上接「朋友希望我幫他，但是...」（2/3）

喵喵：新朋友...或許已經不知道要怎麼交了....自己也很矛盾...不想自己一個

人...卻也不想再被傷害...覺得自己好像被遺棄似的...

詹醫師：可以安排新的休閒活動，自然就會遇到朋友喔！

喵喵：有時課業就忙不過來了...休閒活動只想能好好的睡個覺...自己對新環境

新朋友的適應需要很大的力氣...現在卻找不到力氣走出去！

喵喵：也沒人有空理我...我也不知道要說什麼了...大家掰掰...我先走了

詹醫師：喵喵，希望聊些什麼呢？

喵喵：我不知道了...感覺不太舒服...想走了...

詹醫師：喵喵可以先深呼吸幾下。放鬆一下。試著也談談自己的生活好嗎？這

樣我們比較可以給你建議喔。

喵喵：我好難過...自己很努力的撐著...想找人陪...卻不知道該怎麼表達自己的

感覺...只能自己偷偷的哭...好痛苦~~

詹醫師：這邊大家在一起，就是在陪你喔。

喵喵：可是我還是感覺很空...很恐怖的感覺....

詹醫師：喵喵還好嗎？

葉老大：這邊的人也都正在陪伴著你，所以你也可以試著再說說自己的狀況

喔！

喵喵：我好累...不太想打字了...我會撐著...只是不知能維持多久了...

詹醫師：放鬆心情。就當作喝喝茶說說話。別太在意怎樣。

葉老大：可以繼續留著看大家彼此鼓勵，如果你也想講話的話也隨時可以說

囉。

詹醫師：恩。其實就算不說話，大家也知道你在的。

喵喵：嗯嗯...謝謝醫師和葉老大...

喵喵：我難過...但不會想要死...但卻有時沒辦法克制的會弄傷自己...讓自己感

覺痛..感覺還存在..

詹醫師：恩。或許現在的你做什麼事都沒什麼意思，所以悶悶的。

喵喵：感覺整個人都悶悶的...很難過...

詹醫師：聽些音樂，想一些愉快的往事。試試看！

喵喵：聽音樂會覺得更煩躁...頭腦一直空空的...卻還是很難過。

詹醫師：恩，畫畫圖，寫寫日記可以嗎？

喵喵：一直都覺得好累...不太想動...想過想寫些東西...卻什麼都寫不出來...我不

想自己一個人。

詹醫師：喵喵家裡有沒有其他人可以陪你？

喵喵：沒有...我自己一個人住在外面...

小雪：其實我是小雅喵，每次上聊天室時，我發現我好像都沒說到正面的話。

反而是負面的，給大家添麻煩了。

詹醫師：呵呵！原來你是小雅喵。不會給大家添麻煩的！上來聊聊，不用太擔心。

葉老大：不用顧慮太多，今天也歡迎和大家多聊聊天！

小雪：嗯，謝謝。其實今天我的心情不太好。忽然發現自己的情況好像越來

越嚴重了.....

詹醫師：恩！有心事囉。

小雪：自己還是擺脫不了負面想法....今天心情差時，我可能說出來的話都有些

負面。

詹醫師：沒關係阿，說說看總比悶在心理好。

小雪：現在也有打算，以後自己有心事時，會不想再說出來了....就因為大家都

對我冷淡了....亦或是自己的關係....

詹醫師：小雪總是怪自己阿！小雪怎麼看待自己？

小雪：對自己很沒有信心... 也覺得自己當上輔導股長後，每當在宣佈事情

時，我一點威嚴也沒有....

詹醫師：小雪，從以前就沒信心？還是最近的壓力太大了？

小雪：都有吧...可能是因為負面想法or人際關係...

詹醫師：小雪能當輔導鼓掌，一定很熱心。我想同學還是有聽到你的話，只

是你的個性溫和，大家就比較嬉鬧些。

小雪：現在根本沒任何一個人會聽.....像上次分組時，自己講的很大聲，也說

了很多次，但卻沒有人在聽我說，他們還是一樣只顧著做自己的事，到

了上課時才開始動，而且還是都已經上課10分鐘了，但卻是還有人故

意慢慢摸........那時自己真的覺得很氣，也很難過。

詹醫師：下次再提醒同學囉。一次又一次，大家都會知道你是認真地在服務

的。

小雪：我實在不懂，是我當的不夠好嗎？ 還有一次是在收作業時，他們很晚

才交齊。

詹醫師：唉！總是有人沒辦法很積極的。其實每個人個性不同，很難要他們都

像自己那樣有行動力的。我想你會很氣吧！有時候只能接受，畢竟別人

不是自己阿！

小雪：那時我是擔心，如果當不好，輔導老師會不會罵我....

詹醫師：不是阿！再怎麼好的老師，也有交不好的學生。只能說，大家要為

自己的行為負責，不用為別人的行為來罵自己囉！你的努力大家都看的

到的。

小雪：嗯，我是覺得為什麼別人就不能體諒我一下。我也不相信會有甚麼結

果發生了。

詹醫師：小雪有沒有跟老師談談自己的感覺？

小雪：自己的想法太負面了，現在在學校時，大家也都對我冷淡了。我也不敢

再跟輔導老師訴說心事了。

詹醫師：小雪或許先找老師說說自己的困難，說不定有好方法。還是很難說出

來。或許不覺得老師真可以幫你忙？

小雪：有說，但是只有說前半段....原因是之前輔導老師跟我說，妳的想法只是

一直都在同一個地方循繞著....想法也都是這麼的負面。

詹醫師：喔對！這個你之前跟我說過。老師想叫你停止那些負面想法，但其實

沒那麼容易。有時候也試著拉自己一下，作些輕鬆愉快的小活動。

小雪：我覺得我根本就沒辦法停止負面想法....自己的人際關係很差....我覺得我

很難會覺得開心....自己的想法又是都這麼的負面.....自己現在如果有心

事時，自己都悶在心理。而在也沒有跟別人說....除了在網路上留言自己

的心情.....

詹醫師：其實人都有需要人幫忙的時候。也可以找醫師或家人幫忙阿，想法也

是人的頭腦裡想出來的，總有法子可以改變的。那你現在也不太寫信給

老師了嗎？

小雪：嗯。

詹醫師：有沒想過，如果有什麼樣的事發生了，自己就會真的快樂起來？

小雪：如果能在難過時，能得到別人的關心、陪伴、傾聽，或許會覺得有點溫

馨....

詹醫師：這很重要，跟別人說其實很希望別人關心。沒有人忍心拒絕對這種

幫忙的請求。

小雪：我曾經想過，別人或許也沒必要處理我的事情... 因此現在有心事時，

都只能悶在心理....

詹醫師：這些好像不是不必要的問題。當你好起來，別人有困難，也會很自然

想去幫忙別人阿。小雪想過什麼念頭？

小雪：曾經也傷害過自己....

詹醫師：悶著總不是辦法呀。還是小雪覺得時間久了自然就會好起來？

小雪：可能不會吧.....自己在學校時，真的過的很不快樂....

詹醫師：回到家以後心情會平靜一些嗎？

小雪：有時會覺得更難過，心理更悶....像今天在董氏基金會留言時，很難過，

心理也很悶..... 也哭了....

詹醫師：小雪，恩。有準備好去看醫生麼？

小雪：之前有去看一次醫師，但不是由家人陪同。

詹醫師：小雪其實是很希望別人可以懂自己的。

小雪：我....根本也不想讓家人知道這件事情....

詹醫師：小雪，會考慮再去看麼？如果家人陪，醫師就可以向家人說明你的狀

況喔。

小雪：有，下次去看時是要做測驗，但不是由家人陪同...

詹醫師：小雪，喔，你問果我測驗的事。原來還沒作阿？！會不會有壓

力？

小雪：還好.....

揚：大家好喔！我是看到今天學校發的校刊才知道這邊的。

詹醫師：歡迎你，聊些什麼都可以！！

揚：最近（前天）~~~心情很差~~我被老師在班上吼，心情很難過很沮喪，從

小到大都沒有發生過的事。在學校都沒被吼過，整個覺得自己真的很差

勁~~比不上其他人。

詹醫師：揚怎麼會被老師吼呢？怎麼勒？

揚：我是念室內設計的，因為作業（模型）做不好，老師不滿意。

詹醫師：那時會不會快掉下眼淚了！？老師大概求好心切，就不顧一切吼起來

了。

葉老大：揚遇到這樣的事情，一定覺得很沮喪吧！

詹醫師：做模型很難囉。耐心點，做好再修改就是了。

揚：之後老師叫我們這組人都出去，要重做~老師把我們的作品丟了。

詹醫師：只一點小差錯，不要這樣就否定自己。

揚：她說我浪費家人的錢，別人會看不起我之類的。

詹醫師：恩，聽了讓人很難過！休息一下下，再努力把信心贏回來！！

揚：可是我腦海一直會想到那天的畫面，想到就會哭，我已經很努力讓自己快

樂些。

詹醫師：老師事後有沒有說些什麼？

揚：沒有了~我很怕看到她   我整個不想看到她。

詹醫師：揚，你是很堅強的人，不要被這件事擊倒了。要相信自己的雙手，

再多些練習，會有好作品的

揚：恩恩~~了解

揚：可是我不是從小到大每天補素描水彩的人，底子不是很好，總是看到別

人作品，覺得很羨慕。

詹醫師：揚，好多畫家都是自學成功的。只要努力，可以彌補一切。

葉老大：聊天室就要結束囉！請醫師作個結束吧

詹醫師：喔！時間真的快到了

~玲玲~    ^.^：今天真的很謝謝葉老大和詹醫師，葉老大.詹醫師 你們今天辛

苦了。

詹醫師：也該跟大家作個小結束了喔！

喵喵：謝謝葉老大和詹醫師...掰掰...

詹醫師：小灰~玲玲~    ^.^小雪和揚也都謝謝你們的參與！

揚：謝謝你們喔~

~玲玲~    ^.^：大家掰掰嚕！ 下禮拜見

詹醫師：我跟大家一起努力囉！

葉老大：今天非常謝謝詹醫師，也謝謝大家參與分享。如果大家有相關的問

題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會

02-27766133轉心理衛生組！也請大家在離開聊天室後協助填寫問卷

喔！按下結束聊天，就會出現問卷囉。