本週(7/7)是由台北榮民總醫院精神科的蔡佳芬醫師和各位聊天，主題為：「別人都有，但爸媽不買給我」。當天陸續參與討論的朋友有： 心雅 、 Just想飛 和 花言巧語 ，當中聊到了些自己應對壓力的經驗以及生活上所遇到的困難，以下是聊天內容的節錄。

心雅：晚安。

Dr.蔡：心雅晚安，歡迎你來哦！放暑假了？ 有什麼計劃嗎？

心雅：嗯…想打工…工作好難找。

Dr.蔡：嗯嗯...以前有打過工？

心雅：沒有。

Dr.蔡：今天我也聽到另一個大朋友跟我抱怨，好的打工機會不好找。你有找過哪些？ 夏天到了，工作機會變多了。

心雅：嗯…跟本科相關的…還有餐飲那方面。大多是勞力性的，比較累。暑期工讀…願意錄取的意願好像不高。想往護理與餐飲這方面考量。

Dr.蔡：嗯嗯...聽起來心雅是想打工順便增加經驗，是很好的想法，有沒有建教合作的公司行號？餐飲應該比較多機會。護理有些部份工時的機會，不過一般都是長期的，我想還是餐飲比較符合你的現況，你覺得呢？

心雅：方向的話都可以，主要還是想學有關護理這方面…因為護理是我的本科。

Dr.蔡：有問過其他同學或是學長姐？雖然醫護是同行，但我能想到的護理打工還真是不多。有人是應徵研究助理，有些是part-time的。

心雅：有請教過。

Just想飛：hello~~

Dr.蔡：Just想飛~~晚安！歡迎加入！剛剛心雅正在分享暑期打工不容易找，其他也可以聊哦！心雅想兼顧所學應用在打工上。不過大部分是需要全時工作的應徵者。

Just想飛：心雅~想找工作喔？？我最近也常覺的，想學會為自己負責，過自己想要的人生。

心雅：嗯…想找工作。

Dr.蔡：能為自己負責是很好的事。

心雅：負責相對也有許多壓力。

Dr.蔡：是啊！負責的確是有壓力，但相對的也會有一種肯定和成就感，而且不負責並非就會沒有壓力。

Just想飛：為什麼會突然想找工作？？

心雅：因為不想在家當米蟲，有很多無奈與無助。

Dr.蔡：會覺得自己的價值感比較低？

Just想飛：一種提不起勁的感覺嗎？

Dr.蔡：而且決定之前，想必要思考過自我的問題，對認識自己是有幫助的，心雅會擔心些什麼？

心雅：嗯．．．就蠻徬徨的吧，不知道自己的價值觀是對或錯，沒有自信…有時候會感覺自己很無能吧。就像這次找工作…有時候挫敗感蠻大的。

Just想飛：我最近常想為什麼我會提不起勁，我問我自己，後來來我聽到了心裡的聲音∼那是因為我覺的自己會失敗。為自己想的生活全力以赴，是不是要很大的勇氣？？

心雅：還有很大的行動力。

Dr.蔡：我想全力以赴需要決心和毅力，但那是值得的

Just想飛：心雅我們要一起加油~~

心雅：加油。戰勝自己也戰勝一切。

Dr.蔡：謝謝想飛那麼願意跟心雅分享，Just想飛說的很好，有時我們會因為擔心，後來的失敗而猶豫不前。

Just想飛：我最近常常會提醒自己一句話：每次我告訴自己，你其實很勇敢，一直都很勇敢~雖然別人也許不能懂，但是每次我告訴自己「你很勇敢」時，我就會有一股力量，也許是被了解而覺的自己可以繼續前進。

心雅：用理智去解決問題．用勇氣去克服困難。

Dr.蔡：是很不錯的一句話啊！是一種很好的自我鼓勵，就跟自我暗示一樣，其實每個人都有軟弱，但是每個人也都有勇氣。只是如何在那個時候鼓起自己的勇氣，常常是過了那個關卡，回過來看才發現真是不容易。

Just想飛：當我很混亂時，我就後找個地方安靜下來，問自己：其實你知道你要什麼對不對？你那麼勇敢，你不會被打倒的！就像小草受到風吹雨打死不了，你一定可以飛出想要的人生，沒有什麼事是解決不了的。

Dr.蔡：Just想飛的做法很棒啊，在混亂的時候先讓自己冷靜，先跳脫那個情緒或是環境，安靜下來之後，才能跟內在的自己喊話。

心雅：恩…才能看清楚自己的內心。

Dr.蔡：心雅說的沒錯，因為最難面對的是自己，但是能重新鼓起勇氣的還是自己。朋友或是家人可以幫你，但是不能代替你的內心。

心雅：人生最大的敵人就是自己，也要把自己當成是自己最大的朋友。

Dr.蔡：心雅說的不錯！

Just想飛：對，只有自己能支持自己~天助自助者！對了，你們會害怕寂寞或失敗嗎？

Dr.蔡：Just想飛覺得呢？寂寞或是失敗都是不可小看的對手哦！

Just想飛：我覺的我的想法很多，大部分的時候也想把事情做好，但有時候會因為習慣放棄，而無法往自己想要的方向前進。心雅你幾歲呢~~

心雅：我快滿１８你呢？

Just想飛：我剛剛17，啥星座？？

心雅：射手，那你也要升高三唷？

Just想飛：我雙子耶，對阿壓力頗大。

心雅：嗯..一起加油唷。

花言巧語：hihi，現在可以加入嗎？

Dr.蔡：花言巧語，晚安啊！

花言巧語：醫生晚安，我很怕失敗，每次失敗，就覺的以後一定也不會成功。

Just想飛：花言巧語，跌倒了就很難站起來對不對？所以如果有人要送我一樣禮物，我會選勇敢。

Dr.蔡：Just想飛從剛剛就很重視"勇氣"

Just想飛：對阿，勇氣超級重要！

花言巧語：還好我的好朋友都會支持我，不然我一定會很害怕。

Dr.蔡：花言巧語有朋友支持真的很幸福哦

Just想飛：害怕憂鬱症嗎？？我是問花言巧語啦。

Dr.蔡：大家對憂鬱症有什麼疑問嗎？

Just想飛：不會想得到，既然得到了就面對吧。

Dr.蔡：憂鬱症是可以治療的，如果真的得了憂鬱症也要好好治療哦！

花言巧語：你在問我喔！我們老師說憂鬱症是可以預防的耶...可是還是有點怕，每次心情不好就會覺的自己要憂鬱了，要有勇氣吧！

Dr.蔡：嗯嗯...每個人都有可能會有憂鬱情緒，不一定會變成憂鬱症，但是都要去學習如何面對憂鬱的心情。

Just想飛：是不是每件事情都有風險呢？對了，我想問：當你很累、沒有勇氣時，你們會如何做？如果你已經習慣放棄，但心裡仍然嚮往自己要的人生，你們會如何做勒？？

Dr.蔡：勇氣不會沒有，但是會沉下去，所以要有鼓起來的力量，有時候是有朋友相陪

心雅：慢慢調適回來…我會告訴自己…過了這一關…一定可以更勇敢

Just想飛：那你們在當下會幫助自己堅持下去嗎？

Dr.蔡：我記得有人告訴過我，很累時要停下來，想想你的初衷，

Just想飛：所以要堅持做對的事是嗎？？

Dr.蔡：包含你的夢想、你對未來的期待，或是那些你會為了他而付出的任何人事物

Just想飛：然後就會有動力繼續前進嗎？心雅~~其實你也很勇敢。

Dr.蔡：對啊！心雅聽起來也是很努力的一個人。習慣放棄很可怕，反過來:....放棄這種習慣，這樣比較好。JUST想飛~~多數的果實都是堅持才會甜美。

花言巧語：我會把我的夢想放在心裡耶，很累的時候想一想 好像就沒有那麼累了... 或者是聽音樂，我超愛聽歌的..

Dr.蔡：花言巧語說的方法也不錯，簡單但是實在。

Just想飛：我超喜歡的一句話：「沒有一顆心會因為追求夢想而受傷」。

Dr.蔡：JUST想飛~~這句話真是棒！你知道很多不錯的句子哦

Just想飛：謝謝了~~

心雅：嗯…勇敢追夢的人生不遺撼。

Just想飛：說的好，如果什麼都沒試過就放棄一定很遺憾。

Dr.蔡：所以常說寧可失敗痛苦不要遺憾終生哦

心雅：遺憾與後悔是人生最無奈的事。

Just想飛：努力過了就不會覺的對不起自己，所以一定要把握現在。

心雅：當下才是最寶貴的。

Just想飛：會不會有時候身邊最親近的人或朋友，有些事不知道如何向他們說，怕他們不懂。

Dr.蔡：Just想飛，你會擔心他們對你的評價或是看法，所以會擔心是嗎？

Just想飛：怕他們不懂也怕他們誤會。

Dr.蔡：期望他們了解又擔心被誤解？

Just想飛：對阿，那要怎麼辦？

Dr.蔡：是因為年齡有溝通的困難嗎？

花言巧語：Just想飛我大概知道你的意思，因為怕身邊的人知道真相以後反而沒辦法接受吧，如果被誤解的話就會超難過的。

Just想飛：對，會擔心。

Dr.蔡：我想是可以被了解的，只是要嘗試找到方法，常常是彼此其實是相互關心的，但是又常常會互相傷害，而且老一輩已經定型有時無法完全理解我們的想法或文化

葉老大：請大家把握時間囉！我們的時間還有五分鐘~

Just想飛：沒錯，看來我還是要勇敢一點想想辦法去溝通解決，因為我真的真的真的想要，自己的人生過的很好很精采。

Dr.蔡：要試著用對方的語言說話，就跟我們醫生一樣，要說給病患和家屬聽的懂

Just想飛：對阿大家要一起加油喔，加油！

Dr.蔡：今天真的很開心，聽到許多聲音，讓我覺得內在希望和勇氣都是存在的

心雅：謝謝大家也感謝醫師的解答。

花言巧語：你們都要高三了 感覺壓力很大  加油喔~~~~

Dr.蔡：有時我們需要一點堅持，需要一點忍耐，累的時候閉上眼，想想過去的努力和未來的夢想

Just想飛 ：心雅、花言巧語、蔡醫生、 葉老大，要加油喔！一定要過的更好！

花言巧語：謝謝大家~~覺的看到同類好開心喔。

Dr.蔡：不停地為自己加油。

Just想飛 ：大家都在加油好好玩。

Dr.蔡：也希望大家有個美好的夜晚。

Just想飛：其實大家真的都很了不起。

葉老大：時間真的過的好快！感謝大家今天的參與，也謝謝蔡醫師，如果大家有相關的問題也可以到網站上的留言版或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組，也歡迎大家下週也能繼續參與！

Just想飛：我們一起甘八爹吧。

Dr.蔡：good night！！！！！