本週聊天室由長庚醫院兒童心智科的黃雅芬醫師來跟大家聊天，聊天主題為「我想找到自己的興趣」，如果有其他關憂鬱症相關問題也可以提出來。今天進入聊天室參與討論的朋友有峰文和憂鬱的布丁，以下是聊天內容的節錄。

葉老大：大家晚安啊，又到了星期五的晚上囉！

Dr.黃：大家晚安！要不要來聊一聊自己平常有哪些興趣？例如：學業方面的興趣還是課外的嗜好，都可以聊喔！   

峰文：說不上來有什麼興趣耶。

Dr.黃：那你喜歡做些什麼事呢？

峰文：我喜歡打球、游泳、看書。

Dr.黃：嗯，峰文好像還蠻喜歡運動的。那你平常有固定運動的習慣嗎？

峰文：沒有，但我覺得在我有運動的那些日子，我就不會常常往壞處想。

Dr.黃：所以當你想運動的時候就會去運動，對嗎？

峰文：對！

Dr.黃：嗯，我想運動的確是有益身心健康的，不但身體會比較健康，心情也會比較好。大家知道運動為什麼會有這樣的好處嗎？

憂鬱的布丁、峰文：可以放鬆心情！

Dr.黃：那你們都喜歡運動嗎？

憂鬱的布丁：我的興趣是畫畫和看書。

Dr.黃：嗯，布丁似乎比較喜歡靜態的活動。

憂鬱的布丁：是啊，但我想那是因為我不太能與人互動。

Dr.黃：為什麼說你不太能與人互動呢？像是什麼情形？你願意聊一聊這部份嗎？

憂鬱的布丁：有時在上課或做事情時我都會想很多，所以我的人緣不好，而且我時常會有負面想法。如果體育課或其他時候需要分組去找人，都會受到別人的冷淡或是拒絕。

Dr.黃：那你希望改善人際關係嗎？                  

憂鬱的布丁：希望。

Dr.黃：所以布丁是希望同學可以對自己好一點？                  

憂鬱的布丁：嗯，總覺得不管自己做甚麼，也不會有人發現的。       

Dr.黃：是覺得自己沒有受到應有的重視嗎？                  

憂鬱的布丁：對。不過我想這樣的情況不會改變的。           

Dr.黃：你覺得哪些事情不可能有改變呢？                      

憂鬱的布丁：不管我做得再多，再怎麼為班上付出，也都不可能會有結果。

Dr.黃：聽起來你常替別人著想呢，但也希望可以讓別人看到你的用心吧！班上的同學都沒有人發現你這麼用心嗎？真奇怪。               

憂鬱的布丁：之前是有人發現    但是.....          

Dr.黃：布丁，之前有人發現你的付出，但是..？                    

葉老大：布丁，還在嗎？要不要多說一些呢？                       

憂鬱的布丁：現在我知道我反變得更安靜了，在學校都說不到一句話...但也除了當如果自己正常時，但這種自己正常的狀況很少.....

憂鬱的布丁：但大部份也都時常現在把一些情緒自己忍受著，不說出來.....

Dr.黃：布丁你的心情聽起來蠻低落的喔.

葉老大：那布丁會和輔導老師說嗎？

峰文：布丁的情形~我也有..

Dr.黃：布丁因為沒有對象可以說心裡的事，所以只能忍著？

憂鬱的布丁：會，但是是用寫信的方式.....但我也沒甚麼意見可說......

葉老大：所以布丁，是用寫信給輔導老師的方式來表達跟抒發情緒對嗎？

憂鬱的布丁：對，但有時會時常並不能得到回應.....

峰文：黃醫師，我一直有個很難解決的問題，你可不可以給我一些建議？

Dr.黃：峰文請說。                      

峰文：我對家以外的環境總是不太能適應，越長大愈感到難過。

Dr.黃：可以舉例說明嗎？像是甚麼情況呢？                  

峰文：像如果在工作，我總是無法很專心，滿腦子都會想一些事。別人對我說有些話之後，我就想逃避這個環境。                       

Dr.黃：工作時你會想些什麼其他的事呢？別人說的話是指一些比較批評的話嗎？  

峰文：對。我跟別人交談後，總會一直想我說那些話是錯還是對的。       

Dr.黃：聽起來你對別人給你的負面訊息還蠻在意的，而且會明顯影響工作的心情與動機。所以峰文應該是很希望別人可以看好自己、看重自己，是不是？

峰文：是。                   

Dr.黃：那你對自己有信心嗎？

峰文：有。

Dr.黃：會覺得自己目前的人際關係不好嗎？

峰文：不會，我覺得是我自己心裡的問題。

Dr.黃：你剛說你對家以外的環境總是很不能適應，主要的問題在哪裡呢？

峰文：我以前都覺得做自己心裡覺得該做的事，就不會難過、就自在點，因為以前家裡只有我一個，所以不會觸碰到問題，可是現在不一樣。雖然家裡也有兄弟姐妹，但也覺得很難融入他們。

Dr.黃：咦？這是為什麼呢？      

峰文：我如果一件事做錯了，又再遇到阻礙，我就不敢再去做第二次。

Dr.黃：為什麼不敢再做第二次呢？

峰文：因為怕是同樣的結果。

Dr.黃：你是說你怕再經歷一次失敗的場面？

峰文：對。

Dr.黃：那你想不想成功呢？                      

峰文：想。我常常事情還沒做，就會想到結果。也常常矛盾，明明是對的事，卻~~我就沒有動力去做~

Dr.黃：你好像很怕很怕失敗這件事..以前有過什麼特別印象深刻的失敗經驗嗎？

峰文：有，我像是會很在意別人的看法、想法                       

Dr.黃：其實在意別人的想法也不是件壞事，只是在意的程度可能會影響你後續的表現！如果別人對你的批評指正是出自真心的，那你反而可能要好好謝謝對方，因為他提醒了你哪裡可以再改進或更好，你說對不對呢？

峰文：對

Dr.黃：峰文如果可以嘗試把一些表面上看起來不好的事情，以較正面的方向去看待，或許就可以減少一些心理困擾...「正向思考」的習慣如果可以建立起來，相信不論是對自己還是別人都會產生一種良性的影響喔！

峰文：我算是口服心不服~才會壓仰自己的情緒的問題

Dr.黃：峰文的意思是，就算別人講的有道理，自己還是不太能接受自己的缺點嗎？

峰文：不是

葉老大：峰文，你是說醫師說『正面思考』是認同的，但自己很難正面思考，較常是以壓抑的方式嗎？               

峰文：以前我也常覺得好像說出心情沒啥回應~後來我才發現我找錯人囉！

Dr.黃：峰文有過[找錯對象說心事]的經驗

峰文：有，我還沒發現我找錯對象之前，我就會覺得對方不理我吧   

Dr.黃：當大家把情緒忍下來以後接下來會做什麼呢？

Dr.黃：布丁會用寫的來抒發情緒峰文那你呢？

峰文：我喜歡寫日記

Dr.黃：寫日記算是跟自己說話的一種方式                      

峰文：我覺得有些事如果說出來~情緒會更機動~~用寫的可以發洩~又不會發脾氣

Dr.黃：峰文以寫日記來處理情緒的經驗似乎不錯呢！布丁也有寫日記嗎？      

憂鬱的布丁：有時會寫，特別是心情低落時有時會寫下來.....

Dr.黃：布丁會想要讓自己快樂一點嗎？  

憂鬱的布丁：想，但我覺得自己時常很不開心，或是笑不出來......

下接「我想找到自己的興趣(2/2)」