今天的主題是：憂鬱症可以治好嗎？由林口長庚醫院兒童心智科黃雅芬醫師和

大家聊天，請大家一起加入主題，這次參與聊天室的朋友有~玲玲~、糖果*、

斜線、沙沙、怡怡，以下是這次聊天內容的節錄。

應考經驗的分享

~玲玲~：一星期過的真快呀！我們今天考第一次段考。

黃醫師：玲玲今天考段考阿！還好吧！

~玲玲~：不好啦~我放學留下來幫老師改考卷，蠻多人100∼我沒有100啦！

94分，我明明就看的很熟，還錯3題。

黃醫師：看起來分數很接近耶！

葉老大：不一定要考一百分才代表好呀！能夠知道自己哪裡還需要加強，才是

考試最重要的意義。

黃醫師：應該還好吧！總之考完了，可以開心過周末了，對不對！

~玲玲~：黃醫師說的對。終於可以放鬆一下自己了。

黃醫師：糖果*你今天好嗎？

糖果*：普通，有時覺得念書很煩。

黃醫師：你也是今天考段考嗎？

糖果*：不是，是下星期。

黃醫師：那你現在會不會很緊張呢？

糖果*：嗯。

黃醫師：考前會緊張，其實很正常。只要不緊張過頭，不讓考試的表現失常，

就好了。

葉老大：~玲玲~在準備考試的時候，怎麼調適自己的心情？

~玲玲~：就平常心嘛！平常心的去考。

黃醫師：嗯，就是這樣吧！不過有時候真的不容易喔！還是會緊張。

葉老大：看來~玲玲~對於考試的心態蠻不錯的。

黃醫師：~玲玲~我覺得能夠保持平常心就很不容易了~給你拍拍手！

求助輔導老師的經驗

糖果*：曾經我也有試過那些方法，但卻很難改變，我真的不知道自己要怎麼辦才

好！

黃醫師：你要不要說說看，之前遇到了甚麼困難呢！

糖果*：是有關人際上的問題，但這原因也是出自於自己，自己還不是時常負面或是會覺得自己比不上別人，也難怪會改不了！

黃醫師：我想人都是有潛力的，只是有時候改變需要一些技巧，你以前有試過跟

專業人員談談嗎？

糖果*：沒有，暑假有去做測驗，但後來醫師說可以不用來，之後也就沒再去看了。

黃醫師：你是去做什麼測驗呢？

糖果*：心理人格測驗。

黃醫師：因為醫師說你不用來，可能只是說你那一陣子不需要，可是如果你後來

情況有變化，醫師並不知道，說不定現在真的需要接受一些專業處理喔！

如果你覺得自己真的是需要幫忙，還是可以繼續去找人談談喔！因為他們

的專業工作就是在幫助別人了解自己，以及過得更快樂。

~玲玲~：你可以找學校的輔導老師聊聊呀！

葉老大：那是什麼原因，讓糖果決定不再和輔導老師談下去呢？

糖果*：以前有找輔導老師談過，但現在沒有了，怕會增加輔導老師的麻煩，並且

也覺得原因是出自於自己。雖然以前和輔導老師談話過，但我卻沒什麼改

變。

~玲玲~：糖果，說的也是，怕增加老師的麻煩。輔導老師好像很忙耶！要上課阿！

黃醫師：~玲玲~現在有些學校的輔導老師，不是全職的諮商師，常常要兼課，所

以比較忙一點，能服務同學的時間也比較少！

~玲玲~：說的也是。

葉老大：有時候改變並不能那麼快就看得出來，畢竟人格的養成花了很長的時間，

相對來說，改變也並非容易的事，不用去害怕說出自己真實的感受。

黃醫師：有時候，談話的時間不夠久、次數不夠多、效果是出不來的。如果你感

覺沒有什麼幫忙或改變，也可以提出來跟老師討論，如果老師也覺得她沒

有辦法再幫忙你了，她應該會建議你去找別的專業人員！總之不要自己提

前放棄，要不然還真可惜。改變是需要動機的，老師可以幫忙，但是自己

也要努力一部分喔！

糖果*：就算去了，也會不知道要說什麼，也只是有時問到自己的狀況時，自己才

說，但通常我卻都是悶著的。

黃醫師：想什麼就說什麼吧！說你覺得困擾的事情。會談是互動，愈主動愈有收

穫喔！就像你剛剛說你覺得自己想法很負面，這就可以提出來討論！

葉老大：像剛剛糖果有提到人際關係的問題，說不定就是一個能與老師討論的話

題呢！

黃醫師：會談就像做菜一樣，要有材料才能煮成一道道好菜，你必須負責提供材

料＜你和老師才能做出好料理喔！不知道我的比喻你看不看得懂:P

糖果*：也只會覺得，就算說了也沒有人能了解吧！

黃醫師：沒有說，就更沒有機會被了解喔！你覺得呢？

糖果*：但我卻很難跟醫師說的出來。

黃醫師：我很好奇，你跟朋友學互動時，常常是被動的嗎？

糖果*：也算是吧

葉老大：糖果也還是會覺得說出來會不被瞭解嗎？如果希望醫師能治療自己的傷

口，也必須要先把受傷的地方讓醫師看到！

黃醫師：你沒講，我才覺得一頭霧水哩！總要想個辦法讓想幫忙你的人多了解妳

一點吧！不管你用的是甚麼方式。要不然我覺得好像瞎子摸象，看不清楚

問題在哪裡，大概也幫不上忙吧！你想呢！

葉老大：~玲玲~以前在跟輔導老師談話的過程中，會有像糖果一樣的擔心嗎？

~玲玲~：我是最近耶！當然很緊張阿 ~~不過，現在學校的輔導老師說我一星期沒

去找她三次，就要叫我們老師不給我放學。

黃醫師：哇！你們老師真的很希望你都有去會談呢！

葉老大：~玲玲~你覺得為甚麼會有緊張的情緒呢？

~玲玲~：不知道耶！就莫名其妙緊張起來阿！

葉老大：是在說出自己的問題時而緊張，還是那樣的情境讓你覺得緊張呢？

~玲玲~：可是我去也沒說話呀~~！因為緊張也不敢說，也不知道要說什麼！都會

緊張耶！呃...我擔心的是輔導老師很忙，況且我在學校有三年的時間。

黃醫師：你想你在擔心甚麼呢?看起來你去找輔導老師，好像有點勉強呢！

~玲玲~：不知耶！輔導老師會有耐心嗎?

黃醫師：你覺得呢？

~玲玲~：那是以後的事，所以我應該想的太遙遠了！

黃醫師：因為不知道老師會不會有耐心，所以不敢信任她，對不對？輔導老師看

起來有耐心嗎？

~玲玲~：嗯嗯，對。目前很有耐心，但以後呢?還不知道耶！

黃醫師：我想你剛剛說的對，那是以後的事，把握現在比較重要吧！我想我能了

解這種不知道對方能不能信任的感覺，要很放心地告訴另一個人一些自己

的秘密，真的很不太容易！

~玲玲~：嗯嗯

憂鬱症篩檢日的意義

糖果*：雖然想參加明天下午憂鬱篩檢的活動，但卻沒人能陪我去。

葉老大：很歡迎糖果來參加活動喔！！董氏基金會的朋友們都可以在現場陪你！

糖果*：但我想就算做了測驗，我也還是一樣沒甚麼改變吧！

葉老大：其實篩檢日最大的意義是要我們能注意自己的情緒，而且不是只有做測

驗而已喔！活動當中還會告訴你要如何紓解自己的憂鬱情緒！說不定糖果

就能在活動的過程當中，有一些不一樣的想法呢！

黃醫師：嗯，對呀~希望糖果還是可以去試試看。

關於憂鬱症的疑問

~玲玲~：憂鬱症是要按時吃藥嗎?

黃醫師：對啊！必須每天規則地吃，藥效才會最好喔！

~玲玲~：喔喔!!要吃多久才會好？

黃醫師：這真的不一定耶 但是一般應該吃一到兩個月內，就應該要有藥效。通常

規則地吃藥，大概兩個禮拜左右就會感覺比較好一點了！至於要吃多久才

會好，就得看你說的"好"的定義是什麼而定了。

~玲玲~：這是為什麼阿！

黃醫師：因為憂鬱症很複雜，有時候光靠吃藥可能沒辦法完全好，要先由醫師診

斷，再安排治療計畫喔！

沙沙：憂鬱症光吃藥就會好，我真的不相信！

黃醫師：我也不覺得憂鬱症是只吃藥就會好的病，但是如果需要吃藥的話，乖乖

地吃還是比較有機會好喔！

葉老大：並不是光吃藥就一定會好喔，還必須要配合良好的生活作息以及養成調

適壓力與心情的好方法，靠著自己的努力，憂鬱症是可以治好的！

怡怡：憂鬱症會痊癒嗎？

黃醫師：我想那要看憂鬱症的定義是什麼，不瞞你說，有些嚴重的憂鬱症，可能

一輩子都不會完全好，但是可以維持穩定不再變糟。因為憂鬱症的形成原

因很複雜，所以處理起來其實不容易。如果醫師覺得有必要吃藥，那就拜

託大家要好好吃藥，要不然會更難好，有些比較輕微的憂鬱症不必吃藥，

只要做些調整就會好多了！所以要看程度而定。

怡怡：我以前被診斷為憂鬱症，現在我的老師都會很緊張。

黃醫師：怡怡，那你現在還有憂鬱的情形嗎？我想老師大概很關心你，所以會擔

心你狀況不好。

怡怡：有，有時會很憂鬱。

黃醫師：其實只要配合醫師的指示，該吃藥的吃藥、該做心理治療的就好好去治

療，需要調整生活作息的，就確實去做，有困難大家一定要提出來跟醫師

討論囉！

憂鬱症在醫生和病人還有家屬的同心協力之下，一定可以好轉的！

葉老大：今天非常謝謝黃醫師，也謝謝大家參與分享。如果大家有相關的問題，

隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會

02-27766133轉心理衛生組！也請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔！

按下結束聊天，就會出現問卷囉。