這一次聊天室主題為「過去的遺憾，我還來得及彌補嗎？」，由長庚醫院兒童心智科的吳佑佑醫師跟大家一起聊天，參與成員有小艾、小萱、米奇和活在痛苦裡~、不想面對國三等人，討論到「永遠來得及」、「如何面對國三生活」，以下是整理後的聊天室紀錄：

永遠來得及

吳醫師：大家覺得有什麼事情是無法彌補的嗎？

小艾：我想到『追風箏的孩子』這本書。書裡主角問自己：『過去的遺憾及錯誤，有沒有機會彌補？』結局彌補了錯誤，但仍令人心痛，畢竟傷害已造成。「遺憾」的有很多種，像我因自殘的疤痕淡不掉，是無法彌補的遺憾。我也對家人造成傷害，他們擔心我，而我無法忘記被責備的痛苦，現在想彌補好難！

米奇：過去的遺憾無法彌補，人死了是活不過來的。

吳醫師：米奇，人死的確不能復生，所以千萬不能做無法彌補的事情。

小艾：無法彌補，但若療傷完成，或許會有不同的收穫。

c.y：有遺憾可能無法彌補，但遺憾未必不好。

吳醫師：小艾，家人看到你的傷會擔心，有想過要如何去彌補嗎？

小艾：盡量少讓他們看到我受傷，想要讓他們看到我把自己照顧好。

吳醫師：家人無論如何都會永遠關心你，但他們如果看到你可自我照顧，他們會感到安慰也很放心。感覺你已開始彌補，將來他們會看到你的努力。

小萱：以前不知道自己要的，都照家人的希望唸書，但沒有興趣。想通之後，彌補的辦法就是再繼續唸研究所。但心裡有遺憾，覺得蹉跎好幾年。

吳醫師：小萱的彌補方法很有建設性，學習是一輩子的事，永遠都來得及。

小艾：國中時曾有一個非常親密的好友，但因一次小吵架鬧翻，沒交談也失聯，當年的衝動和固埶，換來現在的悔恨。

吳醫師：遺憾通常就是這樣造成的。

小艾：曾在公車上看到她，卻沒勇氣和她打招呼；瀏覽她的網誌，也不敢留言給她。覺得自己過得沒那麼好，但若是過得好也不好意思聯絡，好像在炫燿。因為我太俗辣了！我會好好想想，若有一天準備好了，我會試著去做些什麼的。

吳醫師：小艾的勇氣指數正在持續上升中！不得不面對的遺憾，還是要面對，在生命過程中總會留下痕跡，但現在和未來仍有無限可能！盡力而為，就有彌補的機會。

如何面對國三生活

不想面對國三：我不知如何轉換心態，去面對國三。

吳醫師：可以說說你現在的心情嗎？

不想面對國三：國二時交了一個女友，但放假之後，她不太愛理我，也不說原因。

              叫我別找她聊天，讓她專心讀書，但我是等下課才找她聊天，我

              知道她為了升學，但不必這樣對我！很煩、很亂、很糟。

吳醫師：這是很多國三同學的心情，畢竟國三的壓力不同於以往。

不想面對國三：很怕和女友的感情淡掉，我知道她要讀書考上好學校，但不能這

              樣對我！

吳醫師：不只她要讀書考上好學校，你也要加油！

不想面對國三：我是校隊，可以保送。無權干涉她的讀書自由，但至少我們是情

              侶。要怎麼面對國三？面對女朋友？面對基測？

吳醫師：這裡或許有很多度過國三與基測的朋友，給不想面對國三一些建議吧！

活在痛苦裡~：我曾經歷過也不想要面對。但越逃避就越害怕，只有接受才能度

             過，這時需要的是朋友。

不想面對國三：我知道只有去面對才能解決問題，但我心裡很難過。

c.y：也許這件事，可能就是"不想面對國三"未來的故事或是遺憾。

不想面對國三：我最常把心事告訴女友，但因此我常把心事積在心裡，曾想過不要為了一顆樹，放棄了一片森林，只是我做不到。

活在痛苦裡~：你的女友跟你一樣年紀，也會有相同壓力，要互相扶持與關懷。

不想面對國三：她連話都不想跟我講。

吳醫師：聽起來，你把那棵樹抱得很緊。

不想面對國三：我想關心她，她卻要我別找她聊天，會害她不能專心讀書，但是  

              在下課的時候。

活在痛苦裡~：你都不想面對國三了，她正在面對痛苦的挑戰，她的壓力也很大。但若無法體會她，感情或許會更糟，她的家人可能也給她很大的壓力。

不想面對國三：考完基測，我怕感情會淡掉，她媽媽知道我們的關係。

活在痛苦裡~：雖然她媽媽知道你們的關係，但家人對她的期待你無法完全了解。

不想面對國三：她說過她媽媽表示她考上高中就很高興。最近常打電話跟她媽媽

              聊天，她媽媽要我不要常生氣、跟她道歉、跟她聊天。

吳醫師：活在痛苦裡，可以跟大家分享，表示你很棒！

葉老大：活在痛苦裡真棒！今天不斷地鼓勵大家，而你也有進步喔！

活在痛苦裡~：因不希望他們跟我一樣不快樂，想把快樂的氣氛帶給他們，所以大家要加油，我也會努力活在快樂裡，把心事和大家分享，的確比較快樂。

不想面對國三：誰來幫我解決這面牆？

活在痛苦裡~：我們只能鼓勵你，你心裡的牆名叫安全感，越是躲在裡面就越不想面對。建議和女友一起讀書，一起成長。

不想面對國三：她要用考的，我可以保送。但我覺得心理不平衡，她跟別的男生

              聊天，對我就敷衍。

活在痛苦裡~：不管是否保送，都要努力。

不想面對國三：我告訴自己，就算有學校保送，也不要最後幾名。

活在痛苦裡~：這樣很好，或許她面臨些困難卻不知如何告訴你。

不想面對國三：她說想一個人到畢業。我關心她心情不好，她也不想說。

活在痛苦裡~：只能鼓勵你好好讀書，把心放在課業，至於談感情還太早，大家

             都不成熟。

不想面對國三：女人心，海底針；男人心，迴紋針。如何熬過國三？如何停止對

              她的思念？為何我的心事只想找網友說？

活在痛苦裡~：因跟網路上的朋友說心事不會有壓力。

不想面對國三：但我也只能面對，要痛就痛個徹底。

吳醫師：生命中有些事情發生就留下痕跡，但現在和未來還是有無限可能，加油！

葉老大：非常謝謝吳醫師，還有大家的參與分享。請大家在離開聊天室後協助填寫問卷喔。謝謝！如果大家有相關的問題，隨時都可以到基金會的網站上留言，或是上班時間撥電話至基金會   02-27766133   轉心理衛生組！晚安囉！

此聊天室紀錄由董氏基金會心理衛生組專員  林曉瑜 整理