哈囉，大家晚安喔!今天聊天室的主題為「爸媽不懂我的心」，由林口長庚醫院黃雅芬醫師跟大家聊天，歡迎大家分享自己的心情或看法，也可以說說自己的近況喔。

愛情中的抉擇

找自己：我今天好像頭很痛~想哭又想吐耶！醫生~我想~要度過危機。

Dr.黃：找自己，你怎麼了？

找自己：我想吐~我剛剛一直哭。我想和我男友分手~但~怕他根本一點也都不在乎了~

Dr.黃：找自己，你聽起來很不舒服呢。為什麼想跟他分手呢？

找自己：因為我們不能真的在一起(他想結婚)而我還小~但~他好像在利用我。我想自己能主控~這場戀愛。我還有在想要如何度過這段時間，因為他讓我憂鬱症犯了。

Dr.黃：找自己，聽起來你現在很辛苦。

找自己：我要分手~但分手後我想~要知道如何度過？

 Dr.黃：找自己，你已經跟男友提分手了嗎？還是只是在考慮而已？

找自己：提了~可是他又說~他很愛我，但~很像不是真的。我自己想想好了~因為我有點亂。我知道如何問我的問題了~我想和他分手~卻不知要不要解釋些什麼~要怎麼做才是最好的呢？我覺得~一個人時有時會感覺不到愛的存在。

Dr.黃：找自己，你愛不愛自己呢？

找自己：以前有很愛過。但那也是花了一段時間才重新早回來的自信。

Dr.黃：找自己，有了男友之後，會不會就比較不愛自己了？

找自己：恩~會耶~就都為他而活著的感覺

Dr.黃：找自己，愛可能不只是往外找，往自己內心裡找，也會有些收穫...你說對嗎？

找自己：他對我做了那些過份的事~讓我覺得~為什麼呢~要這樣傷害我~為什麼不是愛？我很努力了~為什麼~連對不起也不說？

Dr.黃：找自己，所以你已經確定要跟他分手嗎？

找自己：恩

Dr.黃：找自己，有時候，愛自己和愛別人會有些衝突的地方。他可能比較愛自己，勝過愛你。

找自己：對阿~恩~我想真的是這樣

Dr.黃：找自己，如果你已經想清楚了，那不是你要的關係，那就不要勉強自己繼續忍耐吧！

找自己：我知道了

翔步：如果他傷害妳還想口頭說愛妳，已經算對妳騷擾了..

葉老大：找自己，我相信你很努力，希望自已過的很好，不過還是要想清楚彼此試不適合繼續維持這段感情，如果都只有單方面的付出，會的很辛苦。

我想走入人群

翔步：醫生，害怕人群是怎麼造成的？

Dr.黃：翔步，你的害怕是甚麼樣的情形呢？

小萱：我也是怕人耶

翔步：就遇到人群，會產生不舒服

Dr.黃：看起來大家今天在討論的都是跟人際關係有關

小萱：醫師．．．請問要怎麼樣才能讓自己面對人群時可以侃侃而談，不會怯場呢？

翔步：嗯嗯，我也想問這個。

小萱：我好討厭這樣喔，每次準備得很充份，但是因為很緊張，腦袋一片空白唉…

Dr.黃：大家要不要一起幫小宣和翔步想想，可以怎麼辦？

鳳：呵呵，我連自己都會怯場了　0.0

Dr.黃：大家對於別人的問題，也可以發問跟回應喔！

鳳：除非對方是主動開口那種，否則我都是在一旁很安靜無語的　@@a

翔步：跟我一模一樣ORZ

鳳：可以討論興趣試試看，如果有相同話題比較容易聊起來。

葉老大：鳳，有想要給翔步或小萱建議的嗎，在面對人群會緊張的部份。

鳳：我自己的問題，也許是我自己心理方面問題吧，唉！畢竟現在沒工作怎麼會有壓力。

翔步：嗯嗯，但如果興趣不同就很難聊起來。

鳳：有呀，已先找到相同話題比較好聊，嗯嗯，這樣的話，通常我也是很乾脆在旁邊聽，有聽到話題才會插個幾句。我朋友還蠻少的，網路上的話，倒算是可以，畢竟網路比現實還更好溝通…

翔步：嗯嗯，我連網路都有點難聊起了，我退化了。

Dr.黃：其實有些人天生就比較害羞，或者後來遇到一些挫折才漸漸變得退縮。

小萱：嗯嗯ˊˋ.......我就是遇到挫折才漸漸退縮的，然後就沒好起來了。我還記得我小時候都很大方的呀~根本不怕人=  =

鳳：哈哈，小萱跟我一樣。

過去的傷害

Dr.黃：你們會不會覺得，一但退縮久了，就愈來愈難面對人群....

鳳：自從父親過世以後就開始慢慢轉變；最近也沒發生啥事，就覺得很煩，也許是真的太閒了吧，閒到連孩子哭鬧都忍受不了。的確，很久沒去碰觸剛碰觸的時候會覺得很茫然害怕…

Dr.黃：或許是有一些沒有解決的事情一直卡在心裡；大家會害怕人群，都是因為麼原因呢？

翔步：嗯嗯，小時候我也不會被排擠。

小萱：我的挫折是…常常被排擠、被誤會。

鳳：對我來說好像也什麼沒解決的事情，而是很多舊事造成的心結，解不開…

Dr.黃：因為覺得一旦接觸人群就會受傷，所以就不敢靠近。

小萱：之前有同學東西不見，誣賴是我偷的，老師也沒去查證，只對我說下次再犯就記過。

Dr.黃：小萱，還被老師誤會。

鳳：已經被傷害過了，就變得對人非常客氣，不管是誰…

小萱：嗯，老師沒把真正的小偷抓出來，結果害全班認為我真的是小偷，所以就被排擠了，有了這次的陰影之後，我就更加怕人。

葉老大：小萱，我相信你當時一定很不好受

小萱：嗯><

Dr.黃：小萱沒有試著跟老師說明嗎？

小萱：老師給我的感覺就是，....她也不想處理。

Dr.黃：小萱，所以你對老師有很多的生氣。

小萱：還好耶，我反而比較氣同學，為什麼誰不誣賴，偏偏就說是我偷的？

Dr.黃：所以小萱，這件事還是繼續在發生嗎？

小萱：那是以前的事了，我早就畢業了，但是我的心很受傷；別人同學快快樂樂的過完三年，我卻是那麼悲慘。

Dr.黃：小萱，那確實是一段很不舒服的往事。

翔步：還好妳畢業了，脫離痛苦。

小萱：我現在到大學，也是被孤立的。。。但不是被排擠。

Dr.黃：例如像小萱的老師誤會你，又不聽你說，你會找爸爸媽媽來幫忙溝通嗎？或者會不會找輔導老師或其他人講這件事呢？

小萱：最悲哀的就是我爸媽也不相信我。我當時真的很迷惑，我在家裡是個乖小孩，又沒偷過爸媽東西，為什麼他們要相信老師？老師當時問了一個很過份的問題，她問我...家裡房子是租的還是買的，好像如果我家房子是租的，我就是很窮，我就是小偷.......唉…很過份吧？

翔步：妳老師偏見真多...

Dr.黃：小萱，你們老師問的問題真的好奇怪。

面對人際關係

家家：我覺得一大堆人，會一直耍手段，搞小團體..

Dr.黃：人際關係真的很難...

翔步：小團體真的很讓人很火大

家家：對阿...

Dr.黃：翔步，要不要多說一點自己的經驗看看。

家家：像因為小團體，結果搞到我的班上感覺起來就四分五裂..

翔步：就類似家家那樣，小團體會破壞和諧。

Dr.黃：你們會不會覺得自己被排擠或被誤會，都是自己的錯呢？

翔步：我會想可能是自己，但也會懷疑是別人。

Dr.黃：你們有沒有在小團體的經驗呢？，還是都是被孤立呢？

翔步：嗯嗯，我了解孤立的感覺。

家家：之後每個人都在那裡因為他要跟他的好朋友在一起，或者是為了不想跟自己討厭的人同一組，就在那裡一直叫。

Dr.黃：你們以前都是怎麼處理呢？，都只是默默忍受嗎？

翔步：默默忍受，孤立感覺很差..

小萱：嗯ˊˋ默默忍受。

家家：因為我學校規定住校，所以跟自己的室友比較好。

Dr.黃：有人和對方吵架嗎？，還是有其他的處理經驗呢？你們會找大人幫忙處理這樣的事情嗎？

家家：有阿，有跟找人吵架過。我不會跟爸爸媽媽說耶...

Dr.黃：聽起來大家都因為小團體的問題覺得委屈，但好像大部分都只能默默忍耐。有沒有成功溝通或解決的經驗呢？

葉老大：家家，那你會想找誰，或怎麼處理呢？

家家：像是張老師吧！

Dr.黃：回到剛剛的話題，有沒有人覺得一個人也沒關係呢，就是不屬於任何一個團體....？

家家：不會耶，我還是覺得要有隸屬的團體比較好... 雖然我很不喜歡小團體…

葉老大：翔步，向自己親密或可以信任的朋友說，是很好的方法，不要擔心，可以試試看喔，這樣他們才知道你發生了什麼事情，進而有機會幫忙你阿。

翔步：嗯嗯，謝謝老大。

小萱：我很不想屬於任一個團體，但是，沒有團體的人往往就會被班上孤立。。。我覺得大家同在一班，為什麼要分團體？然後團體之間又不熟。

Dr.黃：家家，如果當時的情況就是沒辦法融入任何一個團體的話，你會怎麼辦呢？

家家：我可能會哭死吧，=  =

Dr.黃：小萱，會不會有時候大家也不是故意要孤立誰，就是剛好比較沒有"火花"呢？家家，為什麼你會哭死？

家家：因為，我很愛哭，=  =

Dr.黃：小萱，可能大家都很怕被孤立吧，所以就得找一個小圈圈靠攏....

葉老大：所以家家還是會希望能有屬於自己的朋友群？

Dr.黃：家家，為什麼會哭，因為你覺得被孤立是代表沒人喜歡你嗎？

小萱：嗯嗯

家家：或許在我心底有這種想法存在吧。有阿~~

Dr.黃：我知道有些人就是沒辦法跟同班同學很好，但是她們會跟其他班或者其他地方的人做朋友。

小萱：其實這陣子有在精神科看診，同學知道後都會來關心我，我才知道大家並不討厭我耶！

Dr.黃：你們呢？不管在哪裡都沒有好朋友嗎？小萱，對呀，我覺得有些時候可能是誤會而已

小萱：突然覺得自己好蠢.......為什麼要以為大家討厭我=  =

Dr.黃：例如我們很有可能誤會別人討厭自己，其實別人只是不講話，但是並沒有討厭的意思，或者別人也很害羞，所以不知道要怎麼跟我們互動。

小萱：他們是說...不曉得要怎麼跟我相處，才漸漸遠離我的，唉…

家家：而且因為強制住校的關係，沒辦法每天看到爸爸媽媽，所以才會覺得我會哭死...

Dr.黃：嗯，在學校裡面，因為天天都跟同學們在一起，當然就會希望可以有一些比較親近的人。

翔步：嗯嗯，可是也有可能暫時關心而已。

葉老大：小萱，所以有時當和別人有機會接觸時，也許會發現事情並沒有我們想像的糟。如果沒有機會去澄清，大家很可能繼續藏著心理的疑問，而漸行漸遠。

Dr.黃：像家家住校，沒辦法天天跟爸媽講話，一定會覺得很孤單，希望有人聽自己講話。

家家：對阿，我同意翔步的話；恩恩，我會這樣耶。

小萱：嗯嗯ˊˋ，我就是容易想太多太多太多~~~~~才會那麼糟。

Dr.黃：很多時候，孤立狀態，或許是由一堆大大小小的誤會累積而造成的，如果能夠好好溝通，說不定就不會這樣了。小萱，你有沒有試過，在心裡安慰自己，對自己說一些正面的話。

翔步：嗯嗯，之後關心我的就沒聯絡了。

小萱：我只叫自己不要一直想太多ˊˋ

葉老大：翔步，有人關心，也表示彼此還有溝通或進一步的建立關係的機會阿。

Dr.黃：小萱，對呀，這樣應該就比較不會一直鑽牛角尖吧；翔步，你會主動跟對方聯絡嗎？

小萱：我就是那種會預設立場的人=  =都還沒跟人說話，就覺得對方一定不喜歡我....可是就是沒辦法克制這種想法＠＠

Dr.黃：小萱，這樣預設立場，會不會其實是讓自己損失不使少機會呢！

翔步：嗯，是沒錯，但是也有很難進一步的時候。

小萱：嗯。

翔步：我也會預設立場。

Dr.黃：小萱，或許可以在心裡跟自己說，試試看嘛，不試怎麼知道行不行？

翔步：我有時會，如果對方太冷就不會了。

Dr.黃：翔步，我了解你說的，兩個人要成為朋友，是需要雙方都付出一些心力的，單方面的關係，很難長久。

家家：我有時候會覺得，就算再好的朋友，但是有時候還是會感覺他跟我自己好遠。

翔步：嗯嗯，再好的朋友也有翻臉的一天。

Dr.黃：家家，是啊，我可以了解你說的，每個人都有很多面。每個人要面對的人際關係也很多元，所以很難面面俱到吧!

家家：恩恩，對阿！

Dr.黃：今天前面一陣混亂，網路不穩定，大家辛苦了！我覺得只要自己有盡力去做就好了。沒有人是完美的。

葉老大：翔步，人跟人之間難免會有摩擦，但有時適時的溝通，也會讓彼此更暸解而互相體諒，說不定原來的摩擦，也會成為潤滑劑，讓彼此更好，不是嗎^^

Dr.黃：只要真心為別人好，讓對方感受到你的心意，誤會都是可以解決的。

小萱：嗯嗯。

Dr.黃：跟人接觸，本來就像一種冒險，但是因為怕受傷就不敢去嘗試，就也沒機會交到好朋友了，這樣挺可惜的，不是嗎？

翔步：嗯嗯，的確是。

家家：恩恩，我就是這種人，=  =

Dr.黃：但是也要看準了再下注，明明知道不會贏的，就不要硬拼，要適時抽手。但也不要太害怕合理的冒險，而且喔，愈練習會愈大膽喔！成功經驗一多，就會愈來愈勇敢了！

翔步：嗯嗯，好的

Dr.黃：大家可以自己試試看，是不是像我說的，愈練習愈容易...今天很高興大家都留到了最後。

葉老大：謝謝黃醫師為我們做總結，也希望今天的聊天能對大家有幫助喔！今天的聊天室網路似乎不太穩定，也請大家多包涵！今天非常謝謝黃醫師，也謝謝大家的參與分享，如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！也請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔！按下結束聊天，就會出現問卷了。那我們下次再和黃醫師相見囉！