詹醫師:其實工作不好找，多找幾次是一定的。當作是練習吧！！把每次被問的題目記下來，好好想怎麼回答最漂亮！！

小雨:小新有沒有去104人力銀行看看?

monojiang:小新~或者1111。

小新:有…可是我現在是連找都不敢找…

詹醫師:另一個方法是，雖然不滿意的工作，還是先作，慢慢找，邊做邊找….

小新:恩……跟陌生人講話常常都會自己先想這樣講對方會不會覺得怎樣之類。

詹醫師:小新：你就是太小心了。所以你要大膽一些，少考慮一些！！

小芬:醫師:面試如果沒有被取,就容易沮喪,是否是自尊心過高??

小新:小芬我也會這樣。

小芬:請問和別人說話,眼睛一定要直視對方ㄇ??

小新:我覺得是自尊心受到打擊越來越不肯定自己就越來越沮喪。

小雨:我覺得釋放出善意很重要吧!當然禮貌也很重要。

monojiang:有時會都會覺得自己做的事都是錯的~是我的自信還ㄆ夠高嗎??

詹醫師:mono你可以想說什麼就說什麼阿！我想你平常其實很少講錯話吧！！小新：找工作很辛苦。一邊找一邊充實自己也是好方法阿。

小新:恩我太會亂想交朋友面試的時候都一樣都會先預設亂想朋友常常說我想太多但一直很難克服改掉說。

詹醫師:mono恩。可以這麼說。你可能對自己要求高。眼光要平衡一些，看到錯的也要看到對的。

羽:可是有的時候釋放出善意別人還是會討厭你呀。

詹醫師:羽：晚安阿…小新：恩,就是說你在自己面前設下重重關卡阿！羽是有感而發嗎？？

雨:別人為什麼會討厭你?

小芬:我還有時想到被fire心情跟如何平複ㄋ~~

羽:什麼都不要想就好了。

詹醫師:mono可以主動提供一些小關心。比如說，穿這樣會冷嗎之類的都是好話題喔。

小新:那不就頓悟羽化成仙。

詹醫師:小新：恩。是說最痛苦的事情先不想，從比較不痛苦或是還可以承擔的困擾先著手處理…羽過去也有走出低潮的經驗嗎？

羽:沒有.應該說是都處於低潮。

monojiang:在高一時有被朋友陷害...現在班上的人都ㄆ在愛理我~我ㄝ很主動跟他們說話可是在說也是幾句話~但我想跟他們聊卻都走開了..在高中階段我曾經ㄆ想去上課...鬧得老師跟父母都很反惱...

詹醫師:mono怎說被陷害了？一定很難過！！

monojiang:這星期是學校的輔導導師給我ㄇ看一部憂鬱症的短片...她說想法OK(情緒)。

羽:mono.Meetoo我的情況和你類似….可是老師和父母都不知道。

疑問:最高段見人說人話,見鬼說鬼話.這樣最不討人厭(雖然我也不知道怎麼見人說人話,見鬼說鬼話).但通常有些人可以這樣做得到,都可以討大家開心,超厲害。

詹醫師:疑問：恩。那是別人的武功阿。每個人都用自己的方式生活下去。你也要想想自己的生活風格阿！！

小新:憂鬱症我去看過身心科醫師有開過憂鬱症跟焦慮的藥給我說。

詹醫師:所以你現在還是在低潮中嗎？還是走出來了？

小新:還走不出來…我ㄧ直很難忘掉過去。

monojiang:因為班上來一個跟我國中是同學...他以為我有說他壞話(事實是沒有)之後~他對班上的人說我的壞話(還有別人俗稱馬屁精)….那時我認為我沒做錯對ㄆ起你的事...你何必這樣對我....從那一刻開始我對任何人多了一道牆...在別人看來是自閉兒(搞自閉)。

羽:mono.me too。

詹醫師:小新，我想這也會影響你找工作。

小新:恩…影響很大….我很在乎別人對自己的看法。

小雨:mono..我高中時.也有類似的心情…覺得沒有朋友.沒有人了解我….可是上大學之後.朋友變得好多..我過了一段很開心的大學生活。

詹醫師:mono恩，一定很心痛！！後來你有跟朋友開誠布公的講清楚嗎？要找到完全信任的人不容易，反過來說，也不是說每個人都那麼不可信任阿。

monojiang:而且像剛剛有人提到說~~工作上...我認為...我自己的能力還ㄆ是很好......所以在工作上還是很有自信......

羽:mono.我也是耶。

小雨:我覺得在同學裡.一定有一些很關心妳的朋友。

monojiang:還ㄆ是很有自信~~有時像找到一份工作~害怕別人的評論....

詹醫師:恩。其實每個人都很在意別人的看法阿。但是，要有些核心價值，是很肯定的，別人怎麼說都不動搖的….不管別人怎麼評論他這一點，他都覺得這一點很棒。

monojiang:什麼是核心價值？

詹醫師:恩，很難形容耶，好比說我認識一個人，他有奇怪的嗜好，可是他引以為傲。

小雨:核心價值..我覺得較像是學會肯定自己吧….這點真的很重要。

詹醫師:小雨，恩是肯定自己，但是要找出很具體很實在的自己的特質去肯定！！

小芬:改變自己是件重要的事吧~~

小新:核心價值找到自己的興趣拿手的東西不會因為別人的看法就輕易動搖。

小灰:醫師我還有問題...我體重只要到四十二或是四十三…就會覺得自己好胖…想要受下來….不要自己太胖…但是我的標準體重大概四十五或是四十六耶….但是到那數值就會決得自己很胖。

詹醫師:小灰可以想一下自己對身材的想法。很瘦才美？？

小灰:恩恩…對呀。

詹醫師:小灰：恩。所以你其實都太瘦了。對嗎？？你會刻意節食嗎？？有時會暴食嗎？就是說突然吃很多，又突然都不吃？？

小灰:會，肚子餓了就會逼自己不准吃東西。想說吃了一定又會胖起來…又不敢繼續吃了..

詹醫師:恩。某個部分來說你對自己很嚴格。吃東西和心情有沒有關係？？

小灰:沒有什麼多大的關係…只是懼怕良體重…之前會吃超多東西的,但之後覺得自己粉胖….又開始段時了…一知道數值就會決定說該不該節食。

詹醫師:恩。基本上，第一部，早餐一定要吃。

小灰:每天有吃除了假日….中餐晚餐有時都沒有吃祇喝飲料而已…現在是這樣…假日就沒吃了。

詹醫師:小灰，你大概是瘦上癮了。但是早餐都有吃嗎？

小灰:瘦上隱是什麼意思呢？

詹醫師:就是說，人變瘦的實後某些認知觀點會改變。瘦到後來會覺得越瘦越滿。

小灰:那我該怎麼辦…只要到那種數值自己就會想要瘦下來耶。

詹醫師:首先要先定時定量阿。

小灰:量有十吃的東有時吃的少要怎麼調呢…那我這樣算生病嗎？

詹醫師:不算生病啦！不過不能在這樣下去了。定時定量，首先先作一些功課，首先，記錄飲食。包誇吃什麼，吃多少，什麼時候吃的，都要記。

小灰:我知道了…還有什麼要記嗎？每天都要記嗎？

詹醫師:對阿，每天記記一個星期，至少。挺累人的。

小灰:好像在做一張表格喔…這樣做的話就會改變飲食習慣囉。

小芬:小灰:我覺得氣色好ㄉ人也很美ㄛ~不知道你覺得如何?

詹醫師:恩,小灰，要記心情的變化。這很重要。紀錄吃東西前對自己的想法，吃東西後對自己的想法。

小灰:恩...小芬我了….我有聽別人說過….但是一良體重就會讓我蠻害怕的…埃...又是自己的想法。

詹醫師:恩。氣色好，不容易，要身體心靈平衡才行…..詹醫師:小灰：恩是飲食與心情日記。

小新:小灰你是體重過輕嗎？還是？

小灰:恩恩..我過輕。

小新:你多高多重？

小灰:那我還是很怕量體重耶…不告訴你..哈哈

小新:我體重也算過輕…我從小就吃不胖…我也對自己的體重感到很不滿…小灰要不要吃中藥調理看看。

詹醫師:小灰：忘了說，日記包括每天量體重。

小灰:真的假的…那我可以不要量嗎…我對它有恐懼感…而且宿舍也沒有體重計也沒有辦法量耶…宿舍沒那種器材。

詹醫師:小灰：去學校保健室量囉！！

monojiang:小灰我覺得3餐正常+多運動就好了。

小灰:小新是覺得自己太輕了嗎？？中藥不是要燉嗎？

詹醫師:小新覺得吃中藥不錯麼？？

葉老大:還有五分鐘聊天室就要關閉囉..請大家把握最後的時間。

詹醫師:恩。時間好快喔！！

小灰:每天照三餐量…粉怪耶。

小新:因為過輕有時候是體質方面的問題或者是身體哪方面功能比較差吃中藥調理會有改善但要持續一段時間才會有效果…現在中醫診所都有藥粉而且有健保很方便也不貴。

小灰:我幾乎都有在運動。

詹醫師:小灰：一天量一次就可以囉！

小灰:我不敢耶…而且比較習慣看西醫…除了扭傷才會看中醫。

詹醫師:今天討論好多的話題，都是大家覺得困擾的問題。

小新:小灰你下禮拜在上來好你在一起討論怎麼改善體質。

monojiang:大家掰掰下星期一起再來喔。

小芬:很高興跟大家聊天~~希望大家都一起加油~~~

小灰:掰掰。

monojiang:謝謝大家大大的分享喔。

詹醫師:小灰：恩。當然自己準備一個比較好。

詹醫師:不知道疑問的問題有沒有獲得一些幫忙？？希望大家週末愉快！！

葉老大:雖然延長時間為90分鐘,可是還是覺得時間過得真快下週繼續邀請詹醫師跟大家在線上聊｜謝謝詹醫師~謝謝大家的分享…我們下週見

詹醫師:也謝謝大家的分享和彼此鼓勵！！

小芬:謝謝醫師~~

小新:詹醫師大家掰囉。

詹醫師:恩。掰掰啦！！也謝謝葉老大了！！

小新:大家一起加油一起努力。