本週聊天室由高雄長庚醫院兒童心智科的湯金樹醫師來跟大家聊天，今天聊天

的主題為「好多考試，讀不完了（一）」，今天加入聊天室的朋友有

~玲玲~ ^.^、咪、活在痛苦裡~~、Joanna、豆花，以下是聊天內容的節錄。

~玲玲~ ^.^：大家晚安阿，我今天又回去門診喔。

葉老大：玲玲今天去看門診呀。

~玲玲~ ^.^：嗯恩。

葉老大：玲玲，醫師怎麼說呢？

~玲玲~ ^.^：我最近煩惱高中的事阿，醫師很好喔！不但幫我找到學校，我現在

要去離現在比較遠的地方讀書了，很高興。

~玲玲~ ^.^：現在要進去公立的學校很難進去，我現在想讀的學校都不能通

過，能通過的我又不喜歡，我現在也煩惱不知道要讀哪一科比較好。我

家人也反對我去讀離家裡遠的學校，可是近的學校我就是不喜歡阿。

咪：唉...最近心情不好，我覺得很煩，心情不好。

葉老大：咪咪，要不要說說看你心情不好的原因呢？玲玲好像也有煩惱，要不

要彼此分享一下。

咪：我覺得自己有憂鬱症耶，因為我前幾天，父母親要求我要去參加學校的活

動，而我不想要參加，他們就一直唸我，把我唸得很煩。

~玲玲~ ^.^：咪，參加活動不是很好嗎？

咪：可是要去新加坡阿。

~玲玲~ ^.^：那很好阿。

咪：去新加坡又學不到語言，我就覺得很貴，雖然學校有補助。

~玲玲~ ^.^：可以出國去阿，很棒阿。

咪：我不是覺得去那裡花的錢很貴，算起來很划算，可是問題是對我們家來說

這筆錢很大，我家人都把錢省下來讓我去留學。

~玲玲~ ^.^：留學不錯阿，以後很有前途阿。

咪：可是去那裡又沒辦法學什麼語言。

Dr.湯：咪為何嘆氣？？

咪：不是，因為我覺得，我家人寧可把錢省下來讓我留學，而每次要繳補習費

時就說沒有錢，所以不打算讓我補習。

~玲玲~ ^.^：咪那很好阿。

咪：可是就很煩，前幾天我爸就一直唸我，而我就拿美工刀割腕，因為我真的

很煩。

Dr.湯：割腕時你的想法是什麼？

咪：我沒感覺阿，因為我覺得我已經麻痺了。

~玲玲~ ^.^：咪你不要做傻事。

咪：我還想要跳樓呢！

~玲玲~ ^.^：我也曾這樣阿。

咪：因為我自己有我自己的想法，但是我講了家人也不會接受，就認為我一定

要這樣。

Dr.湯：咪你會想怎樣幫助自己？

咪：幫助自己喔？？什麼意思呢？？

Dr.湯：咪，有時和家人溝通是不容易。

咪：恩恩。

Dr.湯：咪，我意思是指當心情不好，有時也並非自己願意。例如說想自殺自

傷的人其實是大腦神經傳導物質失調。

咪：恩恩，對押，我有時候遇到不舒服的事情都悶在心裡，像我測這個網站的

憂鬱症檢測分數是45。

葉老大：咪說憂鬱症檢測，是網站裡面的台灣人憂鬱症量表嗎？

咪：對。

Dr.湯：咪，但是自己也不知道因此常常會有悲觀負面的想法。

咪：恩恩。

~玲玲~ ^.^：咪，這個測量結果要去看醫生喔。

咪：看醫生？？有這麼糟嗎？

Dr.湯：量表只是一個參考值重要的是要和醫生討論。

咪：恩恩，我很容易就心情不好。

~玲玲~ ^.^：咪，那我有那麼遭嗎？

咪：呵，你~還好吧。

~玲玲~ ^.^：我也看心智科好幾年了耶。就算沒吃藥也要回診。

Dr.湯：玲玲，在醫院看診好多年，聽起來有點難過。

咪：是喔，可是我不敢去耶。我都不敢讓家人知道，我只是都悶在心裡。

~玲玲~ ^.^：我當初看醫師時也不敢阿。

咪：是喔，呵呵。

葉老大：咪今天到聊天室來和大家分享，就是一種很有勇氣的行動唷！

~玲玲~ ^.^：恩恩，不過我現在蠻喜歡看心智科了。

Dr.湯：玲玲那很好，因為很多心智科醫師都很可愛。

~玲玲~ ^.^：我的主治醫師也很有耐心喔。可是..進去就會很緊張阿，不敢講

阿。

Dr.湯：比較起來咪真的很辛苦。

~玲玲~ ^.^：我給她看了很久很久喔。

咪：我今天來到這裡，是學校老師推薦的。

葉老大：咪是因為學校老師推薦來的呀，那可以趁機和大家聊一聊 ^^。

咪：恩恩，因為我不知道有這樣的地方，可以跟醫師聊聊。

~玲玲~ ^.^：我是主治醫師告訴我的，所以我都很準時來這喔。

Dr.湯：咪現在有比較好了嗎？

咪：今天老師有看我的量表，說我的量表指數偏高。

Dr.湯：咪結果如何。

咪：結果？？

Dr.湯：咪老師有沒有交你改變想法的技巧。

咪：老師就希望我能跟醫生聊聊，因為那時我趕著走。

Dr.湯：那好。

咪：因為他說叫我要處理，但我認為說處理過後，以後還是會有阿。他就叫我

要先處理.....以後發生就會知道該如何解決了。

Dr.湯：一個人不該讓自己承擔難過痛苦。

咪：恩，不過有時候我會生悶氣耶，而且主要是我會在意別人對我的感受。

Dr.湯：你會在意別人對你怎樣的感受？例如外表、功課還是個性？

咪：我舉例給你聽聽。

Dr.湯：好。

咪：外表的話還好，公課的話我都會要求一定要班上前三﹔個性的話時好時

壞。我舉例一下，像補習班的會計老師對我很好，很有耐心教我，可是

我都學不來，跟全班比起來他對我很好，所以我很在意我問老師問題時

老師的感受，我超怕老師會兇我的。這個禮拜三我就問老師問題，一開

始他跟我說他要去接電話，可是接完電話後他就在後面被同學問問題，

他竟然忘記我，我不知道他是真的忘記還是假的忘記，我當時感到很

沮喪，畢竟他上禮拜六有答應過我說要我星期三問他，可是他竟然這

樣，這就算了.....下課後我就問他問題，他看起來感覺有點不想要回答

我問題，我回家後就不斷的哭，因為不知道為什麼他會這樣，因為我就

是不懂雖然那一題我已經問過好幾次，問題是我轉不過來阿，他當時就

感覺很兇，我就不敢再繼續問下去了。

葉老大：看起來咪很在意這件事情呢。

咪：對阿。我也不知道該怎麼辦。

Dr.湯：咪，我記得有個同學說，他如果考不到前三名，就乾脆死了算了。

咪：是喔，太可怕了吧。

Dr.湯：我覺得他對自己太嚴苛了，後來那同學變得如何，我不知道但我真希

望他找到快樂。

~玲玲~ ^.^：我之前爸媽有要求我考前3名阿，我曾經因為考不好就哭，但我

都考到第4名，回去還是常被罵被打。

咪：有時候成績公佈，我都很怕被唸。畢竟我已經盡力了，問題是他們認為我

一定要考好怎樣的，我有時候還蠻想要蹺家的。

~玲玲~ ^.^：哎呀！咪你不要想太多阿。

Dr.湯：玲玲你的壓力真大啊。

咪：我真的想很多可是我不知道該如何改善，而且最近要繳補習費了，家人就

說什麼不要繳了，很擔心到時候又考不好，我壓力真的很大。還有補習

班老師阿，他讓我去上不用錢的，但這樣我真的壓力很大，很怕考不

好。

Dr.湯：咪你可以找人談談 ，方法是人想的，有時鑽牛角尖反而找不到出

口。

咪：恩恩。怎麼辦？？我該怎麼辦？？我一直深怕有一天，我走上了絕路。

~玲玲~ ^.^：咪，想開一點阿。

Dr.湯：考試可以想成是對自己的一種測驗，透過測驗來了解自己的缺點在

哪。

咪：是沒錯，問題是家人都會說考不好就沒有學金之類的，還有阿我也很不

喜歡人家用學校來押我，就是幾個月前去親戚家，然後我親戚就誇獎

我弟，因為我弟是念國立的高中。

~玲玲~ ^.^：我家人也很嘮叨阿，我也覺得他們很煩阿。

咪：就說他以後會很有出路的，把他講的很好，問題是旁邊的我就孤伶伶的

在那裡，他們並沒有注意到我的存在，認為我讀五專是爛的。完全無視

於我的存在。

Dr.湯：有時手足競爭確實是一種壓力。

~玲玲~ ^.^：嗯恩..別人也是這麼說我哥哥的。都說我很好，我哥哥很笨，笨

到不會讀書。但是我哥哥他對我很好，我不喜歡別人這麼說他。

咪：真的心理超難過的，為什麼這個社會那麼不公平。況且我是屬於那種很

認真的類型，每個人都這樣說，問題是認真的結果卻和成績成反比。

Dr.湯：咪有句話送給你。

咪：恩恩。

Dr.湯：用勇氣去接受你沒辦法改變的事，用智慧去改變你可以改變的

事。

咪：恩恩，問題是我沒辦法接受，就是我阿姨都會誇我弟，我不喜歡這樣的感

覺，好像把我當作隱形人。

~玲玲~ ^.^：咪，你是讀什麼科系呢？

咪：我國貿的。

~玲玲~ ^.^：我現在也不知道要讀什麼科系才好？ 我喜歡的家人都不喜歡。

葉老大：玲玲喜歡的科系家人都不喜歡？這樣的話會很傷腦筋唷。

~玲玲~ ^.^：對阿  ！葉老大我好多喜歡的都被反對。

Dr.湯：認真和結果未必正比，但是結果一定和認真有關聯。

咪：就因為我讀五專，就被貶低了嗎！我花的時間真的比別人多很多呢！補習

班老師還被我的認真給感動，覺得我很可惜。

Dr.湯：我想老師都感動，證明你真的很用心。

~玲玲~ ^.^：咪，那..就平常心。

咪：什麼意思？？

~玲玲~ ^.^：像我國中都沒去讀書，臨時要考基測我都不會，醫師就說用平常

心去考。

Dr.湯：玲玲說的好。

咪：平常心勒，我這個人不可能平常心的，我很在意的。

Dr.湯：咪是否是讀書的效率問題，比如有些人認真讀但是成績不好。

咪：對押，我也是這麼認為，應該是讀書效率的問題。

Dr.湯：例如注意力有缺陷。

咪：注意力有缺陷？？

Dr.湯：有些人注意力不好當然事倍功半。

咪：我不知道該怎麼樣才能讓自己集中注意力耶。

Dr.湯：有很多方法，首先去分析自己的問題，有時太在意不知不覺都把注意

力都放在外在的壓力，當然無法專心，先列出自己的問題，找出可以改變

、試試看的策略。

咪：問題是......我這樣會覺得很不習慣。

Dr.湯：你沒聽過old habit die hard

咪：old habit die hard？？壞習慣？

Dr.湯：積習難改。

~玲玲~ ^.^：咪，慢慢來阿。像我爸媽！吵著要離婚，但沒一次成功的。

Dr.湯：玲玲我想爸媽離婚這件事造成你很大的痛苦，但是我一直在想你可以

為自己做什麼。

~玲玲~ ^.^：我討厭爸爸，可是...爸爸他對我很好，不像媽媽動不動就要打

罵。

咪：我也是討厭我爸耶，我不喜歡我爸爸，我跟我爸都沒話說。

Dr.湯：玲玲要不要多說一點。

~玲玲~ ^.^：可是，我爸爸疼我的好，可不是一般的好，覺得很怕。

Dr.湯：玲玲聽起來妳現在還會被父母處罰。

~玲玲~ ^.^：所以這點也是我很希望他們離婚的原因阿，爸爸不會打人。

Dr.湯：為何爸爸對你好，你會感到會害怕。有時男人在表達能力確實比女

人差。

~玲玲~ ^.^：ㄜ....可是，他的好不是一般的好。   

葉老大：活在痛苦裡，玲玲和咪正在討論升學的問題，歡迎加入。

活在痛苦裡~~：等一下喔，我在處理事情，現在心情有點糟。

活在痛苦裡~~：我處理完了，只是我現在情緒不太穩定，我想離開聊天室了，

心情真的很糟很糟。

Dr.湯：活在痛苦裡要不要試著說看看。

葉老大：活在痛苦裡今天都沒說話就要下線了嗎？可以跟大家分享一下，還有

時間的。

活在痛苦裡~~：葉老大∼我的心情真的很糟。

Dr.湯：活在痛苦裡~~我很想知道你的煩惱。

活在痛苦裡~~：有兩個人在說…

Dr.湯：在說什麼？

活在痛苦裡~~：我也不知道我該怎麼說。

Dr.湯：活在痛苦裡你想說什麼都可以，例如今天發生了什麼。

咪：活在痛苦裡~~你要把心情先稍微緩一下，不然會說不出所以然。

Dr.湯：咪你很會體諒別人。

葉老大：咪說的很好，可以先讓心情舒緩一下再說，活在痛苦裡要不要試試看

深呼吸。

Dr.湯：一個人把名字說成這樣露骨想必活得很痛苦。

活在痛苦裡~~：我是活得很痛苦。

~玲玲~ ^.^：活在痛苦裡，那我也活得很痛苦阿，你的煩惱是什麼阿？

Dr.湯：活在痛苦裡你的問題在哪。

活在痛苦裡~~：我現在我好想死。

葉老大：活在痛苦裡，我們以為你還在想要怎麼表達呢。

~玲玲~ ^.^：耶耶耶 活在痛苦裡，你不要做傻事喔。

活在痛苦裡~~：我不知道怎麼笑。

Dr.湯：活在痛苦裡我想知道發生了什麼事情。

活在痛苦裡~~：我不知道我活著有什麼意義，現在的我像是個廢人一樣。

Dr.湯：多說一點。

~玲玲~ ^.^：我也不知活著有什麼意義。

活在痛苦裡~~：老師都把我當廢人了呢，很好笑吧。我是個廢人，沒有人要的

廢人。

Dr.湯：你說看看廢人的想法是怎樣跑出來的。

活在痛苦裡~~：~玲玲~ ^.^ ：謝謝妳∼但是不用了，要死的話我現在就去死，

自己去就好。反正家人不愛我，老師不愛我，我有什麼活著的意義？

~玲玲~ ^.^：但有朋友關心你阿。

Dr.湯：活在痛苦裡看起來在這聊天室有很多人在意你咧。

活在痛苦裡~~：我現在什麼朋友也沒有。

Dr.湯：有部很久的電影『活著』可以去租來看，鞏俐主演

葉老大：湯醫師說的電影：活著的介紹－－http://app.atmovies.com.tw/movie/movie.cfm？action=filmdata&film_id=fTatm0872018

~玲玲~ ^.^：你不要這麼說自己阿，我不是嗎？我也沒什麼朋友，我可以把你

當朋友阿。

活在痛苦裡~~：會有人在意我是因為我說我想死吧。我覺得我的心累了很

久。

Joanna：你不要跟我那2個同學一樣做傻事，我也還不是過得好好的。

活在痛苦裡~~：對別人說但是他們又有聽跟沒聽一樣。

~玲玲~ ^.^：活在痛苦裡，你不要這麼想阿。那我怎麼辦呢？

活在痛苦裡~~：我跟我的名字一樣，活在痛苦裡。

Dr.湯：活在痛苦裡認識就是緣分，不要在意在什麼樣的情況下認識的。

活在痛苦裡~~：我現在很不想繼續活下去了，越活越痛苦，沒人會了解我的感

受。

~玲玲~ ^.^：那我也不想活下去了阿。

活在痛苦裡~~：救護車來救我了。

Dr.湯：當然在這裡不是那麼容易把事情說的清楚，但是我想只要你願意把

自己心情說出總是一種機會讓別人認識你。

活在痛苦裡~~：我是個廢物，對我來說不懂活著的意思，不懂活著要幹麻。

為什麼要生下我這個廢物！

咪：救護車來救你？？

活在痛苦裡~~：我想去死，去找我爸。

葉老大：大家在這兒相遇，透過打字而聊天，就是一種緣分，這樣的組合，可

能一生就只有這一次了，活在痛苦裡，還是可以試著勇敢地活下去∼ : )

咪：不要說自己是廢物，我曾經也有這樣想過自己是廢物。

Dr.湯：人若是都懂豈不是成仙，活著就是去找到生命中的意義。

葉老大：活在痛苦裡，就像醫師說的，活著是為了找到生命的意義，如果一開

始就知道了，那或許真的成仙了吧！或許活在痛苦裡下一次可以試著把

暱稱改為"活得開心點"，試著調適一下心情唷。

活在痛苦裡~~：我考慮，這個名字我很喜歡阿。

活在痛苦裡~~：葉老大，但是我找不到可以讓我勇敢活下去的意念耶。

~玲玲~ ^.^：唉~~我自己也受過傷害阿。活在痛苦裡，來日方長阿。

Dr.湯：我說過例如近視是眼睛問題，找不到活著的意念很可能是大腦神經

傳導物質失調。當然此時要吃藥物補充。

~玲玲~ ^.^：我在家也不是過的很好阿，面對那個臭男生也是要配合阿，不然

呢？我的前途就毀了阿。

Dr.湯：玲玲哪個臭男生，ㄜ.....就是那個阿，對我做不該做的事阿。

~玲玲~ ^.^：大家886，因為聊到這我就不敢再聊下去了。

Dr.湯：玲玲你是指他對你做出不禮貌的事嗎？玲玲加油若你願意的話找人談

談。

葉老大：玲玲，謝謝你今天的分享唷！晚安。

~玲玲~ ^.^：痾.....我先下了喔，這件事我不想聊下去了。

Dr.湯：玲玲，放在心裡是不健康的。

~玲玲~ ^.^：可是....

Dr.湯：玲玲沒關係，要和人說是要有勇氣的。

~玲玲~ ^.^：醫師請問你喔！你對被性侵害的人會有什看法呢？

Dr.湯：我常常作司法鑑定，我想加害人本身有不同的問題，但是受害人不

該暗自哭泣。

~玲玲~ ^.^：可是那個人也不應該這麼做阿。

活在痛苦裡~~：都快結束了，我的心情依然糟，我也沒說到什麼話，我就先離

開了。

豆花：我可以問一個無聊的問題嗎？......就是如果遇到一個人他的手上都是刀

傷，你們會用怎樣的眼光看他阿？

Dr.湯：豆花我會認真地看她，基本上沒有人會想傷害自己。

Joanna：我去做測驗，測驗的結果說我得了憂鬱症我該怎麼辦？       

Dr.湯：Joanna可以找醫生評估。

葉老大：Joanna，測驗結果出來是提醒你的憂鬱情緒過高，但不代表你一定得

了憂鬱症唷！可以試著去找身心科或心智科的醫師給你幫助。

Joanna：可是我不敢跟爸媽說。

Joanna：請問一下如果朋友自殺我要怎麼辦？ 朋友他在即時通一直說自殺就

能解決一切，我該怎麼辦阿？

Dr.湯：你可以在聽聽他的想法。

Joanna：？？

葉老大：Joanna，醫師的意思是指你可以試著聽聽朋友的想法，但若他已經有

具體的行動的話，最好還是要打119通知專業人員喔。

Joanna：可是我還是小學生，不知道要怎麼說，而且昨天就畢業了不知道他

還會不會再割婉。

Dr.湯：Joanna看起來你很關心他。

Joanna：恩，因為在班上這已經是第2個人做這件事了，感覺好可怕。我之前

要勸他，結果他說我們太煩了，而且我看網路上的資訊說盡量不要跟情

緒不穩定的人聊『死』的事，所以我現在就盡量不要理他。

Dr.湯：今天我看到大家有不同的問題，大家一起分享還真是特別的際遇，

生命短暫但是情誼長遠，很高興認識大家，大家加油，下次再繼續分

享。