今天由台北市立聯合醫院松德院區的洪櫻娟醫師和大家聊天，今天的主題是：「大學生活不如想像中美好」，若有其他關於憂鬱症的問題也都可以提出來唷！今天進入聊天室參與討論的朋友有君君、123、風，以下是聊天內容的節錄。

君君：最近一直被班上的人說壞話，又不敢反抗。真的好討厭喔！

Dr. 洪：是發生了什麼事嗎？可以說說看喔。聽起來君君覺得有點委屈。

葉老大：君君，要不要把狀況講清楚一點呢？這樣我們更能夠幫助你唷！

君君：可以。就是有時我只是安靜的坐在那裡，也會被別人一直說我的壞話，就算問了別人也不說。並且別人也會反抗我或罵的更兇。                   

Dr. 洪：是針對你嗎？還是別人也會被罵呢？這情況有多久了呢？    

君君：是啊，換成是別人就不會被罵。情況也有兩個禮拜以上了。   

Dr. 洪：如果是這樣，孤立的感覺一定很難受。有跟其他同學討論過這件事嗎？

君君：現在也覺得沒人要聽我把話給說完，沒有。因為沒人要聽我說，我覺得被冷漠了。

Dr. 洪：君君似乎很絕望，不過有時候自己的想法跟事實會有落差，在討論之後會有不一樣的結果喔。君君有嚐試過跟好友討論這件事嗎？           

君君：嗯，只有經過討論才能得到更好的意見。有跟朋友討論過，但是很少說。

Dr. 洪：還是君君也覺得好友都背叛了你，所以有時也會生她們的氣呢？

君君：是啊。

Dr. 洪：有時候愈是在意和重視的朋友愈難坦白自己的感受喔。

君君：是啊，有時心理也很難過。現在當然也不敢再多說甚麼           

Dr. 洪：如果直接說會比較困難，也可以試試用文字的方式，比如小卡片或寫信。

君君：我也有用過這種方法        但好像沒甚麼用   

Dr. 洪：123，能不能給君君一點建議呢？      

123：君君是被說壞話嗎？如果是，可以先聽聽看被說什麼壞話，看看是不是自己有哪裡做不好的。

葉老大：123的建議很不錯喔！君君可以參考看看！                    

123：我在重考，女朋友已經上大學。這讓我現在覺得很煩，很擔心女朋友。因為她一直想出去玩。             

Dr. 洪：123，擔心的是什麼事呢？                  

123：擔心他跟別的男生怎樣啊。

Dr. 洪：不過重考的時候比較容易感覺孤單，這種感覺有跟女朋友談過嗎？

123：有啊。而且我最近一直吃不太下、睡不著，一到晚上就開始煩悶，胸口也好悶。

Dr. 洪：聽起來你真的很煩惱呢！但是有時候光是擔心好像不會有幫助。

123：那我該怎麼辦？                 

Dr. 洪：與其一直胡思亂想鑽牛角尖不如試著轉移注意力， 比如出去打球或散散步啊。

君君：123，你或許可以做些自己平日喜歡做的事情。                 

Dr. 洪：君君的建議很實用喔。會不會大家都在煩惱自己的事而覺得沒人能了解自己、也幫不上忙呢？

君君：有時我會有這種想法，覺得沒有人了解我。       

Dr. 洪：君君平常在心情煩悶時都是如何解決的呢？能不能多分享一些呢？    

君君：有時會哭，但自己後來還是強忍著，因為我知道哭是不能解決問題的。

Dr. 洪：自己強忍著或許可以忍一時，但是問題很難解決喔。            

君君：嗯，但有時心裡會覺得更不舒服。       

風：有沒有辦法能克服會怕人的心態？           

Dr. 洪：風，你是說你比較容易怕生嗎？                

風：嗯，就是我不能去面對人群。連認識的也會怕，搞不懂自己怎麼了。

Dr. 洪：其他人有沒有過這種情況呢？不敢面對人群會不會覺得孤單呢？

風：會，可是覺得自己一個會比較好。                   

Dr. 洪：風是和君君一樣覺得被孤立或不被了解嗎？                    

風：不是耶。我是搞不懂自己在幹麻，以後又做些什麼。我不會被孤立，我只是會怕人。了解的話，我覺得世界上沒有一個人可以真正去了解別人，我不會太在意這個。

Dr. 洪：感覺就像風一樣自由來去不留下痕跡，所以風應該很有一番自己的想法喔。

君君：有時我會覺得自己如空氣般。

風：可是我卻搞不懂我活著的意義，未來到底能夠做些什麼。我在上一所學校的時候也曾經被孤立，因為是轉學生。其實很不想轉學的，卻被迫得轉學。

Dr. 洪：聽起來君君不喜歡自己被當作空氣，也十分在意別人對自己的看法。跟風的情況好像不太一樣喔。那風後來是怎麼克服的呢？           

君君：我覺得我的心情常常很容易受影響。                   

風：我都把別人當空氣，他們做他們的，我做我的。被朋友背叛習慣後就學會不要在意別人了。如果別人故意來惹我，我會很容易產生怨恨，恨不得他死了。

Dr. 洪：其實每個人都會在意別人對自己的看法，就像自己對自己的看法 也隨著一起成長和成熟喔，所以常常會感覺到很矛盾呢。   

君君：我想每個人因看法不同，所以也才有各別不同的想法。

Dr. 洪：嗯，保持開放和彈性的態度是繼續成長的一個很好的方式。

風：保重，君君加油吧！晚安了。           

葉老大：君君說的很好，每個人的看法都不一樣，所以彼此討論更能夠激盪出不同的應對方式喔。               

Dr. 洪：今天很謝謝大家的參與，希望下週有機會再一同分享自己的想法喔！

君君：那要怎麼讓自己看開點？

葉老大：雖然君君還有疑問，但礙於時間關係今天可能沒有辦法處理，歡迎你下週到聊天室來和大家作分享和討論..如果有問題，也可以到留言版留言，或是撥打(02)2776-6133轉心裡衛生組作諮詢喔。

君君：好，那下次我可以再來嗎？           

葉老大：可以的，謝謝君君今天的分享。

Dr. 洪：大家晚安囉，中秋節快樂！下週再見！

君君：葉老大和洪醫師晚安！                   

葉老大：謝謝洪醫師今天的參與，祝大家假期愉快，晚安囉！掰掰！