上接「我的愛情不被祝福(1/2)」

布丁：我真的好想哭。       

Dr.蔡：布丁，哭沒關係，說出來看看。  

布丁：時常受到別人的排斥與冷淡，心情不好時也不會有人會關心，我總是都只能自己承受。有時還會強忍著眼中有著淚水，只有嚴重時受不了時會哭出來。

Dr.蔡：布丁所感受的真的很不舒服，這樣真的很令人擔心。      

喵：布丁，我也常常有這樣的感覺，很難過。而且也都沒人會聽我說。怕別人討厭自己排斥和冷淡對待，所以不敢說出自己的心事，漸漸的都悶在心裡了。

Dr.蔡：喵、布丁，你們都是很在意朋友看法的人。其實真正的朋友是不會拒絕被你"利用"的啦，要試試看哦，    說不定會發現真正的好朋友。

喵：可是我卻遇過朋友的朋友，看著她跟我相處總是聽我訴苦而勸他離開我，就這樣，漸漸的連他也不理我了。

Dr.蔡：嗯，喵所遇到的事情或許是站在不同角度當朋友吧。有時遇到不如意的事，灰色的人多往壞處想。一開始別人或許沒這個意思，可是經過一連串的負面思考，哪種痛苦便會擴大。   

布丁：我真的現在心理很悶，我真的好痛苦，       

Dr.蔡：或許有些人無法承受別人太多的悲傷。這沒有對錯只是每個人都不一樣。所以我希望不要只跟一個人訴苦，這樣同一個人有時也會有壓力。

Dr.蔡：我們正在談交友還有受傷的事。          

葉老大：安靜的人，歡迎你也加入大家的話題，聆聽別的的事自己有時有會有所得。   

安靜的人：我心情不好，想死，死了或許比較好。葉老大謝謝您的關心。

Dr.蔡：安靜的人，死亡會帶給關心你的人痛苦。  

安靜的人：但是我很沒用，沒人喜歡我。我死了對大家都好。           

Dr.蔡：安靜的人，試著跟大家分享看看，或許大家都有一些經驗可以分享給你。

安靜的人：您幫其他人解決問題吧，不要理我。我想離開了！

Dr.蔡：安靜的人，大家都很想聽聽你的煩惱哦，說出來我門才能知道你的痛苦，我們並不希望你不舒服，也不希望你選擇遺憾的方法。   

活在痛苦裡：我的朋友心情不太好，他剛剛有進來嗎？

Dr.蔡：活在痛苦裡，可以跟大家分享，讓大家一起想辦法。      

活在痛苦裡：我朋友就是安靜的人。               

Dr.蔡：活在痛苦裡，他有來哦。但是沒有告訴我們發生什麼事。希望你鼓勵他說出來大家幫幫忙。

活在痛苦裡：那個，葉老大您在嗎？我朋友要我傳達跟您說一件事。       

Dr.蔡：活在痛苦裡，請說，我們都有在線上！              

活在痛苦裡：其實也不是什麼事啦。就是他在留言板上留言，是給葉老大的，要葉老大去看。           

葉老大：嗯，基金會的留言版都會有專業的人員去回覆。請安靜的人不用擔心，一定會有人回覆他的。       

Dr.蔡：活在痛苦裡，好的，請葉老大去看留言哦。

囚禁：喵、布丁，我願意聽你們說。

喵：囚禁，謝謝你，只是有些事情連自己都不知道該怎麼說。           

囚禁：喵，我了解。

Dr.蔡：我鼓勵大家，最痛苦的部分可以尋求專業的協助。

囚禁：但是有些時候的煩悶與難過是沒有原因的，那該如何表達？   

Dr.蔡：醫師有很多，心理師也有很多，總會有人幫得上忙。當然朋友還是很重要啦。囚禁，你說得很好啊。煩悶有時只是一種感覺沒有一定的原因。

囚禁：我想，會不知道如何表達是因為把心事積在心裡太久了，造成情緒的堆疊吧。   

Dr.蔡：我們說試這跟朋友或他人分享。指得就是分享情緒，不需要去問為什麼這是一種單純的"支持與陪伴"，單純卻很有力量。           

布丁：別人總是在傷心、難過、孤單時會有他的朋友在安慰她，但我卻沒有。

囚禁：布丁，我可以當你的朋友啊。

喵：布丁，不只有你是這樣的，我也總是孤獨難過的時後總是自己一個人。

Dr.蔡：布丁，所以你今天很好，你做的很好願意來這裡。我想會有人願意聽。有時候世界就是這樣，跨出一步，然後就莫名其妙找到了什麼、得到了什麼。

喵：我就是找不到那種單純的支持與陪伴，心中卻很渴望著。           

布丁：現在也幸好還有輔導老師會願意聽我的心事。   

Dr.蔡：嗯，喵，不可以放棄哦。其實我們一生都在尋找，有時要有點等待、有點緣分。      

喵：我不想放棄，不過有時候真的很無力。

Dr.蔡：嗯，布丁，輔導老師若是知道你肯定他，他一定很感動。這種心情你也可以試圖跟老師傳達哦。我常常跟醫院裡許許多多的同仁聊天，每個人真的都在追尋哦，也都在鍛鍊自己。有時候是我們還不夠成熟，所以沒有抓到機會沒有看出哪個人哦。

囚禁：我也很感謝我以前的輔導老師，如果沒有他，現在我不曉得會是在哪裡。

Dr.蔡：我從以前受訓練當個身心科醫師以來，就一直在學習如何支持別人，後來才發現，這也不容易哦。但是說穿了，卻是每個人都做得到的，不是只有醫師會而已。   

喵：你們真好，都有勇氣去找人講出來，我卻都只敢躲在電腦前打字。見到人就不知道該怎麼講了。

囚禁：喵，你也可以的，當初的我也是跟你一樣。但你會發現，最糟的不過就是這樣了，那何不踏出一步試試看呢！           

Dr.蔡：喵，願意來聊天室就很棒了。何況這裡是特別的園地，是給每一個願意來的人開放的。          

布丁：但我現在也對自己沒有甚麼信心，只知現在最近在為班上默默的付出。

喵：要怎麼踏出第一步呢？

Dr.蔡：喵，要多練習！

喵：我很想去找專業的人聊聊我的問題，但卻不知道該怎麼鼓起勇氣去。

囚禁：心理諮商或許是個不錯的方法。   

Dr.蔡：聽起來有點蠢，想一想，電視劇裡害羞的人都如何試這表達自己得情緒和困擾。

喵：為什麼對大家來說很容易的事情，對自己來說很難。囚禁，我知道，不過一直都沒有勇氣行動，走不出去。           

Dr.蔡：喵，專業的人比較簡單，只要去就是了。因為他們會引導你，所以別太擔心。就像囚禁說的去試試看，踏出哪一步，走進去或是撥打電話。

囚禁：其實我一直到現在都還是不大知道該怎麼用言語表達，所以我都用寫的，再拿給心理師看。           

喵：不知道為什麼，好難。覺得自己顧慮的很多、很亂。           

Dr.蔡：囚禁，很棒！那個方法很好。      

喵：囚禁，我也常把心事寫下來，不過卻沒有看的對象。           

囚禁：喵，我也和你一樣顧慮很多。

Dr.蔡：我有時也會請個案用寫的。          

囚禁：喵，你是寫在日記還是網路上呢？               

喵：囚禁，都有。不過網路上寫久了顧慮也會變多，所以到最後最難過的東西還是自己藏起來。       

囚禁：喵，其實我也是。不過後來我在私底下開一個網站，朋友們都不知道的網站，再把自己的心情寫上去，這樣就寫的輕鬆多了。

布丁：怎麼樣才能改變別人對我得看法？       

Dr.蔡：布丁，通常都是某些東西讓他人誤解了，所以對你有錯誤的看法。或是讓他了解你不是這樣子的，幾次以候她們會慢慢改觀，然後才會影響那些比較固執的人。

葉老大：看來大家都還意猶未盡，但我們今天的聊天室就快要結束囉，今天聊了很多，請蔡醫師幫我們做個結論吧！   

Dr.蔡：喵，寫在網路上紓解心情是不錯，但是解決不了的事還是可以跟諮詢者談一談，效果更好哦！          

喵：囚禁，可是總覺得還是少了聽眾的書寫，這樣的抒發還是很難過。

囚禁：喵，我了解。也不會有任何顧慮了，因為我單純的想把自己的心情和對抗憂鬱症的故事寫上去。   

Dr.蔡：是的，我們每個人都是需要被了解被愛被傾聽，只是有時候被誤解、沒機會或是不好意思。這中間有許多可以改變的契機，改變自己的想法、    表達的方式或是先解決情緒的困擾。

布丁：嗯，那要如何改變時常對我做言語上做人身攻擊的那些人，該如何反映？

Dr.蔡：改變別人的想法、看法甚至是換一群朋友。不管怎麼做都有許多方法、許多路可以走。我們之中的許多人都是嚐試過、犯過錯、吃過苦，才換來適合自己的一切。

喵：布丁，我都學著假裝看不見、聽不見，他們覺得無趣就不會繼續下去了。

Dr.蔡：布丁，要試著"不帶情緒地反應自己的不滿"，這樣是一種好的溝通。因為很氣憤地罵回去或是隱忍不語都有些不舒服。但是真的很受不了，可以選擇暫時離開那個情境一下，等心情平復了再想辦法反應。不反擊情況只會繼續，我指的反擊並非打架。不過我不反對吵架，重點是要不卑不亢地表達你自己的意見，這樣會讓人"尊重"你。

囚禁：其實我有過那種經驗，但我選擇了轉學。           

喵：我是撐到畢業就不再跟那些同學有聯繫了。所以有一段回憶裡很空，像是未曾經歷過的空，或許是壓抑過頭了。           

囚禁：我也是曾經有過失憶的片段。               

布丁：我懂了，醫師，我會試著去做的。以前我都一直不敢反應。   

Dr.蔡：嗯，許多人都有不想回憶的過去。我要肯定你們今天還在這裡。          

葉老大：今天非常謝謝蔡醫師，也謝謝大家參與和分享。如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站留言版留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組喔！當然也歡迎大家下個星期再到聊天室來！

Dr.蔡   ：        謝謝大家的參與，大家下週再見，我下週還會來。