今天由林口長庚醫院兒童心智科的黃雅芬醫師和大家聊天，此次主題是「心情不好時，我希望朋友怎麼幫我？」，有米奇、小萱、MJ、joanna等人參與聊天室，討論議題有「不適應藥物」、「成績不代表一切」、「我喜歡女生」、「讓情緒釋放」，以下是整理過的紀錄：
不適應藥物
MJ：醫師，我是你的病人，能夠告訴我百憂解的副作用是什麼嗎？
黃雅芬醫師：MJ，吃了藥有甚麼不舒服嗎?要不要說說看?
MJ：會噁心、心臟會痛、不想吃飯，覺得越吃越痛苦。
小萱：MJ是剛開始吃嗎?我記得我剛開始吃也是這樣，很不舒服。
黃雅芬醫師：MJ吃藥吃多久了呢?上次有告訴我你吃藥不舒服的事嗎?
MJ：大概有２個月，可是越吃越痛苦。
小萱：也許是吃藥的副作用太難以承受，才會痛苦得想自殺，真的不行還是回去找醫師調整一下。
黃雅芬醫師：MJ，我們最近一次見面是甚麼時候呢?如果不確定自己怎麼了，可以早一點回門診跟醫生討論，我們可以好好了解一下到底發生了甚麼事情。
MJ：我回診會跟您說更清楚，只是我現在又憂鬱了起來，醫生，我的家人說我體質跟藥物不合，我吃了好久，可是還是好痛苦，醫生能再幫我換劑量嗎？
黃雅芬醫師：MJ藥物的效果可能要有耐心等待，看來你的藥物可能也要再調整一下。藥物當然會有副作用，只是每個人的感受不同，但藥物還是有它的好處，需要好好運用才能發揮最大效用，同時將副作用減至最低。
成績不代表一切
小萱：禮拜一就開學，心情又要掉下去了，我不要！
黃雅芬醫師：小萱，你不喜歡開學呀?為什麼呢?
小萱：可能身體不是很好吧，體力不好，上學都覺得累，回家情緒就跟著掉下來。覺得自己很虛，上整天的課就累垮，心情也跟著不好，感覺別人都不會這樣，下課後還"活跳跳"的去玩
黃雅芬醫師：小萱，妳有試著找出自己容易累的原因嗎?
小萱：容易累，覺得心很累，不喜歡學校的氣氛，我知道大家都不討厭我，但我就是容易被排除在外。
黃雅芬醫師：小萱，我想有時候真的不是妳的錯，可能是和環境或其他人比較合不來，你覺得呢？
小萱：是啊，我現在不怪自己了，以前都覺得自己不好，獨自一人也習慣了，只是課業上的問題往往只能一人獨自面對，很無奈。
黃雅芬醫師：小萱，同學不太願意在功課上幫忙你嗎?
小萱：也許大學就像小型社會，大家都自私。有人對我的印象還停留在以前，以為我還是第一名的人，功課都沒問題。
米奇：萱，成績不用在意，盡力就好。我也是倒數第四名一直靠自己爬到現在的，成績並不代表一切。
小萱：可能我很不能接受吧，畢竟以前成績很亮眼，我都認為那才是真正的我，現在這個我很差勁。
黃雅芬醫師：小萱，心情不好也會影響功課表現，可能會一直惡性循環。我知道有些學校有提供一些教學輔導的管道，你或許可以到教務處打聽看看。
小萱：只是學校老師破壞了我對他們的信任，我不敢再去跟他們說心事，好煩喔。雖然我知道那是他們的職責所在，但就是不敢說了，悶在心裡真的好難過，他們都不知道，一個學生要說出自己的病是要多大的勇氣.........
MJ：小萱說的對，說出自己的病要很大的勇氣。
小萱：唉，MJ，並不是每個老師都很能處理學生的問題，我是比較幸運，遇到一個懂輔導的老師。
黃雅芬醫師：小萱加油，我想你應該可以慢慢找到突破的方法。
我喜歡女生
MJ：米奇，你喜歡過女生嗎？我發現我是雙性戀，我想問你有沒有喜歡過女生，像我之前就跟一個學姊在一起，那個學姊長的跟男生一模一樣。
米奇：我有認我們國小導師做乾媽，那是種崇拜的愛，不太一樣。
MJ：可是我對她有感覺，但那是崇拜嗎？
黃雅芬醫師：MJ，妳會煩惱自己的性向問題嗎?
MJ：我喜歡過女生、跟女生在一起過，她長的很像男的，而且她也喜歡我。
黃雅芬醫師：為什麼會煩惱呢?
MJ：因為我覺得我開始喜歡女生了。
葉老大：MJ，每一個人自己的想法和選擇都不一樣，你願意認識自己很棒。
MJ：我不認為自己棒，我很沒自信，所以交往過的男生都會因此這樣忽略掉，後來我就想轉移到很像男生的女生，因為自己沒辦法跟男生在一起，就想跟女生在一起，我不知道為什麼，這個問題我煩惱好久，我感覺自己性向稍微在變動。能夠有讓我解脫喜歡女生的困擾嗎？我想一直喜歡男生，而不是因為沒信心就轉到女生身上。
黃雅芬醫師：MJ，你現在大概幾歲?
MJ：１５歲
黃雅芬醫師：MJ，像妳這個年紀會有一些這方面的困擾是很正常的，我建議妳給自己多一點時間去了解自己。
MJ：可是我這個困擾真的讓我很煩，因為我真的一直都不了解自己。
黃雅芬醫師：我先問妳，你對異性戀、同性戀和雙性戀等各種性傾向的看法是什麼呢?
MJ：我覺得自己是雙性戀，我得不到我想要的。我希望大家能幫我想，要怎麼改變對同性的看法。
黃雅芬醫師：MJ，妳有跟朋友說過你今天在這裡說的煩惱嗎?
MJ：有，只有跟２個人說，很少人知道我的秘密。我沒有勇氣跟大家說，我怕說了會傳到老師耳裡，老師知道會覺得我是神經病，會當著大家的面說我是異類，因為老師他之前就是這樣汙辱我最好的朋友，害她轉學了。
黃雅芬醫師：MJ，你是說你的老師不能接受你會喜歡同性嗎?
MJ：她什麼都不能接受，就連交男女朋友也是，像之前我朋友考差，她就當著她的面說她都不會讀書，我們老師怎麼可以這樣！
黃雅芬醫師：MJ的老師是否是很擔心妳們因為談感情而影響課業?
MJ：對，我們學校會抓談戀愛的學生。
讓情緒釋放
joanna：不知道為什麼最近只想一個人獨處，不想跟大家在一起，有的時候還會有想自殺的感覺，但是我知道不應該自殺，所以從來沒做過，我有點討厭這樣的自己，好煩！
黃雅芬醫師：joanna是不是有什麼特定的事情在煩呢?可以多說一點嗎?
joanna：最近以前的國小美術老師死了，我昨晚還夢到他。昨天我爸跟我說爺爺進加護病房，不過現在已經轉到一般病院了。可能是為這件事在煩，也有可能是課業的事吧，我自己也不知道。
黃雅芬醫師：joanna看起來你身邊最近發生了一些事，挺不好受的吧！
joanna：覺得沒人能聽我說心事，自己又有點壓抑自己的情緒，才會心情不太好吧！有的時候我想跟朋友聊，但她們又不理我，不然就是我不知道要不要跟她說心事，或是有人想跟我聊天時，我想一個人靜一靜，我真難搞！
葉老大：joanna，每個人都會有想要獨處的時候，要不要說說看，你壓抑自己的心情，覺得不開心時，會希望朋友給你什麼幫助呢？
joanna：我會希望朋友能聽我說心事，可以的話幫我想解決辦法。
黃雅芬醫師：joanna試著把情緒講出來，或者用一些方法抒發出來會覺得比較舒服喔!
joanna：我之前有試過哭這個辦法，但好像沒啥用，心情還是有點悶。覺得或許是我需要有人在旁邊聽我說話時他們沒空，有人要跟我說話時我想一個人，所以就把自己情緒壓抑住，而且也沒有我信任的人能聽我說心事。
黃雅芬醫師：joanna如果找不到人說話，或許可以打電話找輔導老師諮詢?
joanna：但是我不敢跟老師聊，對老師有點恐懼感
葉老大：或許可以先試著找自己比較願意信任的對象談。
joanna：恩，我想我會試著去找我的好朋友聊聊和跟輔導老師談。
黃雅芬醫師：大家今天都很努力說出了自己心裡的困擾，這很不容易！網路聊天室畢竟和實際診療不同，網路只能提供一些建議，不能很直接的幫助每一個人，但希望大家可以透過這樣的方式獲得一些支持。面對面的諮商或診療是很重要的，希望大家勇敢尋求幫助，早日將快樂找回來喔！
葉老大：醫師說的沒錯，請大家可以試著找到更好的方式，讓自己的心情更好唷！今天非常謝謝黃醫師，也謝謝大家今天的分享！如果之後大家還有相關的問題想問，隨時可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！請大家在離開聊天室後，記得協助填寫問卷喔！(按下結束聊天，就會出現問卷)。如果覺得聊天室不穩或有其他意見，也可以在問卷裏面反應你的情況給我們知道，也歡迎下週再來聊天喔！
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