這一次聊天室主題為「朋友不理我的時候怎麼辦？」，由上善心理治療所院長羅秋怡心理師跟大家一起聊天，參與成員有芷其、焰、小艾和小喵等人，討論到「朋友」、「自在做自己」，以下是整理後的聊天室紀錄：

讓朋友豐富人生

羅心理師：朋友有什麼魔力呢？讓大家如此害怕不被理，大家有何朋友的經驗要分享呢？

芷其：剛升國一時，我過得很快樂，但是時間一久，朋友漸漸離我而去。

焰.：有時候會寂寞，但要看開一點。

生病中的mimi：太重視朋友時，有時因幾句話而想很多。

羅心理師：寂寞是預期的關心互動比實際發生少。朋友對我們的影響很大。朋友能使你開心，也能使你悶悶不樂，朋友會使你嘗試新事物，也會使你不敢獨立發展。相信大家對朋友有判斷力，重要的是，要瞭解朋友，不只是跟他瞎混。

生病中的mimi：有位醫師曾說，朋友之間的分際很難拿捏，過與不及都不好，但中庸之道也不易。

芷其：國一到國二的那段期間，我們的關係愈來愈疏遠，現在幾乎不對談，不斷思考做錯什麼，但始終找不到答案。

羅心理師：大部分善良的人都認為錯在自己，也許問題沒那麼複雜。

焰.：被利用讓我對朋友失去信心，變成獨行俠。

羅心理師：看來被朋友利用的經驗，讓人有所體會。如果發現朋友有所變動，請給他空間摸索自己的價值觀。重要的是，認識一個人需要時間，如果朋友不理你，相信他有事情纏住，並非懲罰你，給彼此空間，一起成長。

葉老大：朋友是互相的。有時我們對朋友的角度，就像朋友對我們的角度。

生病中的mimi：我覺得跟人相處不容易，互相尊重很重要。

芷其：我曾試著信任，把心事和他們分享，但他們不像羅心理師和葉老大值得被信任。

羅心理師：找到知心的人需要時間，朋友可不是天上掉下來，也不是坐隔壁就投緣。但相近價值觀與處事觀的人會慢慢走在一起。有人因朋友不理他就割腕，這樣對自己跟對朋友更不好，如果想要朋友回頭，可別用激烈方式。

焰.：但很多人都心機重。

羅心理師：朋友若跟別人比較好，冷落疏忽了我們，使我們感覺不好，也有像焰說的心機重，被他們傷害更加氣自己，朋友幫助我們認識自己，很多感覺因朋友出現，也更加明白世界上有很多種人。

小艾：我沒有朋友不理我過，只有冷戰過，但明明是麻吉，卻變陌生人，比大吵一架感覺更糟。

羅心理師：不跟好友說話，真是彆扭。朋友的重要，其實是我們給的地位，如果不重視他們，他們那能影響你呢？若朋友不理你，那他的重要性也要隨之調整。

生病中的mimi：可是人需要朋友。

羅心理師：需要互相關心的朋友，若有誤會，要跟他說明、化解誤會，但無法照朋友的意思過活。

生病中的mimi：但人生中真正的朋友又有幾個？

羅心理師：若朋友要你做的事情超過範圍，那就需要釐清他的需要，只是為了滿足他？還是把我們當可以豐富人生的朋友？

焰.：有什麼辦法，可讓我們這年齡的更加融入朋友之間的相處？

羅心理師：沒有瞭解的融入，撐不了太久，有時我們很脆弱，不想被孤立，會故意跟別人融合。

焰.：可是有時候，是自己把自己侷限在外。

羅心理師：我們的意願也很重要，不該逃避誤會。

小艾：和同年齡的朋友相處，我努力配合，以免被孤立，但和年紀大的朋友相處，就自在做自已。

芷其：在聊天室我會打開話匣子聊天，但回到班上，又變啞巴了。

羅心理師：分得這麼清楚，會把其他人拒於門外。

焰.：侷限在外有好有壞。凡事都要自己完成，結果好與壞要自己承擔。

小艾：在學校無法打開心說話，但他們才是生活中真實存在的人。

羅心理師：面對困難，找出方法，在困境中妥協，都是好孩子。

自在地做自己

生病中的mimi：我現在高三，導師要求大家暑期輔導結束後留下來上課。

羅心理師：讀書要有方法，不是拼了小命就能成功，也要顧及健康。

生病中的mimi：感到厭倦，因為念書不只有上課，我跟導師說不想到校。

羅心理師：一直留校，有時是反效果。

生病中的mimi：導師態度強硬，堅持要大家留校並加課，輔導課已比其他學校多出一個禮拜。討厭跟同學相處，本來想直接不去，但不可不負責任，另一方面也怕同學閒言閒語，不知如何跟同學相處。

羅心理師：我們不是明星，不需討好每個人。

生病中的mimi：討好每個人是疲倦的。

焰.：做自己就好，何必在乎這麼多。

小艾：討好每個人很累，但若不討好，就怕別人討厭我，影響心情。如何讓情緒不要這麼容易受他人喜惡影響？

羅心理師：每個人都喜歡你就慘了，看你要分成幾塊。

焰.：有時做獨行俠也不錯。

羅心理師：要讓大家拍手很難，但對自己負責才重要。我們不是偶像，做自己就好。

joanna：有時做獨行俠反而開心，不需管別人。

小艾：我怕被討厭也怕被喜歡。一個人無拘無束，卻還是會偷觀察別人會不會討厭我。

羅心理師：大家喜歡朋友，也在乎朋友。但善良的同學總是太在乎別人的意見跟看法。

生病中的mimi：經過多次傷害，發現朋友需要距離。講話千萬要保留，以為對方是好朋友，對 

               方卻因此大做文章。

小艾：有緣才能交到知心的朋友。

羅心理師：交朋友，絕不能一直討好他人，隱藏自己。有誤會就要澄清，我們不是偶像，不用要求100分。朋友要挑過，不行就做獨行俠，好友會慢慢來到我們身邊，祝福大家。

 葉老大：非常謝謝羅心理師，還有大家的參與分享。請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔。謝謝！如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會02-27766133轉心理衛生組！晚安囉！