本週聊天室由台北榮總精神科本蔡佳芬醫師來跟大家聊天，今天聊天的主題為

「讀書對未來有什麼幫助（二）」，今天加入聊天室的朋友有~玲玲~ ^.^、小

雨、一個敏感又想要勇敢的人、= =、揚郁、活在痛苦裡，以下是聊天內容的

節錄。

~玲玲~ ^.^：我明天要考基測了耶！

Dr.蔡：哇啊！明天就要考基測啦。

葉老大：哇∼~玲玲~ ^.^ 明天要考試了，很緊張吧！

~玲玲~ ^.^：嗯恩，當然緊張。

揚郁：我姐明天也要考基測，她正努力看書呢！看她壓力好像好大的樣子唷...

Dr.蔡：恩恩！緊張是一定會的哦！(我以前也會啊！)

~玲玲~ ^.^：而且我都沒有參考書籍，沒辦法自我學習，要怎麼考！

Dr.蔡：不過既然都剩一晚啦！就保持愉快心情自然面對吧。

~玲玲~ ^.^：嗯恩。

Dr.蔡：玲玲明天還是會去參加基測吧？？？

~玲玲~ ^.^：我有點不想去考，因為好多學校都必須要有畢業證書。

Dr.蔡：玲玲是擔心什麼？

~玲玲~ ^.^：我想要的學校哪有可能進去的阿。

Dr.蔡：恩恩...有時候的確會是這樣，就像考大學時我也是有比較中意的學校，

後來分數還是不夠，最後我依照考出來分數再選擇我想讀的科系

~玲玲~ ^.^：我擔心考不上好的高中。因為我都沒唸書阿，也沒去上課，這樣

就叫我明天去考基測，我哪有把握阿。

Dr.蔡：恩恩，不過上次也說過雖然準備不一定足夠，但是參加考試還是會有

臨場經驗的累積。

Dr.蔡：大家有沒有什麼經驗可以一起分享，給玲玲一點加油，或者是加點幸

運^^

小雨：考試前還是要溫習一下，做一做模擬試題比較好。今天晚上也可以試著

早點睡，明天早點到考場。

~玲玲~ ^.^：嗯恩，我會早點到那裡的。

Dr.蔡：小雨的建議真的是有經驗的過來人啊，有許多人都是考前一天很緊

張，有點睡不著又怕吃安眠藥，導致隔天有點累累的去考試。還有早點

到考場可以慢慢先適應那個壓力。

小雨：別擔心那麼多嘛！我以前念高三的時候壓力也很大，後來還是輕輕鬆鬆

考上一間名校。

~玲玲~ ^.^：我曾提過要去台北的高中讀護校，我媽咪說太遠，現在跟媽咪說

我要讀新竹的學校，他也擔心我的身體。

Dr.蔡：玲玲...如果比較好一些的學校，我相信應該會有人支持你去讀哦。護校

的確是不錯呢！以後很容易找到工作^^。

Dr.蔡：我想玲玲可以先不擔心准不准，先考上！再好好溝通看看。

~玲玲~ ^.^：為什麼不擔心呢？

小雨：我覺得..放輕鬆很重要，這樣比較沒有負擔去念書成效比較好，因為現

在錄取率那麼高，考不考得上已經不再是問題了，剩下的就是將實力再

加強這樣而已。

Dr.蔡：哇啊！小雨的分享很重點，而且很實際哦。

小雨：玲玲一起加油吧！

~玲玲~ ^.^：嗯恩，YES！

Dr.蔡：剛剛說到現在的錄取率很高，的確是跟我那時候不一樣。

小雨：我們學校的錄取率都超過百分之九十呢！

Dr.蔡：所以現在重要的是自己想要讀什麼。

~玲玲~ ^.^：蔡醫師，哪裡不一樣阿？

Dr.蔡：(我們那時候都只知道拼高分啦！) 看別人填什麼志願就跟著搶，最後

造成雖然考上"熱門"科系，但是有許多人卻在後來才發現，自己沒興

趣，也才會出現熱門科系一窩蜂的現象。

小雨：對啊！像我.. 念到自己不想念的科系。

Dr.蔡：哇，好糗...

小雨：我現在讀的科系也算是很熱門的，但是就是沒興趣，所以現在才會休學

去重考。

~玲玲~ ^.^：可是你想讀的並不一定能考的上阿。

小雨：還是要試一遍，所以才要更努力，以時間換取實力啊。

Dr.蔡：玲玲...考試是重要的但不是唯一的，因為國高中是以能力平均佔優勢，

但是到了大學就不一樣。

~玲玲~ ^.^：嗯恩。

Dr.蔡：我舉例給玲玲聽，例如考進普通大學，但是選擇自己喜歡的科系，後

來表現優良比名校考進來的學生還棒的真是比比皆是。

~玲玲~ ^.^：我被診斷說有”創傷後壓力症候群”還有解離。請問蔡醫師喔！什

麼是”創傷後壓力症候群”阿？

Dr.蔡：玲玲這個症狀指的是遇到像921地震、火災或是性侵害，這一類"重大

創傷" 之後，出現一些特殊的症狀。

~玲玲~ ^.^：那這樣的病會好嗎？

Dr.蔡：創傷後壓力症候群是會好的但是需要時間。

~玲玲~ ^.^：那”解離”和”轉化症”又是什麼？

Dr.蔡：哇啊！玲玲都在給我出考題。這兩種指的都是因為有很巨大的心理壓

力，導致本身無法承受，於是導致身體出現記憶力模糊或是一些身體症

狀。

葉老大：玲玲可以試著在網站上找一些資源網站，例如心理健康諮詢網（http://www.psychology.org.tw/index2.htm），裡面或許有你想尋找的訊息。

~玲玲~ ^.^：嗯，謝謝葉老大。

小雨：我最近也要再參加一次指考，但是我最近要考指考，也是提不起勁來看

書，剛剛在看書，覺得大學的書比高中的有趣太多了，為什麼還要看這

些枯燥乏味的教科書呢？索性就上網了。

Dr.蔡：哈哈... 小雨說的也沒錯大學好像比高中有趣。

小雨：對啊！而且如果念到合適自己的大學，生活真的會多采多姿。

Dr.蔡：但是還是得面對高中的基本科目。

小雨：嗯。

Dr.蔡：不然要進到自己喜歡的大專院校也會有點困難。如果小雨一直都有嚮

往的目標那真是太棒了！就拿這個來砥礪自己吧。

小雨：對啊！ Dr.蔡說的好，我一直想到台北念大學，這就是一個很吸引人的

目標！

Dr.蔡：拿以後有趣的生活來當目標，總是分數有樂趣多了。

小雨：嗯，真的是這樣！

Dr.蔡：好像比較多人想到台北讀書，我雖然不是在台北讀大學，但是也是選

擇離開家到其他城市去。

~玲玲~ ^.^：我也很想阿！但我媽咪不肯讓我到太遠的地方去唸書。

小雨：台北的生活多彩多姿啊！

Dr.蔡：哈！的確是多采多姿而且也變得獨立許多。

小雨：出去讀書真的會變得比較獨立，我以前也一個人在台北生活。

一個敏感又想要勇敢的人：安阿~~說到考試我也是要考7月份的指考~~不過

有點沒動力考了說~~想說考考看吧。

Dr.蔡：你也是有動力不夠的困擾啊。

一個敏感又想要勇敢的人：對阿~~我本來也想把夢想當作動力~~

Dr.蔡：你要不要分享看看最近到底怎麼了。

一個敏感又想要勇敢的人：最近我做的很多事都讓我對自己越來越沒有信

心~~雖然心理還是期待夢想實現的~~但真的很害怕會失去夢想~~然後

變的什麼都不是。

Dr.蔡：你要不要說說看，分享一下你的夢想。

一個敏感又想要勇敢的人：我不太確定~~但我正在想模擬一個真正想要的方

式~~像是當個外交家~翻譯~領隊~或專業解說員可以認識不同的人~~

還有來自世界各地不同的人~

Dr.蔡：一個你的想法很不錯啊！

一個敏感又想要勇敢的人：恩~~如果可以的話一定很棒~~

小雨：既然夢想已經有了，剩下的只是要努力去實踐它了。

Dr.蔡：一個敏感又想要勇敢的人，那你有想過要怎麼安排嗎？

一個敏感又想要勇敢的人：但我不知如何實現它~~覺得自己很…..懦弱，但我

又不想放棄，放棄它好像會失去實現自己這個目標一樣，那個目標符合

我的興趣和本質。

小雨：那就努力讀書啊！不要放棄夢想喔！

Dr.蔡：一個敏感又想要勇敢的人，你的夢想聽起來好幾個，不過似乎又有共

通性。我看你寫的那些東西，或許你應該試試先提升自己相關的實力，

建議你或許應該加強語文，或是參加一些國際交流活動，增廣見聞^^。

小雨：對啊！要實現這個夢想語文能力很重要喔！

一個敏感又想要勇敢的人：恩恩，小雨謝謝。

Dr.蔡：或許在努力的過程中，你會慢慢再發現自己的優缺點或是更精細的方

面，然後自然而然的修正自己的道路和方向。

小雨：我要去吃飯了，等下也跟朋友有約！ 先下線了！ 晚安！

Dr.蔡：小雨晚安！要加油哦！！！^^

一個敏感又想要勇敢的人：我想到一個可以發展自己的地方~~所以有時候甚至

想要到一個時間空間靜止的地方。

Dr.蔡：一個敏感又想要勇敢的人，但是你的夢想似乎市需要跟很多人接觸的。

一個敏感又想要勇敢的人：恩恩~~對阿但身邊的人讓我覺得好累~~

Dr.蔡：也說說看這個部分？

一個敏感又想要勇敢的人：我不懂如何對付應付他們。

Dr.蔡：應付？是哪些人？朋友還是家人？

一個敏感又想要勇敢的人：我太在意別人的感受、看法和需要等等~~我真的不

喜歡這樣。

Dr.蔡：所以這就是之所以你會取這個名稱的緣故嗎？敏感的人不是不能勇

敢，而是要試著了解自己的內在情緒。

一個敏感又想要勇敢的人：不知道是運氣太差，還是我心理上有需要調整修復

的地方~~

Dr.蔡：有許多人天生就是敏感

一個敏感又想要勇敢的人：恩恩~~沒錯，我討厭這樣的自己，不爭氣。

= =：我也很敏感，我也很痛苦，我好討厭這樣的自己。

一個敏感又想要勇敢的人：我想如果是運氣太差，到底要如何而且何時才能逃

脫這種命運~(那不是我想要的~卻又矛盾)若是自己的狀態或過去的生活

習慣方式造成我很想要改變些什麼，我想要知道可以怎麼做。

Dr.蔡：不能靠運氣哦！要靠自己改變命運。

一個敏感又想要勇敢的人：我知道阿~~所以當我又陷入某些景況時~就會覺得

自己不爭氣~~看著夢想在前面~~卻又可能無能為力~失去他。

Dr.蔡：到關鍵時刻是否有什麼讓你無法下決心？

一個敏感又想要勇敢的人：恩恩~~我舉現在的狀況麼？？也就是我壓力感到複

雜的原因~~不過有點長又要想一想~~

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