詹醫師:是不是有心煩的事才不能專心？人都有新手的時候。重要的事你要知道，一開始什麼都不懂是很自然的，不用覺得很害羞….不用太責備自己，因為大家都會欣賞願意多問問題的人阿。

佑子:因為我在不幸家庭.爸爸不愛管我..哥哥要愛強破跟他講話…我知道…我自己很容易在乎別人會怎麼想…一直給自己扣分數.......沒啥自信。

詹醫師:柚子，你可以先找簡單一些壓力少一些的工作試試。

佑子:嗯嗯..我會努力一點。

詹醫師:恩。你擅長的地方在哪裡？

佑子:喜歡幫別人服務.....其他在也想不到優點...............缺點比較重…嗯....盡量要改進......

詹醫師:這樣很棒。作餐飲服務業都很適合阿！！

佑子:詹醫師如何讓自己紓解壓力呢…自己很容易胡思亂想........覺得自己忍耐不夠.......受不了任何惡罵。.

詹醫師:其實可以耐著性子學習，一定可以學的很好。如果一開始不順就換工作就可惜了…我也很沈悶阿。聽音樂，散步，看電影都是方法囉…就是因為胡思亂想才不專心的喔…

佑子:嗯....我盡量努力…要怎麼不讓自己胡思亂想呢？

詹醫師:忍耐有時候是必備的功夫。當作是入社會的基本功好了。

佑子:嗯.........要讓自己學會忍耐。

詹醫師:或是說耐心，這樣比較貼切！！就是專心的體驗正在作的事，當作是有趣有意義的事在做，就不會胡思亂想囉…

佑子:我自己朋友比較少.....因為不愛講話.....有時候講話別人聽不懂我在講什麼。

詹醫師:可以多解釋幾次喔。

佑子:我自己哥哥要我強迫跟他講.如果不隨他的話.我哥要打我…對阿........有時候好好......做錯事情只會罵...不會安慰別人…現在自己都很孤單一個人....不知道找誰聊天。

詹醫師:恩。有沒有朋友可聊聊？

佑子:自己有時候想找同志玩...........還是寂寞關係…沒有朋友…如果自己心去體驗工作才會專心....我已經...無可救藥。

詹醫師:就說說要先認同自己的工作。說強迫跟哥哥講話是指什麼狀況？

佑子:嗯…我哥叫跟他講話...........因為自己不愛理他.....強迫我。

詹醫師:那哥哥至少是個不錯的講話對象阿。

佑子:可是他不會理我.........在他的面前我講不出來....曾經我被我哥踢我.打我~~我現在一直記拫他。

詹醫師:柚子的哥哥情緒不太穩定喔…柚子說寂寞關係是說什麼樣的關係？我現在很紊亂。

佑子:我對同志只是好奇心......一點不喜歡同志。

殫:柚子是男的還女的啊？

詹醫師:恩你可以在工作場合找看看有沒有可以談的來得朋友喔。

佑子:自己有喜歡找同志玩.........玩久不想玩~~自己很煩....不知道怎樣解決…我是男生。

詹醫師:柚子說找同志玩是說交朋友還是？？？

殫:吶…你是異性戀吧。

佑子:都有吧..........自己很想交朋友..........害被朋友傷害吧。

詹醫師:殫好像對柚子很吃驚？？

殫:不會吧…同性戀我想現在很多啊。

佑子:彈:我比較喜歡女生吧。

詹醫師::嗯嗯。

雨晴:最近...我同學好像心情悶悶的,我想幫助他。

詹醫師:雨晴晚安喔…同學怎麼了？

雨晴:你好,我的朋友好像心情很雜亂,而且他測憂鬱症指數好像偏高,我不知道該怎麼幫他...

詹醫師:可以先找專業人員試試….或諮詢專線談談。

雨晴:他好像不太想去看…今天聽他說話,我只知道他很想哭,而且很難過,卻不知道他的原因,他也不願意說...我怕我問太多會傷到他。

詹醫師:一開始靜靜的陪伴就是最好的幫助喔。

雨晴:是喔,可是我怕我幫不上他的忙...而且他本來就是一個不太講心事的人,不過聽說他的心理以前受過傷,我想大概是從那時候他開始對人比較不信任。

詹醫師:不會的，你已經幫很多了。得要慢慢來，不能急喔...只要你陪他，有困難的時候他自然會想到你。

雨晴:嗯,那我還可以做些什麼?又該怎麼鼓勵他??那我應該怎麼建議他要怎麼抒發自己的心事呢?

詹醫師:建議他寫寫日記，是個方法喔。

雨晴:ok,那我來跟他建議..其實我在想,要是一直沉浸在自己悲觀的想法裡而跳脫不出去該怎麼辦?其實我有時候也會這樣....

詹醫師:對阿，有時等待是良藥。

雨晴:好,謝謝囉!那我可能要先掰掰勒~改天有什麼狀況會再跟你說^^謝囉!!

詹醫師:雨晴謝謝你的參與。掰！！

殫:安安…詹醫師好久不見!!最近壓力好大…我也....好煩喔。

詹醫師:殫，晚安。久不見！！殫難得很煩吧？怎麼拉？

殫:不~~我一直都很煩…只是...平常上來都沒時間跟你說而已。

詹醫師:恩，真看不出來。殫感覺起來適應的能力不錯，有時候還可以給別人建議呢…

殫:嗯...那是…每次上來都在看別人煩惱什麼...這樣就可以不用正視自己的問題啦…哈哈~~我逃避第一的說。

詹醫師:殫的方法很妙。叫做比上不足比下有餘法？！

殫:哈哈~~搞到自己不敢面對自己…認為自己有點可悲呢。

詹醫師:其實這是互相阿。自己的問題，有時別人看來反而不是那麼有問題喔…殫怎說可悲？是說逃避嗎？所以，不管對別人說了什麼很勵志的話.。..

殫:是吧…就算是自己明白的道理...總是說服不暸自己…或許是，又或許不是吧….人生的沒目標真的很可悲…我還蠻想再崩潰一次的說…哈~~醫生，我發想我想哭還哭不出來耶。

詹醫師:目標一方面是意義，一方面也是壓力。

殫:發現…我已經好久沒哭了!..或許應該說好久沒有自己哭了…如果現在哭的出來的話對我來說是好事。

詹醫師:你說的是崩潰還是放縱情緒呢？有時適當的宣洩是好的！！殫可以想想讓自己感動的往事阿？記憶是無窮的寶藏。

殫:嗯....o_o問題是：想起並不會給我高興的感覺…反而會覺得自己更悲哀吧。

詹醫師:體驗過去的事件，可以待給自己新的感受呢

殫:不知道最近是被泡在藍色顏料理面還怎樣，想法好像都不會很正面耶。

詹醫師:殫的比喻很貼切。有時就像浸在深藍裡，很沈很沈阿。

殫:哈哈~~深藍阿…吶吶~如果不諱言的說：我還蠻想死的耶…將逃避的最極致…發揮到最極致….我沒有真正存在的目標…沉沉浮浮的，已經不知道在做什麼了……只是越來越覺得自己悲哀異常吧…只是這樣而已…我還是對很多東西抱持興趣。

詹醫師:這個想法很多人都有阿。那可是在那之前還有很多事可以作阿…很多人也都浮浮沈沈，可是照樣可以快樂壓….殫，沈溺於某種悲哀，恩。到底是刻意還是無奈？

殫:是因為做了別的事情就不會去想一些....關於自己的事。

詹醫師:恩。轉移痛苦，又可以作有意義的事。這其實是好方法呢。

殫:或許是無奈，或許是無病呻吟吧!!!我爸爸經常這麼說的！無病呻吟。

詹醫師:或許應該說是敏感吧！！

殫:我覺得，我到現在根本像是站在十字路口上…不知道如何是好。

詹醫師:十字路口？所以你有很多條路囉。

殫:父母都叫我自己選擇自己想走的路…卻一直暗示我要走哪一條…問他們，他們又要我自己選擇…搞到最後，我似乎不能有主見…有自己的意見就會被冠上叛逆的名號。

詹醫師:可以先看清楚有哪些選擇阿。殫覺得父母的暗示好不好？

殫:是他們認為對我是好的吧。

詹醫師:可以先想想，或許爸媽的選擇也是你的選擇。

殫:一方面要我自主，一方面強迫我接受他們的想法…我覺得那樣...好累…..真的很累…已經不知道該怎麼說了…弄到最後，我始終沒有抉擇的勇氣

詹醫師:恩，的確累人阿！！如果你的想法和他們的一致，有多好！！可以先講自己的想法阿，在聽聽父母的想法。會有折衷的方法的…抉擇就是要負起責任。可以讓父母知道你願意負起責任阿….殫的抉擇指的是那一方面呢？該往哪裡發展？

殫:先把學測考完在想吧…呵~~

詹醫師:對阿。把眼前的目標先完成，說不訂就豁然開朗！！

葉老大:聊天室的時間就要結束囉！最後，我們請詹醫師幫今天的話題下個結論吧！

詹醫師:恩。今天大家都談到一些小小大大的煩惱。人生就是這樣阿，要不斷的克服這些麻煩。一關過去還有一關。重要的事，困難總會過去的，有時要些耐心…有時又別人幫忙喔

佑子:謝謝詹醫師指導。

詹醫師:恩…謝謝大家的參加。下週再見了！！掰掰！！

殫:謝謝醫生囉…感謝…啊啊！

葉老大:感謝大家的參與，也謝謝詹醫師，如果大家有相關的問題也可以到網站上的留言版或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組，也歡迎大家下週也能繼續參與！

詹醫師:祝大家週末愉快！！！

小灰:掰掰

佑子:掰掰