這一次聊天室主題為「如何兼顧工作與同事的相處？」，由林口長庚醫院兒童心智科的主治醫師黃雅芬醫師，參與成員有焰、Joanna、小萱、cc、小灰等人，討論到「職場人際觀」、「就醫，是復原的第一步」、「卡到陰是憂鬱的起因？

」，以下是整理後的聊天室紀錄：

職場人際觀

焰：跟同事相處較簡單，跟上司較恐怖。

黃醫師：為什麼呢？

焰：因為上司都很嚴肅，不太好接觸，尤其是大公司。

黃醫師：跟同事處得好嗎？

焰 :第一份打工時還不錯，第二家公司有小團體，但我做自己，當然還是會跟同

    事聊天。

黃醫師：聽起來你調適得還不錯。

焰：每段打工週期都不長，沒辦法把事情做得很俐落。

黃醫師：我覺得打工的經驗很寶貴，雖然時間不長但還是可以學習到一些人際相處的學問。

焰：打工過程中發現很多員工都不喜歡店長。

黃醫師：當上司常常需要扮黑臉，不像一般的朋友關係比較輕鬆自在。

焰：我做第一份工作時，敢跟店長說話，店長也會跟我們閒聊。

黃醫師：你有沒有管過別人呢？例如當班上幹部？有點像在當主管。

焰：有，而且常常氣得半死。

黃醫師：這樣你應該就較能體會當上司的辛苦吧！

焰：上司有權所以員工必須服從，但班上幹部不同，有些人不會理你的。

黃醫師：喔我了解你說的，夾在中間的感覺...

焰 :我都會被同學說跟老師太好 。

黃醫師：中間幹部通常必須學習怎麼跟下屬和上司溝通，有時候兩邊會有衝突的。

焰：何止這樣簡直是搖頭。

黃醫師：是呀，有時很難為。

焰：最恨的就是叫不動人，還要被同學激怒。

黃醫師：這就是需要學習的部分，很多人都還在學習這一點，其實不容易。

就醫，是復原的第一步

小灰：最近比較希望有人可以陪我出去講話聊天，可是同學好像都在工作，所以有點想藉由工作教朋友，可是又會害怕自己承受不了壓力。而且我好像無法接受自己看精神科，所以看醫生也不順利。

黃醫師：我知道很多人對看精神科還是會怕怕的，那你有在吃藥嗎?

小灰：我有吃，可是我害怕會上癮。請問黃醫師那看精神科是代表瘋了嗎？我媽和周遭的人都不喜歡。

黃醫師：精神科的範圍很廣，從很輕微到很嚴重的，也有看了以後醫生覺得沒問題不必再看的。

小灰：我是大學的時候覺得地板搖晃，那時候駐校的心理醫生說我有憂鬱傾向，所以開始吃藥。可是說實在的到現在我還是無法接受自己有憂鬱症，我都會覺得是不是自己不好。

黃醫師：不管是不是病症，都可以跟醫生一起努力。

小灰：說實在的，我也不太想去看醫生。我之前的醫師也是學校的駐校醫師耶，當時醫生說我有情緒障礙，可是其實我不懂他說的意思。醫生還說有人從小就會不快樂，還有也許是個性問題，覺得很籠統。我想請問黃醫生，醫生都會問我藥吃的怎樣，可是我不知道怎麼回答。

黃醫師：通常醫生會這樣問，是想要知道藥物對你有沒有幫助，以及會不會有副作用，還有你是不是有規則服藥。

小灰：那要怎麼觀察有沒有幫助阿？還有副作用是？醫生好像沒說會有副作用，不過我媽很不希望我吃藥，都說會影響思考和記憶。

黃醫師：其實有任何不懂的地方，看診的時候都可以盡量問醫生喔。你是病人，本來就有很多地方不知道，不必擔心問太多醫生會不高興。所以還是希望你能夠接受醫師的治療，對你比較好。

憂鬱的起因

小灰：我想知道憂鬱症和卡到陰有啥關係嗎？

黃醫師：我對卡到陰沒什麼研究耶，這問題不知道該怎麼回答你，但我知道精神科的病人通常都不是卡到陰的問題，而是腦部的新陳代謝出了狀況。

小灰：可是腦部怎麼會突然出了狀況？

小光：為什麼人類的腦部新陳代謝會有問題咧？

黃醫師：簡單說就是生病了。通常有些人先天就比較脆弱，加上後天壓力或者其他對腦部不利的事情，就會比較容易發病。

小灰：那是腦部生病影響心情，還是心情影響腦部？

黃醫師：身體和心理會互相影響，其實呢心理的感覺也是腦部功能的其中之一。

小光：那除了吃藥那有沒有方法不讓腦部不生病咧

黃醫師：有不少保養的方法，例如：充足睡眠、均衡營養、規律運動、讓其他身體器官不要生病、給自己的壓力不要太大、保持樂觀的態度…等。還有身邊要有一些可以支持你的朋友或家人，或者可以傾訴的對象。

葉老大：非常謝謝黃醫師，還有大家的參與分享。請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔。謝謝！如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會 02-27766133 轉心理衛生組！晚安囉！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員 林曉瑜 整理