本週聊天室由台北市立聯合醫院松德院區的洪櫻娟醫師跟大家聊天，今天聊天的

主題為：「我覺得生活沒有意義」，進入聊天室的朋友有~玲玲~、*<牛奶~喵>*、

蕾琳和sour，以下是聊天記錄的摘要。

生活沒有意義

~玲玲~：生活沒有意義，對我來說，本來生活過的就很沒意思。

*<牛奶~喵>*：其實，最近我真的覺得不知該怎麼辦才好，雖然自己也曾經在心

情差時想，為什麼自己還要活在這世界上？

*<牛奶~喵>*：事情是發生在前天，我被檢查出有(輕度)憂鬱，我生病也是我不願

意的，也不太願意表達出自己的想法，我就在想，既然這樣的話，那我為什

麼還要活著？

Dr.洪：牛奶喵是到醫院求診嗎? 是什麼原因去看病的呢?

*<牛奶~喵>*：是因為我常去找輔導老師，和學校心理師談過、測驗才去的。唉~

真的覺得好煩，早知道當初就不去做測驗了。

Dr.洪：其實測驗只是很簡單的一種測驗，並不是百分之百準確，只是用來提醒，

你要多注意自己的情緒。

對於活著意義的困惑

~玲玲~：為什麼要活在這世界上?

Dr.洪：看起來玲玲很有共鳴，可以一起提供你的經驗給大家做參考喔！

~玲玲~：沒有阿!但爸媽吵架總是都說我害的。

Dr.洪：嗯。玲玲是過來人，應該可以給牛奶喵一些建議。

~玲玲~：活著應該有他的意義吧！

Dr.洪：對於生病的無奈心情，的確是很容易讓人感覺到無力的，玲玲，你願意說

說看你認為活著的意義嗎？

~玲玲~：不知道。因為枉死城名額以額滿，所以要"死"的話還要排隊耶，或等到100

年！

Dr.洪：玲玲很幽默呢！面對困境的時候，可以一笑置之，也是一個難得的正向特

質呢！

Dr.洪：或許「活著的意義」這個問題有點難回答，想起來總是令人心煩∼所以牛

奶喵是因為做了測驗以後，被診斷有輕度憂鬱症，所以覺得很困擾嗎？

*<牛奶~喵>*：或許有一部份是吧....反正就算有這個結果，還不是一樣，沒人會聽

我說.....但我已經不會再去了，反正我已經習慣了孤獨....

Dr.洪：如果牛奶喵願意說，這裡大家都很願意聽呢！

葉老大：是阿，可以試著多分享一些經驗唷∼

敞開心房 改變想法

*<牛奶~喵>*：雖然自己很想在班上交到一個朋友，但自己卻一直交不到，也就只

好只自己忍受不好的情緒，自己又沒甚麼信心。唉...

~玲玲~：我也很孤單阿，但日子總是要過吧，我也沒朋友阿，一個都沒有耶∼

Dr.洪：其實每個人都是希望被了解的，只要願意敞開心房，慢慢的一定可以交到

可以分享心情的朋友喔！

~玲玲~：前幾天我回門診時，我覺得我很孤單寂寞，但我發現有一位病情比我嚴重

的人，他很開朗活潑，那時刻起，我就想我必須向他學習，他行動不方便，

我是好手好腳，不過，他仍然很高興，在班上過的也很快樂∼

葉老大：玲玲，這樣的想法很好喔~

學習正向思考

*<牛奶~喵>*：嗯，有時我也常這樣想，會覺得就算說了也不會有人懂的。

Dr.洪：這是一個很重要的問題喔！或許有時候會覺得就算說了也沒人懂，是這樣

嗎？

~玲玲~：不過.....就是因為我生病那刻時，卻常常被責怪，生病也是我不願意的，

我也不想要阿！如果他們想要的話，我可以讓你們阿！

Dr.洪：先入為主的觀念其實會變成無形的限制。看起來玲玲生病的感受很不舒服

喔！其他人有類似的感覺嗎？

*<牛奶~喵>*：其實誰都不想要有這個症狀，但有時卻因為自己的想法等等其他原

因，才會有這樣的自己。

Dr.洪：牛奶喵你可以說說看你的想法是什麼嗎?

*<牛奶~喵>*：曾經我在當幹部時，一開始原本以為自己當不好這個職務，但沒想

到當了一段時間，卻沒想到其實自己有做到自己的責任，但卻又因為某次做

不好，而失去了信心。但我卻還是有盡好自己的責任，只是對自己較沒有信

心。

*<牛奶~喵>*：我常在想，如果自己也能夠多往好的方向去想就好了，但卻一直沒

辦法∼慢慢的也就缺乏信心，或是會覺得自己甚麼事也比不上別人...也難怪

並沒有人要聽我。

Dr.洪：牛奶喵所說的就是正向思考，這可不是每個人天生就有辦法做得到的唷！

但是可以慢慢的經過學習改變思考模式，而負面思考常常是導致憂鬱心情的

原因，或許你還沒說就認定沒人會了解，這樣就放棄了讓別人了解你的機會

了，  豈不是很可惜嗎？

蕾琳：那請問洪醫師，要怎樣才能改變自己的思考模式呢？

Dr.洪：我先提供自己的經驗好了∼從前我的朋友告訴我說，就像是還沒到手的蘋

果，卻總是擔心失去它，應該想要如何掌握這顆蘋果，自然就轉變成正面的

思考模式囉！提供給大家做參考喔！

關於憂鬱症的醫療問題

sour：醫師，請問精神科，市療是最好的嗎?

Dr.洪：市療的是北部精神科比較大的專科醫院，不過各大醫院也都有不錯的醫師

喔！

sour：我住過榮總病房3次，但...7年了，我知道我的問題吧！可是有時真的很....糟糕，呵......吃完晚上的藥才那麼放開。

Dr.洪：如果發現自己出現憂鬱心情，或是失去興趣的情況，以及疲倦、失眠、食

慾不振，甚至出現死亡的念頭的時候，就是身體已經出現警訊囉！這時候就

應該向精神科醫師求助囉....

sour：求助........我的天阿....5分鐘解決一個病人，我都直接拿藥了。

Dr.洪：因為憂鬱症常常是反反覆覆的，需要很大的勇氣和毅力慢慢去克服的。

分享自己的想法及經驗

~玲玲~：快樂需要學習的，我想，我們都是因為心理不快樂，才會生病的吧！

~玲玲~：人一出生~~一定要哭~為什麼呢? 我想媽媽的肚子是一個最奇妙的地方，

總是安詳又寧靜，我想這就是(女人比男人更偉大的地方)，出生的我，就好

像白紙活的越久，這張捲的紙，卻好像永遠寫不滿一樣，紀錄著我一生中的

點點滴滴。

sour：玲~~快樂不用學習，只是你沒發現∼

蕾琳：sour，為什麼快樂不用學習啊？

sour：每天回想一下，今天有什麼快樂的事，然後寫下來~呵.....我的心理師給我的

意見，可能每個人不同吧！

蕾琳：sour，那後來會比較好嗎？

sour：沒...因為.............我沒遵守，我寫著寫著.....寫到很多不愉快的事，然後......她

就停止治療了，分享一些事，其實很多人都比我們更痛苦！　

Dr.洪：嗯，sour說的這個方法也很棒！慢慢的一定可以學習到正面思考的技巧喔！

sour：在病房中....有個病友 活在一個屬於他自己的世界(精神分裂)，常常問我...

.我相信他的話嗎？...我真的不知道怎麼回答，今天阿....我一整天沒說話！

Dr.洪：嗯，治療也是一段辛苦的歷程，就像生命一樣，但是經歷過這些以後，也

能夠慢慢成長，變成一個更成熟的人喔！

~玲玲~：心理疾病就好像感冒一樣阿！

Dr.洪：嗯，玲玲你說的心理疾病像感冒是什麼意思呢？　

~玲玲~：這是我之前認為的，但不快樂就生病了∼

Dr.洪：那現在有什麼不同嗎？       

sour：玲~~~加油~~必要時，看一下醫生吧！

~玲玲~：我有在看看了，好幾年喔！現在還要回診，創傷後壓力症候群、輕鬱症。

sour：祝你每天都有愉快的事！

~玲玲~：嗯嗯。

Dr.洪：其實我覺得sour和牛奶喵以及玲玲都很不容易呢！

總結