家好啊！我覺得今天的主題很適合我。因為自從和好友吵架後，我就開始孤單一人在班上。

人Dr蔡：聽起來許多人都有過覺得孤獨的經驗。

喵：孤單真的很難受，想和別人一起分享事情都很難加入。一直覺得自己好像外太空來的。如果要不孤單要怎麼做？

Dr蔡：我小時候也曾覺得自己和別人不同，甚至懷疑自己是外太空人的經驗，很害怕呢！

喵：孤單到最後會不會變自閉啊？

Dr蔡：學習和自己相處！我想一個人很難獨自一個人生活在世界上，但好像也很難時時刻刻身邊都有人陪伴！

喵：想要跟好朋友化解問題，想要再和以前一樣分享心情，但是我做不到。看到他還是覺得他好像在氣我，不知怎麼跟他開口。因為只有他不會讓我覺得孤單。

Dr蔡：喵，為了什麼和好友有問題呢？

喵：因為我是讀女校。女生常常會聚在一起說些小事情，我們兩個常會和另一位同學說說笑笑，但是突然有一天他們兩個卻一起沒找我。一次我不覺得怎麼樣，但是愈後面愈多次。後來我覺得我被忽略了，就跟他說我們當朋友真的好不快樂喔，因此就冷戰了3個月，暑假才和解，但是和解後還是沒在說話，碰面也都閃躲好像仇人一樣。

Dr蔡：喵會覺得他們兩個把你忽略了，我想一定很難受，你有試過主動加入他們嗎？

Dr蔡：其他人也有和喵類似的經驗嗎？可以分享嗎？

喵：很想再和他成為朋友，可是我不知怎麼開口。

小白：我也覺得有時女生對友誼會比較有佔有性。我的好朋友如果交了新的好友，我也會吃醋。

Dr蔡：喵，你可以把現在想和他成為朋友的心情和他分享阿！

小白：不過朋友冷戰有時候可能彼此都已經不在意了，只是彼此都不知道怎麼先對對方示好吧。

Dr蔡：的確！有的時候需要有人先跨出第一步，才能越來越靠近。有的時候也會以自己的想法去解讀，而誤會了別人的心意。

喵：可是他已經跟其他朋友更好了，還會願意再理我嗎？

小白：可能他也以為是你不理她，那他只好先找別的朋友玩啦！

Dr蔡：喵，如果你沒有去嘗試可能就無法知道結果是如何了。也可能是小白說的這種情形呢！

Dr蔡：布丁，你對這件事有什麼想法呢？

布丁：其實我覺得可以用寫信的方式。

小白：對啊，寫信或MSN比較說得出。

Dr蔡：寫信也是不錯的方式喔！可以把說不出口的感覺描寫的更仔細。大家分享一件事可以找到更多不同的處理方法呢！

Dr蔡：喵，你現在有考慮要怎麼做嗎？

喵：我想寫E-mail給他吧。但我害怕他會跟其他人說。

Dr蔡：你能這麼做是很有勇氣的！你害怕他說什麼呢？

喵：我只是怕他不原諒我。因為我只是跟他小吵架，但他跟另一位同學鬧到絕交。可是他們現在還是有話必談。

Dr蔡：所以有的時候吵架或有爭執，也是能把心理真正想法表達出來的機會。

喵：可是表達錯誤會很遺憾。我是那種做了卻失敗，會大絕望的人，而且心會很痛。我都跟他說我不再為那件事生氣了，卻還是沒辦法跟他一樣。

Dr蔡：喵，沒辦法跟他一樣指的是什麼？

喵：就是他的比我嚴重，但我卻再也沒跟他說話。

Dr蔡：聽起來你很重視感情，所以會心痛。表達錯誤可以再修正啊。如果嘗試溝通表達錯誤很遺憾，最糟糕的結果可能是什麼？失去一個朋友嗎？但選擇不再跟他說話，好像也是失去這個朋友？不是嗎？

喵：真抱歉喔。都是我在發言。

葉老大：喵，別這麼說，讓我們一起來想想辦法吧。

喵：也許吧。可以有機會說出真的很好。

Dr蔡：小白和布丁有沒有要回應喵的話呢？

小白：我覺得你還是要說耶，很多誤會都是大家不敢說讓誤會拖很久。

喵：我有跟同學說，可是同學都說就不要再理他。我覺得不是好辦法。也跟輔導老師說過，可是他跟輔導老師很好好像會去問老師。所以我就沒再去找輔導老師了。

Dr蔡：的確，有時錯過時機會越拖越不知如何開口。很多事會因主角不同有不同的因應方式。只是我覺得喵如果這麼在意朋友，又不行動有點可惜！

喵：我最近會寫信給他，而且再半年就要畢業了，所以要趁早才行。

Dr蔡：喵，只剩半年了，給你加油喔！

布丁：晚安。還好。總覺得現在沒有人要理我了。

Dr蔡：可以多說一些是什麼情況嗎？布丁指的是班上同學嗎？

布丁：嗯。

葉老大：可以試著把狀況說清楚一點，這樣醫師更能夠幫忙喔！

Dr蔡：布丁，是最近有事發生嗎？

布丁：說話時也沒人會理我。有時我也很想當場哭出來。也都沒找人談談。

Dr蔡：被人忽視的感覺我想是很難受的！布丁，有沒有人給你正面回應或是不同的反映呢？

布丁：沒有。但我覺得我常常很容易受到傷害，也都是個孤單的一個人。我真的覺得我實在很沒用。

Dr蔡：布丁什麼原因說自己沒有用呢？每個人都是不同的呢！

布丁：看來在這裡是有人是關心我的。或許這樣可能較好處理。

葉老大：布丁剛剛有提到自己不敢找輔導老師談，可是常常覺得很孤單。趁現在還有一點時間，讓小白和喵一起分享你的狀況好嗎？

Dr蔡：對阿！我想大家也關心布丁的情況呢！

布丁：因為在國一時我覺得我已經給輔導老師太多的麻煩，

喵：老師應該是很樂意幫你服務吧。

布丁：可是我怕輔導老師會討厭我，真想哭。

Dr蔡：布丁，什麼原因會怕輔導老師討厭你？就我認識的輔導老師很多是很關心學生的呢！

喵：對啊，老師人都很好的。

布丁：因為國一時我常去找輔導老師。

Dr蔡：有老師說害怕你再去找他們嗎？

布丁：沒有

Dr蔡：對阿！

布丁：只是我怕添麻煩。

Dr蔡：就像你說的有時是因為自己的負面想法啊。

布丁：可是我是常有負面想法。

葉老大：時間還剩下四分鐘，大家要把握時間唷！

Dr蔡：如果今天的時間對你來說不夠，我鼓勵你在其他時間可以去找輔導老師或者再上聊天室談一談！

布丁：嗯。

喵：布丁加油喔！

布丁：謝謝

Dr蔡：有時負面想法可以避免犯錯但有試卻讓自己過份難受！和不同的人討論可產生不同想法。鼓勵你及大家！

布丁：心理也會覺得很不舒服。下次我可以再來聊聊嗎？

葉老大：謝謝大家今天的參與，希望今天的聊天內容對各位有幫助，也歡迎下週五晚上八點加入聊天室參與大家的對話。

葉老大：布丁，當然沒有問題。

布丁：謝謝。

葉老大：謝謝蔡醫師，大家晚安囉，下星期見！

Dr蔡：時間真的過得很快，謝謝你們願意信任彼此，也提供給對方建議，有機會再見摟！祝大家晚安，有個好夢！大家加油！掰掰！