本週聊天室由林口長庚醫院兒童心智科的吳佑佑醫師來跟大家聊天，今天聊天的

主題為「想買的東西好多」，今天加入聊天室的朋友有筱喬〞、不明亮的天、橘

子、小雪、翔、小游、小雪、小呆、小雨、庭、196，以下是聊天內容的節

錄。

葉老大：晚安，大家可以開始今天的主題，也可以說說自己的近況喔！

筱喬〞：我覺的最近怪怪的。

Dr.吳：是怎麼個怪法呢？

筱喬〞：最近想自殺的念頭越來越頻繁。

Dr.吳：筱喬要不要試著多說一點，讓大家更了解你的狀況。

筱喬〞：自從我父母離婚後我就開始自殘，接下來又被朋友背叛和被班上的同學

排斥。

Dr.吳：筱喬年紀多大呢?

筱喬〞：15歲。

Dr.吳：你的父母是在你幾歲的時候離婚的？

筱喬〞：我國小５年級的時候。

筱喬〞：這些種種讓我好想討避，而且最近的心情都不穩定。

Dr.吳：你現在跟誰住在一起？

筱喬〞：我不知道，他們還沒分居。

Dr.吳：你的意思是父母親已經離婚了，但還是住在一起？

筱喬〞：恩。

Dr.吳：其他的人有沒有曾經想過要傷害自己呢？

橘子：我有想過，可是我沒做。

Dr.吳：橘子，能夠阻止自己不去做，有的時候需要更大的力量。

小雪：以前我曾傷害過自己。

Dr.吳：小雪在什麼樣的情況下想要傷害自己？

小雪：心情低落的時候... 當然也有一半是因為自己的負面想法，或是因為人際關

係不好，不過是因為自己不會經營...

翔：我也有，還為了這件事被乾哥臭罵一頓，我會傷害自己因為無奈吧。

筱喬〞：翔，無奈？？

翔：恩，無奈。

Dr.吳：所以人在心情不好，憤怒或衝動之下，可能會出現傷害自己的行為。有的

時候，會想要要用身體的痛來處理自己的情緒。

筱喬〞：是阿，後來我開始依賴自殘，我覺得這樣我就能夠一步步面對這一

切。

翔：我是用疼痛來抒發自己的無奈吧。

Dr.吳：翔，痛真的能夠解決你的無奈嗎？

翔：只是短暫，隔天無奈還是存在，但傷卻好不了。

筱喬〞：我是找不到抒發的管道，才開始自殘的。

Dr.吳：痛了以後問題就真的解決了嗎？

翔：是不能..

Dr.吳：好像自殘只是暫時的情緒發洩，所有的問題都還是存在。

橘子：恩，我發覺就算自殘，問題還是解決不了。而且我還蠻怕痛的。

筱喬〞：就算知道是這樣我還是自殘，久了我發現我喜歡上自殘。這樣講好像怪

怪的。

翔：恩..

Dr.吳：橘子，我好高興你怕痛。

橘子：是阿，所以我就沒做了。

翔：我不太會怕痛。

Dr.吳：翔，你要怎麼幫忙自己，讓自己不自殘？

翔：我...後來是因為跟前男友分手，惱人的事情沒那麼多，所以自然而然就沒做

了。

Dr.吳：翔，恭喜你喔！除掉煩惱的根源也是方法之一！

翔：恩... 不好意思，我得先下了，有些問題下禮拜再和大家一起討論。

翔：大家再見。

葉老大：翔，晚安囉！歡迎你下禮拜再來。

Dr.吳：從生命中去找尋一些有意義的人或事，是讓我們繼續奮鬥的動力之一。

筱喬〞：但我找不到，我甚至想殺人。

Dr.吳：筱喬，冷靜一點，我們先來看看你的煩惱源是什麼？

筱喬〞：連我自己都不知道了，要怎麼找？有時候我好害怕自己。

筱喬〞：可是我非常喜歡血。

Dr.吳：筱喬，豬血糕不錯∼

筱喬〞：我曾喝過同學的血。

Dr.吳：筱喬，是鼻血嗎？

筱喬〞：不是。

小游：我也是....我以前有過想殺掉同學的想法。後來又覺得他們的髒血會弄髒我

的手，所以....變成想看他們互相殘殺的想法了。

Dr.吳：小游，對，千萬別把你的手弄髒！那你怎麼轉移這種衝動的想法呢？

小游：我不知道。

Dr.吳：有時候我們對別人的憤怒，真的不是三言兩與可以處理的，轉一下自己的

想法，或許又是另一片天空。

Dr.吳：小游把自己昇華成一個觀察者，不跟他們攪和在一起。

小游：就像看電影那樣，看同班同學們互相殘殺，我在一旁觀賞吃著爆米花。

Dr.吳：人際關係常常帶給我們很大的壓力。

筱喬〞：是啊。

Dr.吳：想要做得好，不是那麼的容易。

翔：恩….但我又離不開大家。

Dr.吳：小雪和橘子的人際關係狀況如何呢？

橘子：我一開始的時候不太好，常被誤會，然後又有人把這些誤會延續下。

小雪：雖然我曾想過不要為了一點小事，而影響到自己的心情... 但卻沒辦法...

Dr.吳：筱喬跟小雪都會因為別人而影響自己的心情。而橘子跟小雪好像都陷在人

際的困擾中。

小雪：我都把心事悶在心理，認為別人根本就不了解或是可能不想聽我說....

Dr.吳：小雪，你確定你有跟別人說過嗎？

小雪：有。不過現在再也沒說出來了....

Dr.吳：小雪，你有試著找你的老師嗎？或找你的好朋友？

小雪：就只能每當不開心、受傷害時... 自己吞忍、悶著那樣的心情...

Dr.吳：小雪，這樣會得內傷的。

小雪：或是如果想哭時，就自己強忍著....

Dr.吳：小雪，你願意多談一談嗎？

小雪：有，以前曾找過輔導老師。

Dr.吳：小雪，然後呢？

小雪：但輔導老師曾和我說過：『妳的想法時常循環著。』。

葉老大：小雪，希望你可以找到振作自己的好方法喔！一定要加油喔！

小游：有一次上課的時候，我想殺人的慾望突然變的好強烈。差點受不了，那種

慾望感覺就要爆發出來了。

Dr.吳：小游，那你怎麼壓抑住自己這樣強烈，快要爆發出來的慾望呢？

小游：後來....我哭了，只是掉幾依眼淚而已，然後....那種慾望就沒那麼強了。

Dr.吳：小游，小雪，橘子，小璇，和小呆，現在幾歲呢？

小游：18歲。

橘子：18歲。

小雪：15歲。

小呆：已經23了~"~。

Dr.吳：15，18，23都是非常美麗的年齡。

Dr.吳：在我們心情不好，憤怒的時候，會出現一些衝動性的想法，有這樣的想法

跟真的去做，是兩回事。小呆一定也曾經有過這樣的經驗。

小呆：是可能會傷害自己的經驗嗎?

Dr.吳：小呆，是衝動的，激動的，覺得自己快要爆炸的感覺。

橘子：我有時候也會有那種快爆炸的感覺，不過這樣持續出現會讓我受不了。我

都忍耐直到受不了就哭了出來。然後心臟就跳的很快很快。

筱喬〞：我也是，但我不容易哭。

小呆：有時鄰居太吵，吵到受不了時就會...

Dr.吳：小呆，你可以用耳塞，你可以做的是，控制自己不要聽。

小呆：耳塞...沒用啊~隔壁不是大吼大叫，就是一直在尖叫~

Dr.吳：小呆，看來你也陷在別人的錯誤之中。你真的沒有其他的辦法嗎？

小呆：能想到的，就是離開那裡，先到一個安靜的地方...

Dr.吳：小呆，你是一個非常有行動力的人。

小呆：但如果他們是三更半夜的時候吵，怎麼辦?總不能又這樣一個人跑去外面

吧。

Dr.吳：我們大家一起想想，這麼多煩惱的來源，有多少是自己無法控制的因素，

像是爸爸媽媽吵架，老師太機車啦，同學的誤會啦...這些都是無法自己控

制的因素。又有多少是自己可以控制的呢？為什麼我們要把自己的情緒，

交在別人的手上？

Dr.吳：一起來想一想，可以做些什麼，是自己可以控制的方式？

橘子：我現在都用迴避，或者把那些人當隱形人。

Dr.吳：要學會哭，學會放鬆，這些都非常重要。

筱喬〞：心情不好的時候，都好想要大哭，可是都哭不出來，覺得胸口很悶。

Dr.吳：筱喬，看場悲傷的電影，也是方法之一，不一定只是哭自己的事情，幫別

人哭也是一種方式。

Dr.吳：橘子，如果你覺得你暫時沒辦法處理，迴避也不見得是不可行的。視而不

見　也不見得不是好方法。

橘子：恩。

Dr.吳：橘子，只要你的朋友不把你當成敵人，至於不是你的朋友的那些人，你又

何必在乎呢？

小游：我下星期就要期中考了，可是我一點都不想唸書，我......就算唸了也是白

唸，不會及格的！絕對不會！覺得自己很沒用，什麼都不會。

Dr.吳：小游，讀書好像帶給你很大的挫折感。

小游：嗯，是啊。

Dr.吳：小游，或許你應該只要讓自己其中的一科進步，而不是要求自己全部都及

格。

小游：我覺得我不可能會進步的。

Dr.吳：小游，一點點都不行嗎？

小游：一點點啊，不知道耶，我會試試。

小游：我昨天一直哭，一直哭，我覺得自己很沒用什麼都做不好，活在這世上簡

直是浪費資源。

Dr.吳：筱喬，你覺得小游是一個很沒有用的人嗎？

筱喬〞：我覺得我比較沒用，我是個廢物，早知道當時就直接淹死算了。

Dr.吳：好像每一個人都覺得自己是最糟糕的。

小游：我覺得自己沒有"活"的價值，也沒有"死"的價值，對我來說都太奢侈了，

我連去地獄的價值都沒有。還想說為什麼熱水不把我一口氣燙死算了。

Dr.吳：小游，你有問過你的父母嗎？他們也這樣覺得嗎？

小游：沒有。我媽媽很忙？

Dr.吳：你們要不要是試著問問看你媽媽，如果你死了，他會怎麼樣？

筱喬〞：如果是我媽媽，他會很難過。但我很恨我媽為甚麼要生下我。

小游：喔喔，我會找機會試試的。

Dr.吳：小游，加油喔，我們等你去問。

小游：我覺得自己只會帶給別人麻煩。

Dr.吳：人有的時候活著不完全是為了自己，你們都很勇敢，努力地為別人活著。

小游：我昨天看了那本書，不過好像一點幫助都沒有。

Dr.吳：小游，你有試著照書上說的去作做嗎？去替別人服務。

小游：我覺得上學對我來說太奢侈太浪費了，也想說乾脆休學算了，反正我也討

厭學校，不想去上學了。

196：我也很討厭學校  ...

Dr.吳：小游，你現在幾年級？

小游：五專2年級。不過我從國中開始就發現自己很討厭上學了。

Dr.吳：去學校不只是去讀書，去交朋友，去殺時間，去混文憑，去學校可以做的

事情還有很多。

小游：可是...我覺得我去學校什麼也沒學到什麼。

Dr.吳：很多人在學習的過程中，會經歷很多挫折，並不是每個人都可以考一百

分。只要我今天比昨天多知道一點點，那就是進步了！

小游：恩。我差不多要離開了，謝謝吳醫生，謝謝葉老大。

Dr.吳：小游，掰掰，加油喔！

小游：嗯嗯，好，我會的。

Dr.吳：小游，希望你在課本以外的學習上，可以得到更大的快樂。

筱喬〞：怎樣才算是憂鬱症呢？

葉老大：筱喬〞可以參考基金會的網站，上面有很多資訊呢！相信可以幫你解惑

的！

小雨：我目前休學中，常常覺得很苦悶。加上吃藥的關係，常常睡到很晚才起

床。

Dr.吳：小雨，每天醒來後還是可以做點事，暫時把腳步放慢一點沒有關係。

小雨：不知道生活有什麼意義...

庭：我是第一次上聊天室，不知道要怎麼聊，請問大家都是怎麼聊起的呢..

葉老大：庭，我們每週都會有個主題，但如果有其他想聊的、想問的，也都可以

提出來！

筱喬〞：可以說說自己最近的心事。

庭：恩。今天我躲在廁所哭，真的無法再忍了..

庭：我一直覺得每個人都對我殘忍。我也覺得我是不是得了憂鬱症，我曾經想去

看精神科。可是爸媽似乎不太重視，所以我也沒有那種動力

196：我想我也有憂鬱症吧 ...

196：我真羨慕庭能哭出來，我也好希望自己能哭出來耶，覺得自己病的不輕..

我不知該怎誰說，不敢去看心理醫生，不敢向輔導室求助=   =。

庭：有些事情叫我一五一十地講我講不出來..可是真的..有苦難言。我很喜歡我的

班級，可是我覺得班上每個人都對我殘忍。只能這樣一天比一天更糟，最

近我又想傷害自己 ..

Dr.吳：庭，你確定是每一個嗎？

庭：那是我的感覺...不過我不確定大家是否有這樣的想法。

Dr.吳：庭，或許你覺得你不是那麼受歡迎，但我相信絕對不是每一個人都這樣。

庭：我發覺我最近自作多情、自己為是的情緒越來越多，把我搞的好煩好煩。我

一個網友說，我總是會先預設別人的想法。

Dr.吳：庭，你下週一定要來談談你的問題。

庭：嗯....我不知道下禮拜我是否會來。

Dr.吳：每一個人對自己的情緒都有一定程度的認識和了解，紓解的方式很多，哭

是方法之一，但不是唯一的方法。人際關係問題是我們最常遇到的困難，

要勇敢地去尋求解決困難的方式或者尋求幫忙。這一步一定要靠自己，大

人不見得有最好的答案。多一個意見作參考總是沒有壞處的。心情及憤怒

的心情，是需要學習去處理的；人際關係和學業，常常是壓力的來源，練

習去看到生命中正向的經驗，會讓我們快樂一些。

葉老大：大家晚安。今天非常謝謝吳醫師，也謝謝大家參與分享。如果大家有相

關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基

金會02-27766133轉心理衛生組！也請大家在離開聊天室後協助填寫問卷

喔！按下結束聊天，就會出現問卷囉。