下接「他(她)要和我分手？！(2/2)」

布丁：嗯，不過我現在比較少了，因為我知道這樣輔導老師知道了可能會更擔心我。                   

Dr.蔡：壞念頭跟壞情緒都一樣，會有一種惡性循環，所以我們要試圖打破這個循環。有一種方法是轉移注意力：先不想，先看看別的，玩玩別的東西。

小灰：我心情不好時都會悶在心裡面不說出來，然後一直重複想著不高興的事，停不下來，而且心情覺得厭煩的事都自己往肚子裡頭吞，不敢找醫師聊天，覺得會給人家添麻煩，會不斷告訴自己說自己沒有病所以不用去看醫生。到最後也分不輕到底自己有沒有病了。

Dr.蔡：小灰，許多人都跟你一樣採取壓抑的做法。真的壓抑太多會內傷啦，我寧可大家說出來、罵出來也好。所以別擔心，需要的時候儘管去找醫師、找老師，找任何可以幫忙的人。

布丁：原來，難怪因我常有負面想法，就會有時會想太多而變得不開心，有時自己也會變得很難過。

小灰：每次我都很想找我的醫師聊天，可是每次卻因為要下山搭車去的問題，都要麻煩別人載我去搭車，這讓我覺得很不好意思。           

Dr.蔡：我們都在，即使是不同一個醫師也沒關係。              

小灰：我現在真的好想跟我的醫師聊天。

Dr.蔡：小灰，我想如果每隔一段時間拜託別人一次應該還好。如果能讓小灰跟自己的醫師有好好的溝通也不錯。                   

小灰：可是我會不由自主的一直想找醫師，好想染上毒癮一般。

Dr.蔡：小灰，有時也應該尊重你的醫師的看法，我想他會好好跟您約定如何看診或是會談的時間。  

小灰：可是他的門診只剩下週四下午可以看，我那天是下午三點下課，在時間上會很趕。

Dr.蔡：小灰，的確是有點趕，不然跟醫師討論看看。也可以先把想溝通的重點先寫下來。

小灰：嗯，我都會把我的問題先寫下來，可是問完之後又會不斷地有新的問題出現，覺得自己是個麻煩的人。

Dr.蔡：小灰，每個人每天都會有新問題，我想醫師是不介意的。      

小灰：像耳鼻喉科醫師他覺得沒有治好我的病，覺得很心碎。所以現在我都盡量把病撐住，直到自己撐不住的時候才會去看。這讓我覺得自己的忍耐度不夠。

Dr.蔡：小灰，看來耳鼻喉醫師已經盡力了。我經過推測，建議你去看神經內科醫師，或許比較會有幫忙哦。而且跟你說，人是要有耐力但是生病不可以忍耐哦！像偏頭痛就是預防重於治療，通常痛發作起來 反而對藥物反應不佳哦。

小灰：嗯，耳鼻喉科醫師有說過這句話。那神經內科哪位醫師比較好，可以推薦給我嗎？                   

Dr.蔡：我建議你到我們醫院有頭痛專門醫師那裡看看。就好像憂鬱心情一直累積，嚴重了就變成憂鬱症啦！預防比治療更重要！這跟地震還有火山的原理一樣啊！我們不可能叫火山不爆發，那樣地底的能量要去哪裡釋放，可是如果平常都壓著不放，總有一天會大爆發，然後傷害更多的人事物。

小灰：嗯，我知道。榮總那裡的醫師都不錯嗎？因為家住台北學校又在新竹？

Dr.蔡：新竹的醫師我比較不熟，你可以上網搜尋，有"頭痛醫學會"    ，再看看裡面得推薦名單或是mail問她們。   

小灰：我因此會很害怕交朋友，怕會傷害到他們。

Dr.蔡：只要平常小爆發就沒問題！                  

小灰：嗯，謝謝醫師。                       

Dr.蔡：那樣的話就不叫爆發，叫能量釋放啦！因為沒有情緒就不是正常啦。

小灰：像現在又在開始發作都不知道怎麼辦？我不會爆發出來，都會慢慢累積在心中。那可以去你們醫院看神經內科嗎？

Dr.蔡：小灰，我不喜歡打廣告，不過偷偷告訴你，有"王署X"及"傅X玲"醫師都是專門的！現在發作了就趕緊吃藥先止痛，喝點溫開水或是讓頭部保暖。

小灰：止痛藥是指鎮定劑還是ideral。                     

Dr.蔡：小灰，止痛藥是指普拿疼之類的，inderal也會有點效果，但是不會止痛。

小灰：那那兩位醫師會不會很大牌？

Dr.蔡：小灰，病人很多是真的！      

Dr.蔡：活在痛苦裡，你似乎很擔心或是很在意你的朋友。                  

活在痛苦裡：擔心我的朋友？什麼意思？哪裡讓您這樣覺得？           

Dr.蔡：活在痛苦裡，只是感覺，如果不是，我更正。  

活在痛苦裡：我是會很擔心我的朋友和在意我的朋友啊！

布丁：我現在會打擾到其他人嗎？                   

Dr.蔡：布丁，當然不會啊！              

布丁：不過現在也沒人理我，反正時常都是這個樣子。有時也常還需一直要自己忍受別人對我的冷淡。               

活在痛苦裡：布丁不要亂想！

Dr.蔡：布丁，要先表達才會有回應不是嗎？你看，活在痛苦裡就給了你很好的回應！我就以這當下的例子來說，我們都很願意回應每一個人，可是我一雙手，打字速度也有限，大腦也只有一個，所以會慢、會疏忽，有時就會讓你們誤會啦。布丁，你很敏感，這沒有好壞，希望你了解自己。   

布丁：嗯，我知道了。                       

葉老大：醫師很努力地在回覆大家的疑問，大家也可以彼此互相鼓勵加油，給意見喔！互相幫忙不僅可以彼此幫忙，也可以讓自己心情變好喔！           

Dr.蔡：活在痛苦裡，還有點時間，很願意聽你說完。                  

活在痛苦裡：還是不要說了。   

葉老大：活在痛苦裡，想說的話，就盡量說吧。

Dr.蔡：活在痛苦裡，我不勉強你，但是我願意聽。葉老大也都在為你鼓勵。

活在痛苦裡：謝謝你們。我剛剛說我是基督教的，我在那裡認識了一個的姐姐，而星期三那天她有來，我們在輔導室聊天，聊完之後我卻莫名的想死，於是我就爬上欄杆，但是那個姐姐並沒有理我。               

Dr.蔡：活在痛苦裡，那時想到什麼呢？感覺到什麼呢?                

活在痛苦裡：我也不想管什麼，「我想死，我想死」，這是我心裡一直有的念頭，但是沒有辦法。                               

Dr.蔡：嗯，你是說你爬上去，那位姐姐有看到嗎？              

活在痛苦裡：因為如果我跳下去了我媽怎麼辦？有，她有看到，她就在我旁邊。

Dr.蔡：活在痛苦裡，你是很努力，還會顧慮到母親。

小灰：活在痛苦裡，我建議你可以去找胡雅婷教官聊聊喔。                       

活在痛苦裡：她是我的教官耶，不過我不喜歡找教官聊天。                       

小灰：因為我以前心情不好也會找他聊天喔，她人不錯。                   

Dr.蔡：活在痛苦裡，別管身分，小灰建議你的方法可以試試。那你那時終究忍住了，現在回想起來呢？                                      

活在痛苦裡：其實事情也才過了兩天。                                   

Dr.蔡：嗯，說說看你現在回想的感覺。                                          

Dr.蔡：我們之中有許多人一生之中都曾想過死亡，想過結束、想過放棄，因為種種的因素還是活在這世上。清醒的時候要去回憶當時是什麼給了我們力量，是什麼人讓我們牽掛，那些人事物其實就是我們的力量。或是夢想或是對我們來說有意義的人，我們該為這些而活著。               

小灰：嗯，每個教官人都不錯，你可以試著聊聊看。                   

活在痛苦裡：小灰，我都跟護理老師才有的聊。

小灰：我都不會去找輔導老師，我都跟教官聊。每個人都不一樣，不過只要是對你有幫助的就好囉。       

葉老大：看來大家還聊的很熱絡，但是時間快到囉！請蔡醫師先幫我們做個結論吧。                   

Dr.蔡：死亡通常都無法解決問題，還會為活著的人帶來更多的問題。你有權尋找，也應該去尋找！去尋找能幫忙你的或是值得的人事物，事情總會有改變。即使是緩慢的。   

活在痛苦裡：蔡醫師、葉老大謝謝你們，謝謝你們願意聽我說心事，找一個人說心事有種很開心的感覺！雖然我還沒說完不過也沒辦法。如果下禮拜我有上來的話在跟你們說喔，我在把事情說完。

Dr.蔡：希望大家要堅持在自己的道路上，祝福每一個人。晚安！祝各位有個美好的夜晚                      

葉老大：希望今天的聊天室，對大家都有幫助喔！                       

Dr.蔡：活在痛苦裡，去忙自己的吧，會有緣分再見！                          

葉老大：謝謝大家今天的參與！也謝謝蔡醫師今天給大家許多建議喔！希望大家都可以在自己的生活環境繼續努力加油！晚安！如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組喔！當然也歡迎大家下個星期再到聊天室來！謝謝大家囉！掰掰。