上接 「朋友欺騙我，我應該...？」(1/2)
小雅喵：醫師，請問國2的學生可聊些甚麼樣的話題？
詹醫師：喔，這有點被問倒了。那小雅喵也是國二嗎？你最關心什麼問題呢？
小雅喵：嗯，我是想知道一下國二的學生都會聊些甚麼？在學校時，都不知道該和同學聊些甚麼？因此我在學校的人緣並不好…
詹醫師：大概是什麼黑澀會、棒棒堂之類的團體吧？恩，我真的不知道耶，有人知道嗎？或許你比較內向吧！不一定要有很多朋友阿！有好朋友就好囉！
小雅喵：我實在不知道是否自己該去看心理師或是精神科的醫師，因為自己的負面悲觀想法已經持續一段時間了。
詹醫師：可以去看看囉！至少沒有壞處。小雅喵過的不開心的樣子，自己曉得大概煩些什麼嗎？
小雅喵：嗯，我在學校時很沉默，在班上也時常覺得很孤單，下課時也根本不知要說些甚麼．．覺得自己很討厭，甚麼都只會往壞處想。
詹醫師：恩，某些時候，把注意力放在別人有興趣的事物上，慢慢就可以發現有很多相似處了。
小雅喵：而且自己也對自己十分的沒有信心，可能是自己時常的負面想法.....
詹醫師：小雅喵大概覺得很多事情都怕不成功，多給自己一些機會。
小雅喵：我對自己根本就很沒信心。
詹醫師：如果說最近變的很沒信心，那的確可以找老師或醫師談談喔。似乎這樣的感覺已經影響到你的生活了。
小雅喵：嗯，我真的不知道自己該怎麼辦才好....
詹醫師：小雅喵有找過輔導老師嗎？
小雅喵：有，也寫了很多次信給輔導老師，但最近比較少寫信給輔導老師了。
詹醫師：小雅喵比較喜歡寫信阿？有當面跟老師談過話嗎？
小雅喵：有，但很少。因為如果是談話的話，會浪費輔導老師的時間。
詹醫師：小雅喵，可以跟老師約時間阿。我想你的問題都很重要，老師不會覺得浪費時間的。
小雅喵：在談話的過程中，如果當輔導老師問我問題時，自己又會沉默很久.....因此現在也就都不敢再直接開口。
詹醫師：小雅喵覺得沉默很尷尬？人在說心事的時候，往往是沒說話的時候比說話的時候多喔，小雅喵，老師可以等你的。其實大多數的人都是這樣。
小雅喵：嗯，但那是自己在心裡想的時候，之前還差點讓輔導老師生氣了
詹醫師：或許你的困難很難開口說。有時一個人承擔會很難受的。或許只是你擔心他生氣囉？真的生氣阿？
小雅喵：沒有，是之前老師問我問題之後，因為我沉默太久，因此過了一段時間後，老師就跟我說「我真的要生氣囉」，但是沒有真的生氣。
詹醫師：老師可能是故意這樣說，看可不可以讓你開口說些話。其實很想幫你阿。
小雅喵：接著輔導老師又跟我說，每次我在回覆你或問你問題時，你都要在那裡沉默了很久，又浪費了我的時間。
詹醫師：看起來老師真有點快生氣囉！真的沈默很久嗎？
小雅喵：我也知道老師是想幫助我，只是不知道要怎麼樣幫助我而已....因此，那天輔導老師跟我說完這些話之後，回去教室時，自己就覺得心裡很悶、很不開心。
詹醫師：不妨把這些過程看做是一種準備，準備去處理自己的問題的階段。小雅喵覺得開口的困難在哪裡呢？
小雅喵：我怕我如果說出來的話，輔導老師可能會生氣，不理我....
詹醫師：恩，不過老師也不是真的生氣啦。可能是很急著幫你瞭解問題。
好為難喔。說跟不說都很顧慮。可是為什麼說出來老師會生氣呢？
小雅喵：那是如果。因為輔導老師之前跟我說過，你每一次的想法都只是一直在循環而已，在那裡繞阿繞的。這也不是我願意的，但也沒辦法....
詹醫師：那當然，沒人願意這樣呢。好像被捲進一個漩渦裡了，小雅喵說的沒辦法是說沒辦法停止嗎？
小雅喵：嗯。
詹醫師：如果你說出來的話，有沒有可能老師會更高興？我也是說如果喔。
小雅喵：不知道。
詹醫師：老師說的或許沒錯。不過那就是你的困難吧？有沒有改變的可能？
小雅喵：嗯，所以現在才會寫信給輔導老師信件的次數減少了許多....
詹醫師：恩，這件事的起頭是從哪裡開始的？
小雅喵：很久了…並且別人也沒意願要傾聽我的心事.....
詹醫師：小雅喵，我想身邊的人會願意聽的，可是要先鼓起勇氣開口就是了。
小雅喵：我擔心別人會不接受，而自己的想法，如果一說出來，都很悲觀或負面。
詹醫師：一次說一點點囉。讓別人慢慢瞭解，也讓自己慢慢瞭解。小雅喵的困擾是在於朋友嗎？
小雅喵：嗯，因為自己在班上的人緣不好，又時常受到冷淡，因此也就只能和輔導老師訴說自己的心事.....
詹醫師：我懂了。可能很希望自己說出正面的話，但是沒辦法。很希望別人關心自己多一點。
小灰：週三去隊聚時，明明每個人都認識，但是卻感到莫名的害怕，害怕到不知道要跟誰說話，或是做什麼事？還蠻困擾的說…
詹醫師：也許是社交的焦慮。很多人都這樣，想表現的跟人很好，卻緊張得不得了。
小灰：恩阿，很難適應很多人在一起的時候。
詹醫師：人多的時候就會有壓力。如果你想討好每個人，勢必很辛苦。
小灰：那要怎麼做會比較好去適應？上課還是沒有辦法集中注意力，上沒幾分鐘，”心”就不知跑去哪嚕，只有一科是很認真的…
詹醫師：恩。試著表達自己的善意和關心囉。我是說表達出來。
小灰：是關心別人嗎？可是學長學姊我要說啥?很難聊起來。
詹醫師：我想你心裡已經很關心別人囉。有時候可能是表達上的問題。
小灰：我要先打草稿才能表達出來...不然會說的沒頭沒尾的，會跟心裡的另一個人討論...
詹醫師：或許你太擔心出錯囉。
小灰：一個人的時候就會一直想一直想，不斷地考慮說這句話是好還是不好...
詹醫師：聽起來有些困擾。找些事情轉移注意力囉。
小灰：像要去看診的路途中都會反覆的重複，一直想著到底要說什麼會比較好？很難轉移注意力，一個人的時候會更嚴重...或者是會失常，一件事都會想很久或是會邊走邊練習，覺得自己很怪。
詹醫師：你太在意囉！出點小錯有時是沒關係的。這樣過生活很辛苦囉？
小灰：恩阿...某個特定時間就不會覺得生活辛苦嚕。
葉老大：今天的時間還剩下一點點，請好好把握喔！
ellen：累了，晚安
詹醫師：恩，早點休息，晚安！
葉老大：要去休息了？
ellen：嗯，最近很容易累
詹醫師：恩。作些輕鬆的事。晚安了
ellen：晚安。
葉老大：那就好好的休息，充充電吧！晚安！
小灰：醫師我已經連續三天都快到早上才睡，很怕會"爆肝"，可是又調不過來...
詹醫師：什麼是爆肝阿？
小灰：哈哈，通常朋友間常常熬夜的時候，都會說"爆肝"，就代表身體會變差之類的吧。
葉老大：爆肝是不是指─沒有讓肝好好休息，導致肝功能失調？
小灰：類似。
詹醫師：聽起來很嚇人，少打些電腦吧。
小灰：可是離不開電腦，一離開好像不知道要做什麼或是迷失方向一般，一直很想要用電腦，停也停不下來，只要有空堂的時間第一件事就是開機，不知道是不是上癮嚕。
詹醫師：恩。感覺就像上癮一樣，該戒了。
小灰：不知道怎麼戒耶...感覺很困難，離不開電腦桌前。
詹醫師：恩，可以說電腦也是你的好朋友囉。
小灰：算是吧...可是要有網路的電腦，所以很難戒掉。
詹醫師：恩，或許哪天等你覺得沒意思，就會離開了。
小灰：很難吧，簡直是迷上嚕，不知怎麼辦？
詹醫師：恩，功課還好嗎？
小灰：只有一科聽的懂…其他科我只能說...掛嚕，沒辦法集中注意力。
詹醫師：那也是好的開始，一次專心對付一科。
小灰：其他科不行，而且那只有三學分，照樣會被二一或是三二，唉...很不適合唸這科。
詹醫師：別沮喪！總會有辦法的。有努力就好了。
小灰：可是心都不知飛去哪嚕，很難專心，一直發呆或是想別的事。
詹醫師：先努力再說。若不行，走別的路也行的。
小灰：有時真的很想要放棄...可是又不行...
詹醫師：現在沒有放棄的空間了，拼拼看嘛！
小灰：既然都降說嚕，我當然會聽你的話啦，不像父母都對我很冷淡…
詹醫師：小灰，多跟家人聊聊自己的困難。
小灰：他們都對我很冷淡，我也不太想要跟他們聊。說出來的話還會被到處宣傳，那種感覺很差，所以會不想跟他們說話。
葉老大：時間過得真快，剩下最後一分鐘了呢，我們請詹醫師為我們下個結論吧！
詹醫師：恩！時間總是不夠用的。很開心跟大家聊天。
小灰：醫師下次見囉！！
詹醫師：希望小雅喵能再跟老師多溝通，其實人都沒有十全十美的，要發覺自己可愛的地方喔！
小雅喵：但我也真的只不過是想得到關心、傾聽而已....
詹醫師：恩，我們也很願意聽喔。
詹醫師：小灰也加油了！
葉老大：今天非常謝謝詹醫師，也謝謝大家參與分享。請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔。謝謝！
小灰：恩...ok!
詹醫師：大家晚安！週末愉快。掰掰了！
小灰：大家晚安囉，掰掰嚕。
小雅喵：嗯，今天謝謝詹醫師和我聊聊。也謝謝葉老大開放這個聊天室
詹醫師：也謝謝大家！
葉老大：小灰加油！小雅喵也是喔！晚安囉！掰掰。如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！
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